Training by Lara Martin
bewegen. kräftigen. entspannen.
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| Rückbildung 1 | Für diese Lektion benötigst du ein Hoher/Bank und ein Pilatesball oder Kissen. Viel Spass. | 5 | 0 | 17.02.2026 | View |
| Mini Pilateslektion im Stand (20 Minuten) | Für diese kurze Pilates Lektion, benötigst du ein Theraband. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 30.08.2025 | View |
| Pilates Lektion mit Theraband (60 Minuten) | Für diese Lektion benötigst du ein Theraband und Mini Band. Das Theraband kannst du klein machen, somit erhältst du ein Mini Band. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 13.07.2025 | View |
| Rückbildung 7.2 | Rückbildung 7.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 29.03.2025 | View |
| Stretching II (nach dem Workout) (12 Minuten) | Perfekte Sequenz, nach einem Workout. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 08.06.2025 | View |
| Mini Pilates Lektion (25 Minuten) | Für diese Sequenz benötigst du ein Pilates Ball oder etwas ähnliches (z.B. Kissen) Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 14 | 0 | 07.07.2025 | View |
| Core & Beine, kräftigen und kleine Dehnung (16 Minuten) | Für dieses Training benötigst du kein Material. Viel Spass :) Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 13 | 0 | 30.06.2025 | View |
| Pilates 60 Minuten 25.08.2025 | Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 0 | 0 | 25.08.2025 | View |
| Myofascial Training Slings (18 Minuten) | Hier stärkst du deine Beweglichkeit, Arbeitest besonders an deinem Beckenboden und an deiner Körperhaltung. Für diese Trainingseinheit brauchst du 2 Igelbälle. Idealerweise 2 Goldene von art of Motion, Slings. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 18 | 0 | 11.05.2025 | View |
| Tabata 20 sek I, Ausdauer und Kraft (8 Minuten) | Tabata 20 sek Übung mit kurzen Pausen dazwischen, Ausdauer und Kraft. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 12 | 0 | 14.04.2025 | View |
| Rückbildung 6.3 | Teil 6.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 22.03.2025 | View |
| Rückbildung 5.2 | Rückbildung Bei 5.2 Hypopressive Atmung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 13.03.2025 | View |
| Rückbildung 2.3 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 26 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Rückbildung 2.1 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 39 | 0 | 16.02.2025 | View |
| Rückbildung 1.1 | Versuche die 3 Schichten mehrmals in den Alltag zu integrieren :) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 47 | 0 | 18.02.2025 | View |
| Rückbildung 1.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 1.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 21 | 0 | 11.06.2025 | View |
| Kurzes Oberkörper Hantel Workout (9 Minuten) | Für diese Trainingseinheit, benötigst du Hantel oder Gewichtsscheiben (2kg oder 3kg) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 19 | 0 | 18.05.2025 | View |
| Rückbildung 5.1 | Rüxkbildung Teil 5.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 11.03.2025 | View |
| Rückbildung 8.1 | Für diese Übung benötigst du ein Pilates Ball oder ein sonstiger Ball, die Übung ist aber auch ohne Ball möglich. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 10 | 0 | 18.06.2025 | View |
| Rückbildung 5.3 | Rückbildung Teil 5.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 15.03.2025 | View |
| Rückbildung 4.1 | Teil 4.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 04.03.2025 | View |
| Core II (10 Minuten) | Fokus auf dein Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 17 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Starke Beine (20 Minuten) | Vorkaut für gestärkte Beine Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Rückbildung 3.1 | Rückbildung Teil 3.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 14 | 0 | 26.02.2025 | View |
| Core (10 Minuten) | Stärke deinen Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Rückbildung 3.3 | Teil 3.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 13 | 0 | 01.03.2025 | View |
