SETTITUDE Body Concept - CANTIENICA - Training Schindellegi
the quality makes the difference
| Vidéo | Description | Views | Commentaires | Publié sur | Action |
|---|---|---|---|---|---|
| BodyMix-Intervall / Arme -Schultern mit Andrea - 25Min. | Für dieses Intervall-Training brauchst Du 2 / 4 oder 5 kg Hanteln. | 30 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training auf dem T'Bow- 60Min. | Alle Uebenungen können auch im Schneidersitz oder einem Yogablock durchgeführt werden. Achte darauf dass dein Becken aufgerichtet ist. Das erleichtert das Training und ist effektiver. | 29 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Miniband | für die Lektion brauchst ein Miniband oder Theraband | 32 | 0 | 28.06.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intervall / mit Theraband - 50 Min. | Für dieses Workout brauchst du ein Thera und ein Miniband mit Andrea und Manuela | 21 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall -Training 60 Min | Aufwärmen Intervall-Sequenz Cooldown Sorry die Tonqualität dieser Zoom Lektion ist nicht top! | 9 | 0 | 29.10.2022 | Vue d'ensemble |
| SETTITUDE-Krafttraining / 60 Min. | Das Settitude Krafttraining wird in einem Stationentraining absolviert. Jede/r trainiert indiviuduell. Die Stationen werden im Video erklärt. Villeicht kannst du zu Hause etwas für dich zusammenstellen. Du brauchst Hanteln, event ein Ball, Therabänder und ein Miniband. In diesem Workout wird auch mit einem TRX gearbeitet. | 2 | 0 | 05.10.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit Rubber band | Ganzkörpertraining mit Fokus Vernetzung | 12 | 0 | 26.03.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Ganzkörper mit Band | Ganzkörpertraining, Stabilität und Leichtigkeit von Kopf bis Fuss | 22 | 0 | 17.11.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. | Ein Training ohne Hilfsmittel | 7 | 0 | 30.01.2025 | Vue d'ensemble |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 31 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall 60. Min | Intervall-Workout mit T'bow und Hanteln Workout geht auch ohne T'bow | 10 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Beinachse | Training mit Fokus Beinachse | 14 | 0 | 24.06.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall / starke Beine mit Corina - 15 Min. | Intervall-Workout für starke, formschöne Beine mit Corina | 18 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| 12 Minuten Bauch intensiv | mit 2 / 4 kg Hantel oder Wasserflasche | 48 | 0 | 18.07.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intevall / Po-Beine mit Andrea 30 Min. | Kurzworkout mit Schwerpunkt Gesäss / Beine mit Miniband oder Theraband binden | 19 | 0 | 02.09.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Wochenlektion 60 Min. mit 2 Slingsbällen | Slingstraining für gschmeidige und flexible Muskeln und Faszien | 29 | 0 | 15.10.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Ganzkörper | Wochenvideo | 31 | 0 | 10.12.2023 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Training Kraft zum 2. | Ab einem gewissen Alter ist es so wichtig Muskeln aufzubauen, resp. zu erhalten. Komm in Studio und lass dich motivieren oder leg Dir Hanteln zu 2/4/5/6kg. Jeweils Mittwoch 10 Uhr liegt der Fokus auf geschmeidige Cantienische Kraft. Der Körper wird geformt und Muskeln verbrennen bekanntlich auch im Schlaf. | 19 | 0 | 22.08.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training auf T'Bow 2 / mit Tubes 60 Min | Lektion auf T'Bow mit Andrea | 28 | 0 | 02.09.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Training 50 Min. für Kraft und Stabilität | ein Workout für mehr Kraft. du brauchst dazu Hanteln oder Petflaschen. Ideal 4-5 kg. für gewisse Übungen darfs auch mehr sein. | 26 | 0 | 19.07.2023 | Vue d'ensemble |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 28 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Liegestützen 10 Min. | Liegestützen auf 2 verschiedene Varianten | 14 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall 60 Min. Schwerpunkt Beine/Gesäss | Workout mit Miniband und Hanteln | 8 | 0 | 21.12.2022 | Vue d'ensemble |
