pilates & yinyoga kerzers

Ich biete PILATES mit integriertem myofaszialem Training und YIN YOGA an.
In einem Kurs kombiniert ergibt das eine Yin & Yang-Stunde. Ein Wechsel von Kraftaktivierung und Entspannung in der Dehnung.
Am Mittwochabend findet eine reine Yin Stunde statt. Um einfach im Moment anzukommen, zu sein und alle Anspannung loszulassen.

Pilates schult deine Körperwahrnehmung. Du kräftigst deine tiefliegende Rumpfmuskulatur.
Somit spürst du neue Kraft und Stabilität von innen heraus. Dies wiederum wirkt sich auf deine Körperhaltung aus, was dir Widerstandsfähigkeit und auch Entspannung bringen kann.

Das myofasziale Training, möchte bei deinen Faszien, deinem Bindegewebe ankommen, um eventuelle Verklebungen, Verspannungen und Verhärtungen zu lösen, damit du elastische Kraft und Beweglichkeit bis hin zur Bewegungsfreiheit erleben kannst. Wir benutzen diverse Faszientools (Bälle, Rollen) zur Selbstmassage.

Im Yin Yoga kannst du dich in einer Dehnungshaltung komplett entspannen. Du lässt alles los, ohne muskuläre Aktivität, um tieferliegende Gewebe zu erreichen. Du bist im Hier und Jetzt, erforschst neue Räume in dir, aufkommende Gefühle und Gedanken. Es gibt nichts zu erreichen, du kannst einfach nur sein und lässt Energien wieder fliessen.

Seit März 2025 biete ich auch craniosacrale Behandlungen an. Die sanften Berührungen aktivieren deine Selbstheilungskräfte, damit ein Gleichgewicht entstehen kann. Bei körperlichen Beschwerden sowie seelischen Belastungen.