| Beckenboden (20 Minuten) | Die 3 Beckenboden Schichten ansteuern. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Schultergürtel (18 Minuten) | In diesem Video kannst du einige Öffnungen im Schultergürtel geniessen, sowie auch Stärkung der Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 11 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Kurzes Workout (Beine, Arme, Bauch) (15 Minuten) | Für dieses kurze Workout, benötigst du Gewichte (1kg oder 2kg Hanteln) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 16 | 0 | 06.04.2025 | View |
| Mobilisation (15 Minuten) | Das Video für deine Mobilisation ohne Equipment. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 17.11.2025 | View |
| Beine kräftigen (10 Minuten) | kurze Sequenz um deine Beine zu stärken und eine schöne Öffnung zu geniessen. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 6 | 0 | 25.02.2025 | View |
| Barre Workout (10 Minuten) | Vielleicht hast du vom Barre Workout schon gehört. Hier handelt es sich um ein Workout für deine Beine, und du wirst dich wie eine Ballerina fühlen ;) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 08.03.2025 | View |
| Rückbildung 2.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 38 | 0 | 20.02.2025 | View |
| Oberkörper mit Theraband (10 Minuten) | Für dieses Training brauchst du einen Stuhl mit Lehne und ein Theraband. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 18.04.2025 | View |
| Pilates mit Hantel (60 Minuten) | Für die Lektion benötigst du 1kg, 2kg oder 3 kg Hantel. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 04.01.2026 | View |
| Pilates Lektion 2 mit Gewicht (60 Minuten) | In dieser Lektion benötigst du Hantel, Gewichtsscheiben oder Flaschen. Das Gewicht darf gerne 2kg oder 3kg sein. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 25.05.2025 | View |
| Pilates Lektion mit Theraband und Pilatesball (60 Minuten) | Für diese Lektion benötigst du ein Theraband und ein Pilatesball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 1 | 0 | 30.12.2025 | View |
| Pilates Lektion mit Pilates-Ball (60 Minuten) | Für diese Lektion benötigst du ein Pilates-Ball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 20.07.2025 | View |
| Rückbildung 7.1 | Teil 7.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 16.04.2025 | View |
| 45 / 15 Workout, Ausdauer und Kraft ganzer Körper (25 Minuten) | Ausdauer und Kraft 45 Sekunden, mit jeweils 15 Sekunden Pause. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 01.06.2025 | View |
| Rückbildung 3.2 | Hypopressive Atmung Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 7 | 0 | 27.02.2025 | View |
| Pilates 60 Minuten (Pilatesball & Gewichtsmanschetten) | Für diese Lektion benötigst du ein Pilatesball und falls vorhanden Gewichtsmanschetten. Arbeite in deinem Tempo und wähle für dich, die geeignete Option, damit es anstrengend ist aber immer noch gut machbar, damit die Ausführung der Übung sauber und kontrolliert ist. | 1 | 0 | 10.02.2026 | View |
| Training mit Pilatesball (10 Minuten) | Kurzes Training mit dem Pilatesball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 15 | 0 | 22.04.2025 | View |
| Stretching (10 Minuten) | Stretching, Beweglichkeits Video. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 08.03.2025 | View |
| Core Workout & Entspannung intensiv (13 Minuten) ohne Equipment | Kurzes intensives Core Workout, zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 6 | 0 | 21.06.2025 | View |
| Pilates Core (20 Minuten) | Für diese Sequenz benötigst du kein Equipment. Viel Spass. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.10.2025 | View |
| Pilates Lektion, Hantel (60 Minuten) | In dieser Lektion brauchst du 2 Hantel (1 oder 2 Kg) Alternativ 2 1Liter Flaschen und ein Pilates Ball oder Kissen. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 15.03.2025 | View |
| Rückbidldung 6.1 | Teil 6.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 14.05.2025 | View |
| Rückbildung 6.2 | Teil 6.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 20.03.2025 | View |
