Breathwork
Workshop Breathwork
By Yoga-Lenzburg i de Wisa Gloria
Workshop Pranayama Breathwork by Yoga-Lenzburg
Pranayama sind yogische Atemübungen, die durch die bewusste Kontrolle des Atems die Lebensenergie (Prana) lenken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzububauen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie sind ein zentraler Bestandteil des Yoga und umfassen Techniken wie Wechselatmung (Nadi Shodhana), Summenatmung (Bhramari) oder vollständige Yogische Atmung (Purna), die zur Steigerung der Konzentration, innerer Ruhe und zum Lösen von Blockaden beitragen.
Bedeutung und Prinzipien
Etymologie: "Prana" (Lebensenergie) + "Ayama" (Kontrolle, Lenkung).
Zweck: Regulierung des Nervensystems, Beruhigung, Stressabbau, Stärkung der Konzentration.
Wirkung:
Beeinflusst das Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus), fördert Entspannung oder Aktivierung je nach Technik
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