| *3. Seins-Potenziale verstehen | Deine Seinspotenziale zeigen dir nicht, wer du bist oder wie du lebst, sondern dass du sie leben sollst. | 1 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| *1. Herzlich Willkommen zum Seins-Potenzia Coaching | Was sind Seins-Potenziale? | 1 | 0 | 02.12.2022 | Vue d'ensemble |
| *2. Deine Seins-Potenzial-Analyse | Wie ist die Analyse zu interpretieren. Kurzanleitung für Dich. | 1 | 0 | 02.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / langziehen mit Theraband 15.MIn. | Sitzend auf T'Bow oder Stuhl mit Theraband um Stange oder Türgriff Andrea Tittes | 16 | 0 | 26.09.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix - Bauch/Rumpf 12.Min | Ein Bauch / Rumpf Workout mit einem Gewicht. | 32 | 0 | 27.09.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 52 | 0 | 02.06.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min /Wochenlektion mit Theraband | Wochenlektion mit Theraband, Fokus Schultern präzise einsetzen | 15 | 0 | 22.09.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Miniband | CANTIENICA-Training Matte / Miniband | 43 | 0 | 30.01.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60. Min. (sitzend /T'Bow) | Aufrichten, ausrichten im Sitzen. | 15 | 0 | 25.04.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training mit leichten Gewichten - 30 Min. | Ein CANTIENICA-Training am schönen Sihlsee Du brauchst nur 2 kleine Gewichte oder 2 kleine Wasserflaschen. Geniess das sommerliche Ambiente mit Andrea Tittes Die Lektion ist auf Hochdeutsch | 39 | 0 | 25.06.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Theraband | Lektion mit Fokus Trapezius | 27 | 0 | 27.05.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 11 | 0 | 09.07.2023 | Vue d'ensemble |
| Atem-Meditation 10 Min. | Eine Atemmeditaion zum zentrieren | 15 | 0 | 30.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. Wand / Stange | das Training beginnt an der Stange oder Wand Beintraining mit Miniband | 4 | 0 | 10.03.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 20 Min. / Kurztraining an der Wand | Training von Kopf bis Fuss an einer Wand Für die Bauchübungen brauchst du event. eine Matte | 16 | 0 | 23.06.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. | Lektion mit T'Bow und Hanteln 2 kg | 3 | 0 | 19.02.2026 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Thema Gelenkrotationen | Matte, 2 Faszienbälle oder kleine Ballone | 23 | 0 | 25.03.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Krafttraining mit Band | Mit Rubber- oder Theraband | 8 | 0 | 25.02.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. (mit Miniband) | zentrieren über die Atmung! | 25 | 0 | 04.04.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Fokus Levator / Zwerchfell | Erkenne wie die beiden wichtigen Zwischenstockwerke Levatro und Zerchfell miteinander zusammenspielen. | 21 | 0 | 20.10.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Entspannte Leisten | Als Hilfsmittel dazu das Theraband | 19 | 0 | 27.10.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 29 | 0 | 01.05.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / ohne Hilfsmittel | Ganzkörper Updatetraining nach den Sommerferien | 7 | 0 | 31.08.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min | Lektion ohne Hilfsmittel | 17 | 0 | 29.03.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Workout / 30 Min. mit Corina | Du brauchst eine 2 Hanteln und ein Miniband. | 13 | 0 | 05.09.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training/60 Min. / Rumpf /Filets) | In der Lektion liegt der Fokus auf den Rumpfmuskeln und wie du sie jederzeit über das innere Bild für dich abrufen kannst. | 12 | 0 | 05.09.2024 | Vue d'ensemble |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 40 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Fokus Längsbänder | Wochenlektion Ganzkörper mit Fokus Längsbänder | 8 | 0 | 31.08.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training mit GymBall / 60 Min. | Wenn kein Ball vorhanden können viele Übungen auch am Sofa gemacht werden. | 14 | 0 | 08.11.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Zürich live | Lektion ohne Hilfsmittel, auf hochdeutsch | 13 | 0 | 02.12.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit GymBall | Training mit Gymball und Theraband kann alternativ am Sofa gemacht werden | 0 | 0 | 01.06.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Stabile Hüften | Training für stabile Hüften und Gleichgewicht | 5 | 0 | 23.11.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit Laufsequenz am Schluss | CANTIENICA-Stunde mit Theraband und Laufsequenz am Schluss | 4 | 0 | 12.06.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60. Min. mit Rubberband | Ganzkörpertraining mit einem Rubberband | 0 | 0 | 16.07.2026 | Vue d'ensemble |
