Yogastudio Raum der Achtsamkeit

Für Senioren, gesundheitlich eingeschränkte Personen und Einsteiger

Sanfter Hatha Yoga
Du erfährst, wie es ist, Deinen Körper bewusst zu aktivieren, zu kräftigen und wieder zu entspannen, und dazu Deine Atmung einzusetzen.

Wir üben einfache Asanas, die vor allem Deinen Rücken, Deine Schultern und Deinen Nacken dehnen und Deine Balance verbessern. Auch die Rumpfmuskulatur wird gestärkt.

In dieser Stunde erfährst Du, dass Yoga die Fähigkeit ist, Körper und Geist in eine Richtung und in einen gemeinsamen Rhythmus zu führen. Du fühlst Dich nach der Stunde zentrierter, ruhiger und aufrechter und gestärkt. Die Stunde ist ideal für alle, die Yoga kennenlernen und/oder sanft üben möchten, körperliche Einschränkungen haben oder ein tiefes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln.