Mobility & Endurance
In dieser Stunde kombinieren wir Mobilitätstraining und Ausdauer auf smarte Art. Zum Auftakt widmen wir uns 15–20 Minuten gezielten Mobility-Übungen – damit deine Beweglichkeit nicht länger zu kurz kommt. Danach folgt ein 30-minütiges Ausdauertraining im gleichmässigen, kontrollierten Tempo auf Rudern, Ski-Erg, Airbike & Co. Ziel ist eine solide Grundlagenausdauer: längere Intervalle ohne völlige Erschöpfung.
Das Training eignet sich für alle, die sanft und effektiv in ihr Ausdauertraining einsteigen wollen, für Hyrox-Athlet:innen, die ihre Basisleistung verbessern möchten, oder für alle, die Herz-Kreislauf und Kopf stärken wollen.
Das Ergebnis: bessere Regeneration, mehr Energie im Alltag und eine stabile Grundlage für deine nächsten intensiven Workouts.
Wöchentliche Stunde