| Vidéo | Description | Views | Commentaires | Publié sur | Action |
|---|---|---|---|---|---|
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Zürich live | Lektion ohne Hilfsmittel, auf hochdeutsch | 13 | 0 | 02.12.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall 60. Min | Intervall-Workout mit T'bow und Hanteln Workout geht auch ohne T'bow | 10 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60. Min. mit Rubberband | Ganzkörpertraining mit einem Rubberband | 0 | 0 | 16.07.2026 | Vue d'ensemble |
| 12 Minuten Bauch intensiv | mit 2 / 4 kg Hantel oder Wasserflasche | 48 | 0 | 18.07.2024 | Vue d'ensemble |
| SETTITUDE-Krafttraining / 60 Min. | Das Settitude Krafttraining wird in einem Stationentraining absolviert. Jede/r trainiert indiviuduell. Die Stationen werden im Video erklärt. Villeicht kannst du zu Hause etwas für dich zusammenstellen. Du brauchst Hanteln, event ein Ball, Therabänder und ein Miniband. In diesem Workout wird auch mit einem TRX gearbeitet. | 2 | 0 | 05.10.2025 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intervall / mit Theraband - 50 Min. | Für dieses Workout brauchst du ein Thera und ein Miniband mit Andrea und Manuela | 21 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Ganzkörper mit Band | Ganzkörpertraining, Stabilität und Leichtigkeit von Kopf bis Fuss | 22 | 0 | 17.11.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Miniband | CANTIENICA-Training Matte / Miniband | 43 | 0 | 30.01.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Stabile Hüften | Training für stabile Hüften und Gleichgewicht | 5 | 0 | 23.11.2025 | Vue d'ensemble |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 40 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Training Kraft zum 2. | Ab einem gewissen Alter ist es so wichtig Muskeln aufzubauen, resp. zu erhalten. Komm in Studio und lass dich motivieren oder leg Dir Hanteln zu 2/4/5/6kg. Jeweils Mittwoch 10 Uhr liegt der Fokus auf geschmeidige Cantienische Kraft. Der Körper wird geformt und Muskeln verbrennen bekanntlich auch im Schlaf. | 19 | 0 | 22.08.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. (mit Miniband) | zentrieren über die Atmung! | 25 | 0 | 04.04.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit Rubber band | Ganzkörpertraining mit Fokus Vernetzung | 12 | 0 | 26.03.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 11 | 0 | 09.07.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Liegestützen 10 Min. | Liegestützen auf 2 verschiedene Varianten | 14 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training auf T'Bow 2 / mit Tubes 60 Min | Lektion auf T'Bow mit Andrea | 28 | 0 | 02.09.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Thema Gelenkrotationen | Matte, 2 Faszienbälle oder kleine Ballone | 23 | 0 | 25.03.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Beinachse | Training mit Fokus Beinachse | 14 | 0 | 24.06.2024 | Vue d'ensemble |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 28 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training/60 Min. / Rumpf /Filets) | In der Lektion liegt der Fokus auf den Rumpfmuskeln und wie du sie jederzeit über das innere Bild für dich abrufen kannst. | 12 | 0 | 05.09.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Ganzkörper | Wochenvideo | 31 | 0 | 10.12.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Theraband | Lektion mit Fokus Trapezius | 27 | 0 | 27.05.