ROPE Fitness

Beim finnischen Saunieren sitzt man traditionell bei sehr hoher Temperatur (80–100 °C) in einer Holzsauna und wechselt zwischen intensiven Hitzegängen und kalten Abkühlungen. Während des Saunagangs wird oft ein Aufguss gemacht, bei dem Wasser auf die heißen Steine gegossen wird, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Nach dem Saunagang folgt eine kalte Dusche oder ein Sprung ins kalte Wasser, bevor man sich ausruht und den Kreislauf stabilisiert.