Lade dir für maximale Flexibilität die SportsNow-App für dein Smartphone herunter – sie ist für iOS und Android verfügbar und bietet dir viele nützliche Features.
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| 2. Yoga-Lektion März (55 Minuten) // Veränderung | "Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung" Buddha Energie ins Fliessen bringen uns auftanken, bei dir selbst ankommen … Namaste Sabina | 35 | 2 | 25.03.2020 | Anschauen |
| Atemlenkung zur Stärkung der Intuition und inneren Kraft | Die Atemlenkung zur Lektion dieser Woche (22.4.2020) "In dir selbst ist die Kraft, die du brauchst, Die Geduld, die dir zu fehlen scheint, Und die Idee, die dich weiterbringt. Alles in dir selbst." Buddha | 10 | 0 | 22.04.2020 | Anschauen |
| "Good Morning Sunshine"-Flow | So startest du erfolgreich in den Tag oder machst zwischendurch eine aktivierende Pause! Viel Spass, herzlichst und Namaste Sabina ;) p.s.: Brrrrr war das kalt heute Morgen :))) | 37 | 3 | 25.03.2020 | Anschauen |
| Yoga in der Schwangerschaft / April 2020 | Thema Purna-Mantra und Erdung "OM purnam adaha purnamidam purnat purnam udacate purnasaya purnam adya purnam eva vashishyate" "Jenes ist Fülle, dieses ist Fülle. Aus der Fülle geht Fülle hervor. Wenn man aus der Fülle, Fülle wegnimmt, bleibt Fülle übrig." … am Schluss e in Yoga-NIdra ;) Namasté und blib gsund! Sabina | 3 | 0 | 06.04.2020 | Anschauen |
| 10 Minuten Entspannung mit Koshis | Anelige, la sinke, zuelose und abfahre! Viel Spass! Härzlech Sabina | 32 | 1 | 21.03.2020 | Anschauen |
| 1. Yoga Lektion März | Eine stündige Lektion … das Meiste kennst du noch aus der Lektion von letzter Woche … Hinsichtlich der Qualität ist noch Luft nach oben …, ich weiss … werde dran arbeiten ;)! Zum Mitmachen sollte es jedenfalls gut gehen :)! Viel Spass! Herzlich Sabina | 70 | 2 | 19.03.2020 | Anschauen |
| Purna-Mantra | "OM purnam adaha purnamidam purnat purnam udacate purnasaya purnam adya purnam eva vashishyate" "Jenes ist Fülle, dieses ist Fülle. Aus der Fülle geht Fülle hervor. Wenn man aus der Fülle, Fülle wegnimmt, bleibt Fülle übrig." Du findest auf YouTube, Googlemusic oder Spotify den wunderbaren Song zum Mantra von Deva Premal (höre Lektion von dieser Woche). Dazu kann man den Ablauf auch machen und vielleicht sogar mitsingen ;)! | 12 | 0 | 01.04.2020 | Anschauen |
| Yinyoga-Stunde vom Di 23.4.2020 | Ein Life-Mitschnitt per Handy … die Qualität lässt bisschen zu wünschen übrig, aber es kommt von Herzen! | 6 | 0 | 24.04.2020 | Anschauen |
| 4. Yoga-Lektion April (50 Minuten) // Fülle ... Erden ... | Boden unter den Füssen spüren, innere und äussere Standfestigkeit stärken ... "In dir selbst ist die Kraft, die du brauchst, die Geduld, die dir zu fehlen scheint und die Ideen, die dich weiterbringen. Alles in dir selbst!" Herzgruss Sabina | 33 | 0 | 08.04.2020 | Anschauen |
| Yinyoga-Stunde vom Di 2.5.2020 | Ein Live-Mitschnitt der heutigen Yonyogastunde ... | 9 | 0 | 02.05.2020 | Anschauen |
| 6. Yoga-Lektion Mai // Intuition, Prana | Prana, die Lebensenergie, ins Fliessen bringen … "Wenn du jemanden suchst, der dich glücklich macht, hast du den wichtigsten Menschen, der das können sollte, noch nicht gefunden: DICH SELBST!" Herzgruss Sabina | 11 | 0 | 10.05.2020 | Anschauen |
| 8. Yoga-Lektion Juni // Macht der Gedanken | "Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. " ACHTE AUF DEINE GEDANKEN Chinesisches Sprichwort | 7 | 0 | 18.06.2020 | Anschauen |
| 3. Yoga-Lektion April (55 Minuten) // Purna-Mantra | Eine Yoga-Lektion zum Purna-Mantra … "OM purnam adaha purnamidam purnat purnam udacate purnasaya purnam adya purnam eva vashishyate" "Jenes ist Fülle, dieses ist Fülle. Aus der Fülle geht Fülle hervor. Wenn man aus der Fülle, Fülle wegnimmt, bleibt Fülle übrig." Namasté und bleib gesund! Sabina :) | 22 | 1 | 01.04.2020 | Anschauen |
