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STARFORCE GYM

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20. - 26. May

Mon

20

Tue

21

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22

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23

Fri

24

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25

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26

In the morning

HIIT

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HIIT

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Weightlifting & Neuroathletik

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Weightlifting & Neuroathletik

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20. - 26. May

MONDAY, 20.05.2019

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TUESDAY, 21.05.2019

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WEDNESDAY, 22.05.2019

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THURSDAY, 23.05.2019

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FRIDAY, 24.05.2019

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SATURDAY, 25.05.2019

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SUNDAY, 26.05.2019

Weightlifting & Neuroathletik

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HIIT

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CrossFit

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Kickboxen Beginner

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Kickboxen

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Kickboxen Zermatt

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CrossFit

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TUESDAY

CrossFit

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CrossFit

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WEDNESDAY

CrossFit Express

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Kickboxen Zermatt

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CrossFit

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THURSDAY

CrossFit

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Kickboxen Beginner

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CrossFit Basic

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Sparring

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BJJ

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CrossFit Basic

  20:00 - 21:00

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FRIDAY

HIIT

  09:30 - 10:30

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HIIT

  18:00 - 19:00

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Boxen

  19:00 - 20:00

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SATURDAY

Open Gym

  10:00 - 12:00

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Sparring

  10:00 - 12:00

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BJJ/Grappling

Brazilian Jiu-Jitsu/Grappling


CrossFit

Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein hocheffektives Kraft und Ausdauertraining System. Diese Ganzkörper Trainingsmethode baut auf funktionellen (natürlichen) Bewegungen auf, die immer abwechslungsreich und fordernd sind. CrossFit kann auf alle Altersstufen und Fitnesslevel’s angepasst und skaliert werden. Trainingselemente aus Gymnastik Gewichtheben und der Leichtathletik werden variiert und kombiniert. Beim CrossFit kommen keine Maschinen zum Einsatz sondern überwiegend Kettlebells Medizinbälle Langhanteln und das eigene Körpergewicht. Das Ziel von CrossFit ist es eine breite, ganzheitliche Fitness aufzubauen und die Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Berreichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Aufwärmen, einen Technik oder Kraftteil und das Workout of the Day (WOD). Das „WOD” ist das Herzstück jeder Trainingseinheit.

Funktionell
Variabel
Intensiv


CrossFit Basic/ HIIT

In der CrossFit Basic Klasse erarbeiten wir die Grundübungen und festigen die Technik, die Du für reguläre Klasse brauchst. Es empfiehlt sich die ersten 2 Monate die Basic Klasse zu besuchen, um dann ins allgemeine Gruppentraining einzusteigen.

HIIT
Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.


InBody Körperanalyse

Mit dem InBody Körperanalyse Gerät kann man die Zusammensetzung des Körpers analysieren.


Kickboxen/Boxen

Thai- Kickboxen ist eine Weiterentwicklung bekannter Kampfsysteme wie dem Karate, dem Taekwondo, dem Kung Fu, oder dem olympischen Boxen.
Thai- Kickboxen ist ein sportlicher, fairer Zweikampf nach strengen Regeln, wobei man Füße (Kicken) und Fäuste (Boxen) zum Kämpfen einsetzt, aber auch realitätsbezogene Selbstverteidigung.

Thai- Kickboxen ist der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag. Professionelles Training in freundschaftlicher Atmosphäre.
Thai- Kickboxen fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke.


Kinder Kickboxen

Im einstündigen Kinder Kickboxen legen wir besonders viel Wert darauf,
dass die Kinder dem Gegenüber mit Höflichkeit und Disziplin begegnen.
Das Kinder Training beinhaltet hauptsächlich Technik-, Haltungs-, Dehnungs-, sowie Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht) und Koordinationsübungen.Auch Spass und Spiel kommen nicht zu kurz. Das Training ist der perfekte Mix zwischen einem anspruchsvollen Kampfsporttraining und lockeren Spielen.
Das Kinder Kickboxen (für Kinder von 7 – 12 Jahre)
findet jeden Mittwoch von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr in Zermatt und
jeden Dienstag 18.00 – 19.00 in Brig statt.

Was bringt das Kinder Kickboxen
Konzentration
Sicherheit
Koordination
Disziplin
Gesundheit


Kombi

Kickboxen/
Boxen/
CrossFit/
HIIT/
BJJ/


Open Gym

Während zwei-drei Stunden finden am Samstag keine angeleiteten Kurse statt. Wir treffen uns um frei zu trainieren, jeder nach Lust und Laune und nach seinen persönlichen Bedürfnissen. Egal ob du an deiner Technik, Mobilität, Ausdauer oder Kraft arbeiten möchtest; die Räumlichkeiten mit allen Geräten und Hilfsmitteln stehen dir zur freien Nutzung zur Verfügung. Für Fragen oder Tipps ist immer ein Coach anwesend.