| Hypopressives Training (5 Minuten) | Einstieg, Basic Hypopressives Training Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Hast du noch fragen dazu? Melde dich gerne bei mir. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Dehnübung auf dem Stuhl (10 Minuten) | Langes Sitzen, stehen beim Arbeiten oder auch zuhause. In diesem Video erhältst du ein paar Übungen, die du anwenden kannst und in dein Alltag integrieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 11 | 0 | 10.04.2025 | View |
| Rückbildung 4.2 | Teil 4.2 deiner Rückbildung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.05.2025 | View |
| Hypopressives Training Fortgeschritten (15 Minuten) | Hypopressives Training für Fortgeschrittene Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Für mehr Infos, kannst du mich gerne kontaktieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 08.03.2025 | View |
| Rückbildung 8.2 | In diesem Video trainierst du deine Atmung (Hypopressives Training) Hilft dir deinen Beckenboden zu trainieren (entspannen), die Organe an die richtige Position zu bringen, die Rektusdiastase zu schliessen, bessere Körperhaltung. Ausserdem hilft es dir auch um in Stresssituationen ruhig zu bleiben, da der Atem mit unserem nerven System verbunden ist. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 11 | 0 | 15.06.2025 | View |
| Pilates soft (60 Minuten) | Für diese Pilates-Soft Lektion benötigst di 2 Igelbälle (auch Tennisbälle möglich) und 1 Pilatesball ( auch Kissen möglich) | 6 | 0 | 02.10.2025 | View |
| Tabata Cardio & Core (16 Minuten) | Tabata Cardio & Core Mache jede Übung kontrolliert und geführt, mit viel Kraft und wenig Schwung. Passe das Tempo oder die Übung an, wenn es zu streng ist. Viel Spass ;) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 16.12.2025 | View |
| Oberkörper Hantel (17 Minuten) | Für dieses Video benötigst du Hantel (je nach Bedarf 2kg oder auch mehr) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 12.01.2026 | View |
| Pilates Fokus Beckenboden (16 Minuten) | Für diese Übungen benötigst du einen Pilates-Ball, alternativ ist auch ein Kissen möglich. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 08.12.2025 | View |
| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| Beine kräftigen (10 Minuten) | kurze Sequenz um deine Beine zu stärken und eine schöne Öffnung zu geniessen. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 6 | 0 | 25.02.2025 | View |
| Stretching (10 Minuten) | Stretching, Beweglichkeits Video. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 08.03.2025 | View |
| Tabata Cardio & Core (16 Minuten) | Tabata Cardio & Core Mache jede Übung kontrolliert und geführt, mit viel Kraft und wenig Schwung. Passe das Tempo oder die Übung an, wenn es zu streng ist. Viel Spass ;) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 16.12.2025 | View |
| Oberkörper Hantel (17 Minuten) | Für dieses Video benötigst du Hantel (je nach Bedarf 2kg oder auch mehr) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 12.01.2026 | View |
| Pilates Lektion mit Theraband (60 Minuten) | Für diese Lektion benötigst du ein Theraband und Mini Band. Das Theraband kannst du klein machen, somit erhältst du ein Mini Band. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 13.07.2025 | View |
| Core (10 Minuten) | Stärke deinen Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Kurzes Workout (Beine, Arme, Bauch) (15 Minuten) | Für dieses kurze Workout, benötigst du Gewichte (1kg oder 2kg Hanteln) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 16 | 0 | 06.04.2025 | View |
| Core Workout & Entspannung intensiv (13 Minuten) ohne Equipment | Kurzes intensives Core Workout, zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 6 | 0 | 21.06.2025 | View |
| Pilates Fokus Beckenboden (16 Minuten) | Für diese Übungen benötigst du einen Pilates-Ball, alternativ ist auch ein Kissen möglich. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 08.12.2025 | View |
| Core II (10 Minuten) | Fokus auf dein Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 17 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Mobilisation (15 Minuten) | Das Video für deine Mobilisation ohne Equipment. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 17.11.2025 | View |