| Atemlenkung Maitri | 1.33. मैत्री करुणा मुदितोपेक्षाणांसुखदुःख पुण्यापुण्यविषयाणां भावनातः चित्तप्रसादनम् maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam Bedeutung "Der Geist wird durch die Entwicklung von Freundlichkeit, Wohlwollen, Frohsinn und Gleichmut gegenüber Freude & Leid, Erfolg und Misserfolg klar.“ maitri = Freundlichkeit, Liebe, Empathie, Liebende Güte karuna = Mitgefühl, Wohlwollen, Hilfsbereitschaft mudita = Mitfreude, Frohsinn, Begeisterung, Heiterkeit, positive Betätigung upektsanam = Gleichgültigkeit, liebevolle Gelassenheit, verstehender Gleichmut sukha = Freude, Glück duhkha = Leid, Elend punya = Tugend, Erfolg, Verdienst apunya = Laster, Mißerfolg, Sünde visayanam = Ziele bhavanatah = durch Kultivierung von Haltungen, durch Verweilen in Gedanken chitta = Verstand, das wandelbare Wesen des Menschen. Geist + Gefühl Prasadanam = Klärung, Harmonie, Ruhe Atemlenkung: EA: Mit den Händen ein Herz formen (Maitri: Liebe, Empathie) AA: Kaktusarme, Hände öffnen (Karuna = Mitgefühl, Wohlwollen) EA: Arme hochziehen, öffnen, das Gesicht nach oben richten (Mudita = Heiterkeit, Freude, Begeisterung) AA: Arme über die Seite senken, Fingerkuppen zum Boden EA: Handflächen nach oben richten, Peksanam = Gleichmuet, Glassenheit AA: Hände vors Herz So lange du Lust hat …! Verbinde dich mit diesen 4 Geisteshaltungen …! Namasté Sabina | 44 | 1 | 18.03.2020 | Anschauen |
| Mudra-Flow | Der dir gut bekannte Mudra-Flow vom ersten Quartal 2020: - EA: Hakini-Mudra (Fingerkuppen aneinander, Siegel der Klarheit) - AA: Jvala-Mudra (Handrücken aneinander, Siegel des Feuers) - EA: Atanjali-Mudra / Namasté ( Handflächen aneinander, Siegel des Dankes) - AA: Jnana-Mudra ( Zeigefinger und Daumen verbinden, Hände auf Beine ablegen, Siegel des Wissen) - EA: Pushpaputa- Mudra (Hände öffnen, Siegel der Offenheit) - AA: Shunja- Mudra (Mittelfinger und Daumen aneinander, Siegel der Stille) … und so fort … in deinem Lieblingsmudra länger bleiben, Fokus auf die Hände … Atmung und Bewegung werden eins! Namasté Sabina | 41 | 1 | 17.03.2020 | Anschauen |
| 5. Yoga-Lektion April (70 Minuten) // Innere Ruhe und Intuition | Ein Life-Mitschnitt der Yogastunde von dieser Woche … "Don't let disturbe your inner Peace by the behaviour of others!" Dalai Lama Namasté und schööööön, dass du dabei bist!!! Sabina | 15 | 0 | 29.04.2020 | Anschauen |
| 7. Yoga-Lektion Mai // Achtsamkeit, Intuition | Ruhig wärde im Körper, ruhig wärde im Geischt …! Das isch nid immer ganz eifach … dr Wäg derzue heisst Achtsamkeit … inelose, ineluege und eifach wahrnäh, was itze isch … "Achtsamkeit strebt nicht an. Sie sieht einfach, was bereits da ist." Mahathera Gunaratana | 13 | 0 | 21.05.2020 | Anschauen |
| "Im Fluss sein ..." Yoga-Sequenz (27 Min.) | Karana: - Vedischer Sonnengruss (Atemwahrnehmung im ganzen Rumpf, Atmung vertiefen, verlängern, …) - Tibetische Niederwerfung (symbolisiert den Kreislauf des Lebens mit "ups and downs", aktiviert Körper und Geist) Asana: - Virabhadrasana 1 - Schultern lockern - Mondatmung (beruhigt, kühlt, bringt zur Ruhe, …) Unter uns: Draussen zu filmen ist nicht ganz so einfach, das Rauschen im Hintergrund ist leider nicht wegzubekommen … dafür spaziert noch unsere Katze durchs Bild ;)...! Viel Spass und Namaste Sabina | 11 | 1 | 16.04.2020 | Anschauen |
| 9. Lektion Juli // Hier und Jetzt | “Ungefähr drei Sekunden, haben Wissenschaftler berechnet, dauert das Hier und Jetzt, der Moment, indem die Gegenwart, losgelöst von Vergangenheit und Zukunft, existiert. Du verpasst das Leben, wenn du dich aus jedem Moment woandershin denkst. Und du beginnst zu leiden, sobald du eine Situation oder ein Ereignis in irgendeiner Weise mental als unerwünscht oder schlecht bezeichnest oder bewertest. In dir ist jedoch wie in jedem Menschen eine Bewusstseinsdimension, die viel tiefer reicht als das Denken. Das ist die eigentliche Essenz dessen, der du bist. Man könnte es Präsenz oder Gewahrsein nennen. In den alten Lehren hiess es “die Buddha-Natur.” Eckhart Tolle | 9 | 0 | 02.07.2020 | Anschauen |
| Frühlings-Sonnengruss ... shine your light! | Unser Frühlingssonnengruss von dieser Woche (21.4.2020) … :) Herzlich und Namaste Sabina | 23 | 0 | 22.04.2020 | Anschauen |