   
Date Time Event / workshop Guidance Location/room Action
25.05.2019 08:30 - 18:30 Weightlifting & Neuroathletik   Franz Gruber Starforce CrossFit Select
26.05.2019 08:30 - 18:30 Weightlifting & Neuroathletik   Franz Gruber Starforce CrossFit Select

StarForce steht für Walliser-Sterne und Walliser Power.

Wir sind ein modernes Trainings- und Fitnesscenter, welches in seiner Art im Wallis einmalig ist und dem interessierten Kampf und Fitnesssportler die optimale Trainingsumgebung bietet.

Unser Ziel:
“Jeden Tag ein bisschen besser werden.”


Franz Gruber

Diplomierter Trainer Leistungssport (Swiss Olympic)
Konditionstrainer (Swiss Olympic)
Spezialist Langhanteltraining (Swiss Olympic)
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Gymnastics Trainer
Animal Flow Level 1
Training for Warrior‘s Level 2
TRX Trainer (Fitness Anywhere LLC, USA)
Personal Trainer (SAFS)
Wettkampf Trainer (Swiss Boxing)
Fitness Trainer (Swiss Boxing)
Dipl. Schneesportlehrer (BBT)
Snowboard Instructor (SSBS)

ERFAHRUNG IM LEISTUNGSSPORT
Seit 2015 Coach Schweizer Nationalteam Kickboxen
5x Schweizermeister Kickboxen
Vize Europameister Kickboxen
Vize Weltmeister Kickboxen
3x Worldcup Sieger Kickboxen
Int.Österreichischer Meister Kickboxen

Adrian Djukic

Seit 2012 KB

Kitti Juhasz

CrossFit Level 1 Trainer
Certified CrossFit Judge
Precision Nutrition Level 2 Certified

Nicolas Anthamatten

Fitness Trainer (Swiss Boxing)

ERFAHRUNG IM LEISTUNGSSPORT
6x Schweizermeister Kickboxen
Mehrere Podestplätze an grossen internationale Turnieren nach K-1 Rules
Seit 2015 im Schweizer Nationalteam Kickboxen

Oliver Kroll

Fitness Trainer (Swiss Boxing)

ERFAHRUNG IM LEISTUNGSSPORT
3x Schweizermeister Kickboxen

Sandro Garbely

Kickboxen seit 5 Jahren

BJJ/Grappling

Brazilian Jiu-Jitsu/Grappling


CrossFit

Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein hocheffektives Kraft und Ausdauertraining System. Diese Ganzkörper Trainingsmethode baut auf funktionellen (natürlichen) Bewegungen auf, die immer abwechslungsreich und fordernd sind. CrossFit kann auf alle Altersstufen und Fitnesslevel’s angepasst und skaliert werden. Trainingselemente aus Gymnastik Gewichtheben und der Leichtathletik werden variiert und kombiniert. Beim CrossFit kommen keine Maschinen zum Einsatz sondern überwiegend Kettlebells Medizinbälle Langhanteln und das eigene Körpergewicht. Das Ziel von CrossFit ist es eine breite, ganzheitliche Fitness aufzubauen und die Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Berreichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Aufwärmen, einen Technik oder Kraftteil und das Workout of the Day (WOD). Das „WOD” ist das Herzstück jeder Trainingseinheit.

Funktionell
Variabel
Intensiv


CrossFit Basic/ HIIT

In der CrossFit Basic Klasse erarbeiten wir die Grundübungen und festigen die Technik, die Du für reguläre Klasse brauchst. Es empfiehlt sich die ersten 2 Monate die Basic Klasse zu besuchen, um dann ins allgemeine Gruppentraining einzusteigen.

HIIT
Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.


InBody Körperanalyse

Mit dem InBody Körperanalyse Gerät kann man die Zusammensetzung des Körpers analysieren.


Kickboxen/Boxen

Thai- Kickboxen ist eine Weiterentwicklung bekannter Kampfsysteme wie dem Karate, dem Taekwondo, dem Kung Fu, oder dem olympischen Boxen.
Thai- Kickboxen ist ein sportlicher, fairer Zweikampf nach strengen Regeln, wobei man Füße (Kicken) und Fäuste (Boxen) zum Kämpfen einsetzt, aber auch realitätsbezogene Selbstverteidigung.

Thai- Kickboxen ist der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag. Professionelles Training in freundschaftlicher Atmosphäre.
Thai- Kickboxen fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke.