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 20 Min. / Kurztraining an der Wand | Training von Kopf bis Fuss an einer Wand Für die Bauchübungen brauchst du event. eine Matte | 16 | 0 | 23.06.2023 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall -Training 60 Min | Aufwärmen Intervall-Sequenz Cooldown Sorry die Tonqualität dieser Zoom Lektion ist nicht top! | 9 | 0 | 29.10.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Workout / 30 Min. mit Corina | Du brauchst eine 2 Hanteln und ein Miniband. | 13 | 0 | 05.09.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min | Lektion ohne Hilfsmittel | 17 | 0 | 29.03.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60. Min. (sitzend /T'Bow) | Aufrichten, ausrichten im Sitzen. | 15 | 0 | 25.04.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. | Ein Training ohne Hilfsmittel | 7 | 0 | 30.01.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit Laufsequenz am Schluss | CANTIENICA-Stunde mit Theraband und Laufsequenz am Schluss | 4 | 0 | 12.06.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Miniband | für die Lektion brauchst ein Miniband oder Theraband | 32 | 0 | 28.06.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Fokus Längsbänder | Wochenlektion Ganzkörper mit Fokus Längsbänder | 8 | 0 | 31.08.2023 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intevall / Po-Beine mit Andrea 30 Min. | Kurzworkout mit Schwerpunkt Gesäss / Beine mit Miniband oder Theraband binden | 19 | 0 | 02.09.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Fokus Levator / Zwerchfell | Erkenne wie die beiden wichtigen Zwischenstockwerke Levatro und Zerchfell miteinander zusammenspielen. | 21 | 0 | 20.10.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit GymBall | Training mit Gymball und Theraband kann alternativ am Sofa gemacht werden | 0 | 0 | 01.06.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / langziehen mit Theraband 15.MIn. | Sitzend auf T'Bow oder Stuhl mit Theraband um Stange oder Türgriff Andrea Tittes | 16 | 0 | 26.09.2022 | Vue d'ensemble |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 31 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 29 | 0 | 01.05.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 52 | 0 | 02.06.2023 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall 60 Min. Schwerpunkt Beine/Gesäss | Workout mit Miniband und Hanteln | 8 | 0 | 21.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. Wand / Stange | das Training beginnt an der Stange oder Wand Beintraining mit Miniband | 4 | 0 | 10.03.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training auf dem T'Bow- 60Min. | Alle Uebenungen können auch im Schneidersitz oder einem Yogablock durchgeführt werden. Achte darauf dass dein Becken aufgerichtet ist. Das erleichtert das Training und ist effektiver. | 29 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Training 50 Min. für Kraft und Stabilität | ein Workout für mehr Kraft. du brauchst dazu Hanteln oder Petflaschen. Ideal 4-5 kg. für gewisse Übungen darfs auch mehr sein. | 26 | 0 | 19.07.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training mit GymBall / 60 Min. | Wenn kein Ball vorhanden können viele Übungen auch am Sofa gemacht werden. | 14 | 0 | 08.11.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Krafttraining mit Band | Mit Rubber- oder Theraband | 8 | 0 | 25.02.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / ohne Hilfsmittel | Ganzkörper Updatetraining nach den Sommerferien | 7 | 0 | 31.08.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Wochenlektion 60 Min. mit 2 Slingsbällen | Slingstraining für gschmeidige und flexible Muskeln und Faszien | 29 | 0 | 15.10.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Entspannte Leisten | Als Hilfsmittel dazu das Theraband | 19 | 0 | 27.10.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min /Wochenlektion mit Theraband | Wochenlektion mit Theraband, Fokus Schultern präzise einsetzen | 15 | 0 | 22.09.2023 | Vue d'ensemble |
| Vidéo | Description | Views | Commentaires | Publié sur | Action |
|---|---|---|---|---|---|
