Training by Lara Martin
bewegen. kräftigen. entspannen. spass
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Core & Beine, kräftigen und kleine Dehnung (16 Minuten) | Für dieses Training benötigst du kein Material. Viel Spass :) Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 0 | 0 | 30.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung Lektion 8 | Material: Hantel, MiniBand oder Theraband Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 16.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 7.2 | Rückbildung 7.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 29.03.2025 | Anschauen |
| Tabata 20 sek I, Ausdauer und Kraft (8 Minuten) | Tabata 20 sek Übung mit kurzen Pausen dazwischen, Ausdauer und Kraft. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 11 | 0 | 14.04.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 6.3 | Teil 6.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 22.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 5.2 | Rückbildung Bei 5.2 Hypopressive Atmung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 13.03.2025 | Anschauen |
| Oberkörper mit Theraband (10 Minuten) | Für dieses Training brauchst du einen Stuhl mit Lehne und ein Theraband. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 18.04.2025 | Anschauen |
| Pilates Lektion 2 mit Gewicht (60 Minuten) | In dieser Lektion benötigst du Hantel, Gewichtsscheiben oder Flaschen. Das Gewicht darf gerne 2kg oder 3kg sein. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 25.05.2025 | Anschauen |
| Kurzes Oberkörper Hantel Workout (9 Minuten) | Für diese Trainingseinheit, benötigst du Hantel oder Gewichtsscheiben (2kg oder 3kg) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 18.05.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 2.3 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 17 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 2.1 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 29 | 0 | 16.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 1.1 | Versuche die 3 Schichten mehrmals in den Alltag zu integrieren :) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 37 | 0 | 18.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 1.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 1.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 11.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 5.1 | Rüxkbildung Teil 5.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 11.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 5.3 | Rückbildung Teil 5.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 15.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 4.1 | Teil 4.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 04.03.2025 | Anschauen |
| Core II (10 Minuten) | Fokus auf dein Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 7 | Für die Lektion benötigst du einen Pilates-Ball oder ein Kissen. | 3 | 0 | 11.06.2025 | Anschauen |
| Starke Beine (20 Minuten) | Vorkaut für gestärkte Beine Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 3.1 | Rückbildung Teil 3.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 26.02.2025 | Anschauen |
| Core (10 Minuten) | Stärke deinen Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 3.3 | Teil 3.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 01.03.2025 | Anschauen |
| Beckenboden (20 Minuten) | Die 3 Beckenboden Schichten ansteuern. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Kurzes Workout (Beine, Arme, Bauch) (15 Minuten) | Für dieses kurze Workout, benötigst du Gewichte (1kg oder 2kg Hanteln) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 06.04.2025 | Anschauen |
| Schultergürtel (18 Minuten) | In diesem Video kannst du einige Öffnungen im Schultergürtel geniessen, sowie auch Stärkung der Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Beine kräftigen (10 Minuten) | kurze Sequenz um deine Beine zu stärken und eine schöne Öffnung zu geniessen. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 5 | 0 | 25.02.2025 | Anschauen |
| Barre Workout (10 Minuten) | Vielleicht hast du vom Barre Workout schon gehört. Hier handelt es sich um ein Workout für deine Beine, und du wirst dich wie eine Ballerina fühlen ;) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 08.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 1.2 - Kopie | Rückbildung Video für zuhause Teil 1.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 0 | 0 | 11.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 2.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 30 | 0 | 20.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 8.1 | Für diese Übung benötigst du ein Pilates Ball oder ein sonstiger Ball, die Übung ist aber auch ohne Ball möglich. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 18.06.2025 | Anschauen |
| 45 / 15 Workout, Ausdauer und Kraft ganzer Körper (25 Minuten) | Ausdauer und Kraft 45 Sekunden, mit jeweils 15 Sekunden Pause. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 1 | 0 | 01.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 3.2 | Hypopressive Atmung Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 6 | 0 | 27.02.2025 | Anschauen |
| Training mit Pilatesball (10 Minuten) | Kurzes Training mit dem Pilatesball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 12 | 0 | 22.04.2025 | Anschauen |
| Stretching (10 Minuten) | Stretching, Beweglichkeits Video. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 08.03.2025 | Anschauen |
| Core Workout & Entspannung intensiv (13 Minuten) ohne Equipment | Kurzes intensives Core Workout, zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 21.06.2025 | Anschauen |