Kinder Kickboxen

Im einstündigen Kinder Kickboxen legen wir besonders viel Wert darauf,
dass die Kinder dem Gegenüber mit Höflichkeit und Disziplin begegnen.
Das Kinder Training beinhaltet hauptsächlich Technik-, Haltungs-, Dehnungs-, sowie Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht) und Koordinationsübungen.Auch Spass und Spiel kommen nicht zu kurz. Das Training ist der perfekte Mix zwischen einem anspruchsvollen Kampfsporttraining und lockeren Spielen.
Das Kinder Kickboxen (für Kinder von 7 – 12 Jahre)
findet jeden Mittwoch von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr in Zermatt und
jeden Dienstag 18.00 – 19.00 in Brig statt.

Was bringt das Kinder Kickboxen
Konzentration
Sicherheit
Koordination
Disziplin
Gesundheit


Kombi

Kickboxen/
Boxen/
CrossFit/
HIIT/
BJJ/


Open Gym

Während zwei-drei Stunden finden am Samstag keine angeleiteten Kurse statt. Wir treffen uns um frei zu trainieren, jeder nach Lust und Laune und nach seinen persönlichen Bedürfnissen. Egal ob du an deiner Technik, Mobilität, Ausdauer oder Kraft arbeiten möchtest; die Räumlichkeiten mit allen Geräten und Hilfsmitteln stehen dir zur freien Nutzung zur Verfügung. Für Fragen oder Tipps ist immer ein Coach anwesend.


   

BJJ/Grappling  

Pass Price Duration Credit Action
Drop-in BJJ CHF15.00 1 Hours 1 Buy pass

CrossFit  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 5 Months 10 Buy pass
30 Tage Test-Abo CHF99.00 30 Days Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Jahr CHF990.00 12 Months Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Jahr unlimited CHF1,350.00 12 Months Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Monat CHF120.00 1 Months Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Monat unlimited CHF140.00 1 Months Unlimited Buy pass
Drop in CHF25.00 1 Hours 1 Buy pass
Kombi Jahr unlimited CHF1,550.00 12 Months Unlimited Buy pass
Kombi Monat unlimited CHF150.00 1 Months Unlimited Buy pass
Probetraining Free 1 Days 1 Buy pass

CrossFit Basic/ HIIT  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 5 Months 10 Buy pass
30 Tage Test-Abo CHF99.00 30 Days Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Jahr CHF990.00 12 Months Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Jahr unlimited CHF1,350.00 12 Months Unlimited Buy pass
CrossFit/HIIT Monat unlimited CHF140.00 1 Months Unlimited Buy pass
Drop in CHF25.00 1 Hours 1 Buy pass
Kombi Jahr unlimited CHF1,550.00 12 Months Unlimited Buy pass
Kombi Monat unlimited CHF150.00 1 Months Unlimited Buy pass
Probetraining Free 1 Days 1 Buy pass

InBody Körperanalyse  

Pass Price Duration Credit Action
InBody 5er Karte CHF140.00 10 Months 5 Buy pass

Kickboxen/Boxen  

Pass Price Duration Credit Action
10er Karte CHF225.00 5 Months 10 Buy pass
30 Tage Test-Abo CHF99.00 30 Days Unlimited Buy pass
Drop in CHF25.00 1 Hours 1 Buy pass
Kickboxen/Boxen Jahr CHF850.00 12 Months Unlimited Buy pass
Kickboxen/Boxen Monat CHF90.00 1 Months Unlimited Buy pass
Kombi Jahr unlimited CHF1,550.00 12 Months Unlimited Buy pass
Kombi Monat unlimited CHF150.00 1 Months Unlimited Buy pass
Probetraining Free 1 Days 1 Buy pass

Kinder Kickboxen  

Pass Price Duration Credit Action
Kinder Kickboxen Halbjahr CHF250.00 6 Months Unlimited Buy pass
Kinder Kickboxen Halbjahr (2x pro Woche) CHF400.00 6 Months Unlimited Buy pass
Kinder Kickboxen Jahr CHF400.00 12 Months Unlimited Buy pass
Kinder Kickboxen Jahr (2x pro Woche) CHF750.00 12 Months Unlimited Buy pass

Kombi  

Pass Price Duration Credit Action
Kombi Jahr unlimited CHF1,550.00 12 Months Unlimited Buy pass
Kombi Monat unlimited CHF150.00 1 Months Unlimited Buy pass

Top!

Daniel Ittig - 15.04.2017

Sehr professionell!


Super angenehmes Training

Stephan Erni - 10.01.2017

Danke an Franz und den Leuten vom Starforce CrossFit. Komme sicher nochmal diese Woche (auch weil ich meine Schuhe in der Garderobe vergessen habe...) Gruss Stephan