Yoga für das Nervensystem
Ruhig werden · wahrnehmen · regenerieren
Diese besonders ruhige, überwiegend liegende Yogalektion lädt dich ein, aus dem Tun mehr ins Spüren zu kommen.
Langsame, sanfte Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung, längeren Ruhephasen, Entspannung und Meditation. Ein besonderer Fokus liegt auf der Interozeption – der Wahrnehmung von Signalen aus dem eigenen Körperinneren.
Die Lektion eignet sich besonders, wenn du viel leistest und schwer abschalten kannst, dich gestresst, angespannt, überreizt oder erschöpft fühlst oder dir bewusst eine regenerative Yogapraxis wünschst. Auch bei verminderter Belastbarkeit, Fatigue oder in Regenerationsphasen kann die individuell anpassbare Praxis unterstützend sein.
Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.
Freitag · 15.30–16.30 Uhr
Yoga in der Altstadt · St. Gallen
Leitung: Evelyn
Weekly class
