Shyoga

Acroyoga

ACROYOGA - IN BALANCE WITH EACH OTHER
Acroyoga ist eine Kombination aus Akrobatik, Yoga und Partnerübungen. Wir trainieren Körperspannung und Balance, machen uns vertraut mit Umkehrhaltungen wie Schulterstand und Handstand, koordinieren Atem und Bewegung und üben uns in Achtsamkeit mit uns und anderen. Ein Training in dem du deine Spielfreude entdecken wirst.

AcroYoga Basic Training - Donnerstag 19.15-21.00
Regelmässig jeden Donnerstag in allen ungeraden Wochen.  
Wir arbeiten mit den Grundpositionen des AcroYoga. Geeignet für Beginner und alle die interessiert sind ihre Fähigkeiten als Base und Flyer zu stärken und auszubauen. Es erwartet dich ein Aufwärmtraining, Partnerübungen für Kraft und Körperspannung, Balance und Ausdauer, Acro Flows, Washing Machines, Techniken, ein Thai Yoga Therapie inspiriertes Cool Down, Tee & Sacks. 
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AcroYoga für Einsteiger - Donnerstag 19.15-21.00
Ein Workshop in dem du dich als Neuanfänger Zuhause fühlen darfst. Du bist aber auch an allen anderen Trainings und Jams jederzeit willkommen! Findet einmal im Monat statt- alte HasenHelfer herzlich willkommen!
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Open AcroYoga Jam - Donnerstag ab 19.00
Der Raum steht dir offen um gemeinsam mit anderen AcroYoga zu üben.
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Familien AcroYoga - Samstag 10.00-11.30 / Donnerstag 17.00-18.30
Eine Acroyoga Reise in die wunderbare Welt der Yogatiere. Spielend machen wir uns vertraut mit Partnerübungen, Figuren aus der Akrobatik, Balanceübungen, Thai Therapie Acroyoga, Meditationsreisen und  Atemübungen. 
Wir freuen uns auf Dich! Sheilina & Elina

Familienyoga

Gemeinsam bewegen, lachen, Spass haben und zur Ruhe finden mit menschlichen Mandalas, Pyramiden und Elementen aus dem Acro- und Partneryoga. Dabei Koordination, Balance, Beweglichkeit, Fitness und Konzentrationsdauer ausbauen. Ob mit anderen Kindern oder mit Götti, Mama, Papa, Grosi oder Tante: Familienyoga verbindet und berührt.

Kinderyoga

Die spielerische Geschichten-Yoga Stunde. Wie bewegt sich der Affe, das Krokodil und dein Lieblingstier?
Gemeinsam finden und erfinden wir Tier-Yogapositionen und erzählen dazu eine Geschichte.
Gemeinsam Spass haben und zur Ruhe finden mit menschlichen Mandalas, Asanas, Atemübungen und Elemente aus dem Acro- und Partneryoga. Dabei Koordination, Balance, Beweglichkeit, Stärke und Konzentrationsdauer ausbauen.
Für Kinder (ohne Familienyoga Vorkenntnisse) ab 5 Jahren.

Privatstunden / Personal Training

Individuelle Trainings für Dich zugeschnitten, Einführungen ins Yoga, Privatunterricht für Einzelpersonen oder Gruppen.

Wanderyoga / Schneeschuhtour & Yoga Weekend

Sheilina Durrer (Yogainstruktorin) & Marina Grossrieder (Wanderleiterin/Erlebnispädagogin) führen Dich für zwei Tage in die Berge. Gemeinsam erfreuen wir uns mit vertiefter Aufmerksamkeit an der Schönheit der Natur. Energietanken an besonderen Kraftorten, Lieblingsplätze entdecken, Bewegung und Austausch, als auch die Ruhe und Stille erleben. Eine wunderbare Gelegenheit Dich mit deinem Atem zu verbinden, auszuruhen, erholen und frisch zu beleben.
Übernachtung und feines Essen im Pilgerhaus.

Yoga (Hatha-Vinyasa, Flow, Yin, Meditationsabend)

Hatha-Vinyasa:
Verbindet Atem und Bewegung.
Durch sanftes dehnen und strecken, kräftig fliessende Bewegungen und feines ausbalancieren bringst Du deine Aufmerksamkeit zu Dir. Mobilisation, Kräftigung und Entspannung in einer Stunde.

Yin Yoga:
Ist ein entspannender Yogastil, der meist liegend in Bauch-, Rückenlage oder Sitzend ausgeführt wird. In diesem sanften, beruhigenden Yoga liegt der Fokus auf den dehnenden Positionen, die länger gehalten werden.

Flow:
Hatha-Vinyasa Yogastunde mit Fokus auf fliessende, kräftigende Bewegungsabläufe.

Spezialangebot Kombi-Stunde:
Kombiniere Yoga Flow & Yin Yoga am Mittwoch Abend in Alpnach mit reduzierten Preis oder gönne Dir am Dienstag Mittag in Stans Flow & Yin in einer Stunde.

Meditation, Yoga und Hypnoseabend:
Ein Abend um neue Energie aufzutanken und auf dein Innerstes einzugehen.
Adrian Bernasconi (Meditation & Hypnose) und Sheilina Durrer (Herzöffnender Yoga Flow & Yin Yoga)