| Pilates Core (20 Minuten) | Für diese Sequenz benötigst du kein Equipment. Viel Spass. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.10.2025 | View |
| Pilates mit Hantel (60 Minuten) | Für die Lektion benötigst du 1kg, 2kg oder 3 kg Hantel. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 04.01.2026 | View |
| Pilates soft (60 Minuten) | Für diese Pilates-Soft Lektion benötigst di 2 Igelbälle (auch Tennisbälle möglich) und 1 Pilatesball ( auch Kissen möglich) | 6 | 0 | 02.10.2025 | View |
| Beckenboden (20 Minuten) | Die 3 Beckenboden Schichten ansteuern. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Oberkörper mit Theraband (10 Minuten) | Für dieses Training brauchst du einen Stuhl mit Lehne und ein Theraband. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 18.04.2025 | View |
| Training mit Pilatesball (10 Minuten) | Kurzes Training mit dem Pilatesball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 15 | 0 | 22.04.2025 | View |
| Pilates Lektion mit Theraband und Pilatesball (60 Minuten) | Für diese Lektion benötigst du ein Theraband und ein Pilatesball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 1 | 0 | 30.12.2025 | View |
| Tabata 20 sek I, Ausdauer und Kraft (8 Minuten) | Tabata 20 sek Übung mit kurzen Pausen dazwischen, Ausdauer und Kraft. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 12 | 0 | 14.04.2025 | View |
| Pilates Lektion 2 mit Gewicht (60 Minuten) | In dieser Lektion benötigst du Hantel, Gewichtsscheiben oder Flaschen. Das Gewicht darf gerne 2kg oder 3kg sein. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 25.05.2025 | View |
| Pilates 60 Minuten (Pilatesball & Gewichtsmanschetten) | Für diese Lektion benötigst du ein Pilatesball und falls vorhanden Gewichtsmanschetten. Arbeite in deinem Tempo und wähle für dich, die geeignete Option, damit es anstrengend ist aber immer noch gut machbar, damit die Ausführung der Übung sauber und kontrolliert ist. | 1 | 0 | 10.02.2026 | View |
| Hypopressives Training (5 Minuten) | Einstieg, Basic Hypopressives Training Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Hast du noch fragen dazu? Melde dich gerne bei mir. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Hypopressives Training Fortgeschritten (15 Minuten) | Hypopressives Training für Fortgeschrittene Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Für mehr Infos, kannst du mich gerne kontaktieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 08.03.2025 | View |
| Schultergürtel (18 Minuten) | In diesem Video kannst du einige Öffnungen im Schultergürtel geniessen, sowie auch Stärkung der Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 11 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Pilates Lektion mit Pilates-Ball (60 Minuten) | Für diese Lektion benötigst du ein Pilates-Ball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 20.07.2025 | View |
| Kurzes Oberkörper Hantel Workout (9 Minuten) | Für diese Trainingseinheit, benötigst du Hantel oder Gewichtsscheiben (2kg oder 3kg) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 19 | 0 | 18.05.2025 | View |
| Myofascial Training Slings (18 Minuten) | Hier stärkst du deine Beweglichkeit, Arbeitest besonders an deinem Beckenboden und an deiner Körperhaltung. Für diese Trainingseinheit brauchst du 2 Igelbälle. Idealerweise 2 Goldene von art of Motion, Slings. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 18 | 0 | 11.05.2025 | View |
| Barre Workout (10 Minuten) | Vielleicht hast du vom Barre Workout schon gehört. Hier handelt es sich um ein Workout für deine Beine, und du wirst dich wie eine Ballerina fühlen ;) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 08.03.2025 | View |
| Mini Pilateslektion im Stand (20 Minuten) | Für diese kurze Pilates Lektion, benötigst du ein Theraband. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 30.08.2025 | View |
| Pilates Lektion, Hantel (60 Minuten) | In dieser Lektion brauchst du 2 Hantel (1 oder 2 Kg) Alternativ 2 1Liter Flaschen und ein Pilates Ball oder Kissen. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 15.03.2025 | View |
