Yoga and Pilates by Stadthebammen de Bienne

Schwangerschaftsyoga & Pilates begleitet dich mit gezielten, angepassten Übungen durch deine Schwangerschaft. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannung und die bewusste Vorbereitung auf die kommenden Veränderungen.

Mit Elementen aus Yoga und Pilates stärken wir unter anderem deine Körpermitte und deinen Beckenboden, fördern Beweglichkeit und Stabilität und schaffen gleichzeitig Raum für Entspannung und eine bewusste Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby.

Der Kurs eignet sich für verschiedene Trainingslevels und wird an die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasst.

Kurssprachen: Deutsch / Français / English – je nach Bedarf und Zusammensetzung der Gruppe.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Gönn dir eine bewusste Auszeit im Alltag und begleite deine Schwangerschaft mit wohltuender Bewegung.

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Le Yoga & Pilates prénatal t’accompagne tout au long de ta grossesse avec des exercices ciblés et adaptés. L’accent est mis sur le mouvement, la conscience corporelle, la respiration, la détente et la préparation aux changements liés à la grossesse.

À travers des éléments de yoga et de Pilates, nous renforçons notamment le centre du corps et le plancher pelvien, tout en favorisant la mobilité et la stabilité. Le cours offre également un espace pour ralentir, se détendre et se reconnecter à son corps et à son bébé.

Le cours convient à différents niveaux et les exercices sont adaptés aux besoins spécifiques de la grossesse.

Langues du cours : Deutsch / Français / English – selon les besoins et la composition du groupe.

Il est possible de rejoindre le cours à tout moment.

Accorde-toi une pause dans ton quotidien et accompagne ta grossesse avec un mouvement doux et bénéfique.