| Pilates Lektion, Hantel (60 Minuten) | In dieser Lektion brauchst du 2 Hantel (1 oder 2 Kg) Alternativ 2 1Liter Flaschen und ein Pilates Ball oder Kissen. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 15.03.2025 | Anschauen |
| Rückbidldung 6.1 | Teil 6.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 14.05.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 6.2 | Teil 6.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 20.03.2025 | Anschauen |
| Hypopressives Training (5 Minuten) | Einstieg, Basic Hypopressives Training Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Hast du noch fragen dazu? Melde dich gerne bei mir. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 7.1 | Teil 7.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 16.04.2025 | Anschauen |
| Dehnübung auf dem Stuhl (10 Minuten) | Langes Sitzen, stehen beim Arbeiten oder auch zuhause. In diesem Video erhältst du ein paar Übungen, die du anwenden kannst und in dein Alltag integrieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 10.04.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 4.2 | Teil 4.2 deiner Rückbildung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 22.05.2025 | Anschauen |
| Hypopressives Training Fortgeschritten (15 Minuten) | Hypopressives Training für Fortgeschrittene Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Für mehr Infos, kannst du mich gerne kontaktieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 08.03.2025 | Anschauen |
| Stretching II (nach dem Workout) (12 Minuten) | Perfekte Sequenz, nach einem Workout. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 08.06.2025 | Anschauen |
| Myofascial Training Slings (18 Minuten) | Hier stärkst du deine Beweglichkeit, Arbeitest besonders an deinem Beckenboden und an deiner Körperhaltung. Für diese Trainingseinheit brauchst du 2 Igelbälle. Idealerweise 2 Goldene von art of Motion, Slings. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 12 | 0 | 11.05.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 8.2 | In diesem Video trainierst du deine Atmung (Hypopressives Training) Hilft dir deinen Beckenboden zu trainieren (entspannen), die Organe an die richtige Position zu bringen, die Rektusdiastase zu schliessen, bessere Körperhaltung. Ausserdem hilft es dir auch um in Stresssituationen ruhig zu bleiben, da der Atem mit unserem nerven System verbunden ist. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 15.06.2025 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| Tabata 20 sek I, Ausdauer und Kraft (8 Minuten) | Tabata 20 sek Übung mit kurzen Pausen dazwischen, Ausdauer und Kraft. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 11 | 0 | 14.04.2025 | Anschauen |
| Pilates Lektion 2 mit Gewicht (60 Minuten) | In dieser Lektion benötigst du Hantel, Gewichtsscheiben oder Flaschen. Das Gewicht darf gerne 2kg oder 3kg sein. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 25.05.2025 | Anschauen |
| Beine kräftigen (10 Minuten) | kurze Sequenz um deine Beine zu stärken und eine schöne Öffnung zu geniessen. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 5 | 0 | 25.02.2025 | Anschauen |
| Stretching (10 Minuten) | Stretching, Beweglichkeits Video. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 08.03.2025 | Anschauen |
| Hypopressives Training (5 Minuten) | Einstieg, Basic Hypopressives Training Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Hast du noch fragen dazu? Melde dich gerne bei mir. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Hypopressives Training Fortgeschritten (15 Minuten) | Hypopressives Training für Fortgeschrittene Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet: - kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) - Bluthochdruck - aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.) - kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko) - Lungenerkrankungen - Nach Organtransplantationen - ersten 3 Monate nach Bauchoperationen - in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale) Für mehr Infos, kannst du mich gerne kontaktieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 08.03.2025 | Anschauen |
| Schultergürtel (18 Minuten) | In diesem Video kannst du einige Öffnungen im Schultergürtel geniessen, sowie auch Stärkung der Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Core (10 Minuten) | Stärke deinen Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Kurzes Workout (Beine, Arme, Bauch) (15 Minuten) | Für dieses kurze Workout, benötigst du Gewichte (1kg oder 2kg Hanteln) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 06.04.2025 | Anschauen |
| Kurzes Oberkörper Hantel Workout (9 Minuten) | Für diese Trainingseinheit, benötigst du Hantel oder Gewichtsscheiben (2kg oder 3kg) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 18.05.2025 | Anschauen |
| Core Workout & Entspannung intensiv (13 Minuten) ohne Equipment | Kurzes intensives Core Workout, zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 21.06.2025 | Anschauen |
| Myofascial Training Slings (18 Minuten) | Hier stärkst du deine Beweglichkeit, Arbeitest besonders an deinem Beckenboden und an deiner Körperhaltung. Für diese Trainingseinheit brauchst du 2 Igelbälle. Idealerweise 2 Goldene von art of Motion, Slings. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 12 | 0 | 11.05.2025 | Anschauen |
| Barre Workout (10 Minuten) | Vielleicht hast du vom Barre Workout schon gehört. Hier handelt es sich um ein Workout für deine Beine, und du wirst dich wie eine Ballerina fühlen ;) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 08.03.2025 | Anschauen |