| Mini Pilates Lektion (25 Minuten) | Für diese Sequenz benötigst du ein Pilates Ball oder etwas ähnliches (z.B. Kissen) Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 14 | 0 | 07.07.2025 | View |
| 45 / 15 Workout, Ausdauer und Kraft ganzer Körper (25 Minuten) | Ausdauer und Kraft 45 Sekunden, mit jeweils 15 Sekunden Pause. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 01.06.2025 | View |
| Stretching II (nach dem Workout) (12 Minuten) | Perfekte Sequenz, nach einem Workout. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 08.06.2025 | View |
| Core & Beine, kräftigen und kleine Dehnung (16 Minuten) | Für dieses Training benötigst du kein Material. Viel Spass :) Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 13 | 0 | 30.06.2025 | View |
| Dehnübung auf dem Stuhl (10 Minuten) | Langes Sitzen, stehen beim Arbeiten oder auch zuhause. In diesem Video erhältst du ein paar Übungen, die du anwenden kannst und in dein Alltag integrieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 11 | 0 | 10.04.2025 | View |
| Starke Beine (20 Minuten) | Vorkaut für gestärkte Beine Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Pilates 60 Minuten 25.08.2025 | Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 0 | 0 | 25.08.2025 | View |
| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| Rückbildung 1.1 | Versuche die 3 Schichten mehrmals in den Alltag zu integrieren :) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 47 | 0 | 18.02.2025 | View |
| Rückbidldung 6.1 | Teil 6.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 14.05.2025 | View |
| Rückbildung 3.1 | Rückbildung Teil 3.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 14 | 0 | 26.02.2025 | View |
| Rückbildung 1 | Für diese Lektion benötigst du ein Hoher/Bank und ein Pilatesball oder Kissen. Viel Spass. | 5 | 0 | 17.02.2026 | View |
| Rückbildung 2.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 38 | 0 | 20.02.2025 | View |
| Rückbildung 4.2 | Teil 4.2 deiner Rückbildung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.05.2025 | View |
| Rückbildung 7.1 | Teil 7.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 16.04.2025 | View |
| Rückbildung 8.1 | Für diese Übung benötigst du ein Pilates Ball oder ein sonstiger Ball, die Übung ist aber auch ohne Ball möglich. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 10 | 0 | 18.06.2025 | View |
| Rückbildung 5.2 | Rückbildung Bei 5.2 Hypopressive Atmung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 13.03.2025 | View |
| Rückbildung 6.2 | Teil 6.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 20.03.2025 | View |
| Rückbildung 2.1 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 39 | 0 | 16.02.2025 | View |
| Rückbildung 7.2 | Rückbildung 7.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 29.03.2025 | View |
| Rückbildung 1.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 1.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 21 | 0 | 11.06.2025 | View |
| Rückbildung 3.2 | Hypopressive Atmung Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 7 | 0 | 27.02.2025 | View |
| Rückbildung 4.1 | Teil 4.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 04.03.2025 | View |
| Rückbildung 6.3 | Teil 6.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 8 | 0 | 22.03.2025 | View |
| Rückbildung 5.3 | Rückbildung Teil 5.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 15.03.2025 | View |
| Rückbildung 8.2 | In diesem Video trainierst du deine Atmung (Hypopressives Training) Hilft dir deinen Beckenboden zu trainieren (entspannen), die Organe an die richtige Position zu bringen, die Rektusdiastase zu schliessen, bessere Körperhaltung. Ausserdem hilft es dir auch um in Stresssituationen ruhig zu bleiben, da der Atem mit unserem nerven System verbunden ist. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 11 | 0 | 15.06.2025 | View |
| Rückbildung 5.1 | Rüxkbildung Teil 5.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 11.03.2025 | View |
| Rückbildung 2.3 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 26 | 0 | 22.02.2025 | View |
| Rückbildung 3.3 | Teil 3.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 13 | 0 | 01.03.2025 | View |