| CANTIENICA-Training mit leichten Gewichten - 30 Min. | Ein CANTIENICA-Training am schönen Sihlsee Du brauchst nur 2 kleine Gewichte oder 2 kleine Wasserflaschen. Geniess das sommerliche Ambiente mit Andrea Tittes Die Lektion ist auf Hochdeutsch | 39 | 0 | 25.06.2022 | Vue d'ensemble |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 40 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| Atem-Meditation 10 Min. | Eine Atemmeditaion zum zentrieren | 15 | 0 | 30.12.2022 | Vue d'ensemble |
| Vidéo | Description | Views | Commentaires | Publié sur | Action |
|---|---|---|---|---|---|
| BodyMix Intervall 60. Min | Intervall-Workout mit T'bow und Hanteln Workout geht auch ohne T'bow | 10 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60. Min. mit Rubberband | Ganzkörpertraining mit einem Rubberband | 0 | 0 | 16.07.2026 | Vue d'ensemble |
| 12 Minuten Bauch intensiv | mit 2 / 4 kg Hantel oder Wasserflasche | 48 | 0 | 18.07.2024 | Vue d'ensemble |
| SETTITUDE-Krafttraining / 60 Min. | Das Settitude Krafttraining wird in einem Stationentraining absolviert. Jede/r trainiert indiviuduell. Die Stationen werden im Video erklärt. Villeicht kannst du zu Hause etwas für dich zusammenstellen. Du brauchst Hanteln, event ein Ball, Therabänder und ein Miniband. In diesem Workout wird auch mit einem TRX gearbeitet. | 2 | 0 | 05.10.2025 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intervall / mit Theraband - 50 Min. | Für dieses Workout brauchst du ein Thera und ein Miniband mit Andrea und Manuela | 21 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix - Bauch/Rumpf 12.Min | Ein Bauch / Rumpf Workout mit einem Gewicht. | 32 | 0 | 27.09.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Miniband | CANTIENICA-Training Matte / Miniband | 43 | 0 | 30.01.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Stabile Hüften | Training für stabile Hüften und Gleichgewicht | 5 | 0 | 23.11.2025 | Vue d'ensemble |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 40 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Training Kraft zum 2. | Ab einem gewissen Alter ist es so wichtig Muskeln aufzubauen, resp. zu erhalten. Komm in Studio und lass dich motivieren oder leg Dir Hanteln zu 2/4/5/6kg. Jeweils Mittwoch 10 Uhr liegt der Fokus auf geschmeidige Cantienische Kraft. Der Körper wird geformt und Muskeln verbrennen bekanntlich auch im Schlaf. | 19 | 0 | 22.08.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. (mit Miniband) | zentrieren über die Atmung! | 25 | 0 | 04.04.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit Rubber band | Ganzkörpertraining mit Fokus Vernetzung | 12 | 0 | 26.03.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 11 | 0 | 09.07.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Beinachse | Training mit Fokus Beinachse | 14 | 0 | 24.06.2024 | Vue d'ensemble |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 28 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training/60 Min. / Rumpf /Filets) | In der Lektion liegt der Fokus auf den Rumpfmuskeln und wie du sie jederzeit über das innere Bild für dich abrufen kannst. | 12 | 0 | 05.09.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Ganzkörper | Wochenvideo | 31 | 0 | 10.12.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Theraband | Lektion mit Fokus Trapezius | 27 | 0 | 27.05.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall -Training 60 Min | Aufwärmen Intervall-Sequenz Cooldown Sorry die Tonqualität dieser Zoom Lektion ist nicht top! | 9 | 0 | 29.10.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Workout / 30 Min. mit Corina | Du brauchst eine 2 Hanteln und ein Miniband. | 13 | 0 | 05.09.2024 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall / starke Beine mit Corina - 15 Min. | Intervall-Workout für starke, formschöne Beine mit Corina | 18 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min | Lektion ohne Hilfsmittel | 17 | 0 | 29.03.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60. Min. (sitzend /T'Bow) | Aufrichten, ausrichten im Sitzen. | 15 | 0 | 25.04.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. | Ein Training ohne Hilfsmittel | 7 | 0 | 30.01.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit Laufsequenz am Schluss | CANTIENICA-Stunde mit Theraband und Laufsequenz am Schluss | 4 | 0 | 12.06.