| Core II (10 Minuten) | Fokus auf dein Rumpf Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Pilates Lektion, Hantel (60 Minuten) | In dieser Lektion brauchst du 2 Hantel (1 oder 2 Kg) Alternativ 2 1Liter Flaschen und ein Pilates Ball oder Kissen. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 15.03.2025 | Anschauen |
| 45 / 15 Workout, Ausdauer und Kraft ganzer Körper (25 Minuten) | Ausdauer und Kraft 45 Sekunden, mit jeweils 15 Sekunden Pause. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 1 | 0 | 01.06.2025 | Anschauen |
| Stretching II (nach dem Workout) (12 Minuten) | Perfekte Sequenz, nach einem Workout. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 08.06.2025 | Anschauen |
| Core & Beine, kräftigen und kleine Dehnung (16 Minuten) | Für dieses Training benötigst du kein Material. Viel Spass :) Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 0 | 0 | 30.06.2025 | Anschauen |
| Beckenboden (20 Minuten) | Die 3 Beckenboden Schichten ansteuern. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Dehnübung auf dem Stuhl (10 Minuten) | Langes Sitzen, stehen beim Arbeiten oder auch zuhause. In diesem Video erhältst du ein paar Übungen, die du anwenden kannst und in dein Alltag integrieren. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 7 | 0 | 10.04.2025 | Anschauen |
| Oberkörper mit Theraband (10 Minuten) | Für dieses Training brauchst du einen Stuhl mit Lehne und ein Theraband. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 2 | 0 | 18.04.2025 | Anschauen |
| Training mit Pilatesball (10 Minuten) | Kurzes Training mit dem Pilatesball. Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 12 | 0 | 22.04.2025 | Anschauen |
| Starke Beine (20 Minuten) | Vorkaut für gestärkte Beine Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Rückbildung 1.1 | Versuche die 3 Schichten mehrmals in den Alltag zu integrieren :) Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 37 | 0 | 18.02.2025 | Anschauen |
| Rückbidldung 6.1 | Teil 6.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 14.05.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 7 | Für die Lektion benötigst du einen Pilates-Ball oder ein Kissen. | 3 | 0 | 11.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 3.1 | Rückbildung Teil 3.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 26.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 4.2 | Teil 4.2 deiner Rückbildung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 22.05.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 2.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 30 | 0 | 20.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 7.1 | Teil 7.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 16.04.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 8.1 | Für diese Übung benötigst du ein Pilates Ball oder ein sonstiger Ball, die Übung ist aber auch ohne Ball möglich. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 18.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 5.2 | Rückbildung Bei 5.2 Hypopressive Atmung Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 13.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 6.2 | Teil 6.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 20.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 2.1 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 29 | 0 | 16.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 7.2 | Rückbildung 7.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 4 | 0 | 29.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 1.2 | Rückbildung Video für zuhause Teil 1.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 9 | 0 | 11.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 3.2 | Hypopressive Atmung Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 6 | 0 | 27.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung Lektion 8 | Material: Hantel, MiniBand oder Theraband Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 16.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 4.1 | Teil 4.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 04.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 6.3 | Teil 6.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 6 | 0 | 22.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 5.3 | Rückbildung Teil 5.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 5 | 0 | 15.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 8.2 | In diesem Video trainierst du deine Atmung (Hypopressives Training) Hilft dir deinen Beckenboden zu trainieren (entspannen), die Organe an die richtige Position zu bringen, die Rektusdiastase zu schliessen, bessere Körperhaltung. Ausserdem hilft es dir auch um in Stresssituationen ruhig zu bleiben, da der Atem mit unserem nerven System verbunden ist. Dieses Video ist ein Angebot von Training by Lara Martin. Für den Kauf und die Verfügbarkeit des Videos gelten die Geschäftsbedingungen des Studios. | 2 | 0 | 15.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 1.2 - Kopie | Rückbildung Video für zuhause Teil 1.2 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 0 | 0 | 11.06.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 5.1 | Rüxkbildung Teil 5.1 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 3 | 0 | 11.03.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 2.3 | Rückbildung Video für zuhause Teil 2.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 17 | 0 | 22.02.2025 | Anschauen |
| Rückbildung 3.3 | Teil 3.3 Alle Videos, die von Lara Martin zur Verfügung gestellt werden, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen weder kopiert, verkauft oder anderweitig verbreitet werden. | 10 | 0 | 01.03.2025 | Anschauen |