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Fokus Längsbänder | Wochenlektion Ganzkörper mit Fokus Längsbänder | 8 | 0 | 31.08.2023 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intevall / Po-Beine mit Andrea 30 Min. | Kurzworkout mit Schwerpunkt Gesäss / Beine mit Miniband oder Theraband binden | 19 | 0 | 02.09.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix-Intervall / Arme -Schultern mit Andrea - 25Min. | Für dieses Intervall-Training brauchst Du 2 / 4 oder 5 kg Hanteln. | 30 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Fokus Levator / Zwerchfell | Erkenne wie die beiden wichtigen Zwischenstockwerke Levatro und Zerchfell miteinander zusammenspielen. | 21 | 0 | 20.10.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. mit GymBall | Training mit Gymball und Theraband kann alternativ am Sofa gemacht werden | 0 | 0 | 01.06.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / langziehen mit Theraband 15.MIn. | Sitzend auf T'Bow oder Stuhl mit Theraband um Stange oder Türgriff Andrea Tittes | 16 | 0 | 26.09.2022 | Vue d'ensemble |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 31 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 29 | 0 | 01.05.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 52 | 0 | 02.06.2023 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Intervall 60 Min. Schwerpunkt Beine/Gesäss | Workout mit Miniband und Hanteln | 8 | 0 | 21.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. Wand / Stange | das Training beginnt an der Stange oder Wand Beintraining mit Miniband | 4 | 0 | 10.03.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training auf dem T'Bow- 60Min. | Alle Uebenungen können auch im Schneidersitz oder einem Yogablock durchgeführt werden. Achte darauf dass dein Becken aufgerichtet ist. Das erleichtert das Training und ist effektiver. | 29 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| BodyMix Training 50 Min. für Kraft und Stabilität | ein Workout für mehr Kraft. du brauchst dazu Hanteln oder Petflaschen. Ideal 4-5 kg. für gewisse Übungen darfs auch mehr sein. | 26 | 0 | 19.07.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training mit GymBall / 60 Min. | Wenn kein Ball vorhanden können viele Übungen auch am Sofa gemacht werden. | 14 | 0 | 08.11.2024 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Krafttraining mit Band | Mit Rubber- oder Theraband | 8 | 0 | 25.02.2025 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Wochenlektion 60 Min. mit 2 Slingsbällen | Slingstraining für gschmeidige und flexible Muskeln und Faszien | 29 | 0 | 15.10.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Entspannte Leisten | Als Hilfsmittel dazu das Theraband | 19 | 0 | 27.10.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min /Wochenlektion mit Theraband | Wochenlektion mit Theraband, Fokus Schultern präzise einsetzen | 15 | 0 | 22.09.2023 | Vue d'ensemble |
| Vidéo | Description | Views | Commentaires | Publié sur | Action |
|---|---|---|---|---|---|
| CANTIENICA-Training 20 Min. / Kurztraining an der Wand | Training von Kopf bis Fuss an einer Wand Für die Bauchübungen brauchst du event. eine Matte | 16 | 0 | 23.06.2023 | Vue d'ensemble |
| *2. Deine Seins-Potenzial-Analyse | Wie ist die Analyse zu interpretieren. Kurzanleitung für Dich. | 1 | 0 | 02.12.2022 | Vue d'ensemble |
| *1. Herzlich Willkommen zum Seins-Potenzia Coaching | Was sind Seins-Potenziale? | 1 | 0 | 02.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 52 | 0 | 02.06.2023 | Vue d'ensemble |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 40 | 0 | 21.08.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 11 | 0 | 09.07.2023 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Liegestützen 10 Min. | Liegestützen auf 2 verschiedene Varianten | 14 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| *3. Seins-Potenziale verstehen | Deine Seinspotenziale zeigen dir nicht, wer du bist oder wie du lebst, sondern dass du sie leben sollst. | 1 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 28 | 0 | 25.11.2022 | Vue d'ensemble |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 31 | 0 | 07.12.2022 | Vue d'ensemble |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 29 | 0 | 01.05.2023 | Vue d'ensemble |