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physiopilates

Faszientraining, Pilates & Physiotherapie

Wilhelm-Fabry-Haus, Freiburgstrasse 41C, CH-3010 Bern, +41 78 854 38 88

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Friedvolle Kriegerinnen	Dynamische Stabilität, elastische Kraft und Bewegungsgeschmeidigkeit Slings Mysofasziales Training nach art of motion contemporary movement education	3	0	19.04.2020	Vue d'ensemble
Circle	Haltungsbalance und Bewegungsfreiheit Slings Mysofasziales Training nach art of motion contemporary movement education	62	0	30.04.2020	Vue d'ensemble
Kernkompetenz	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	8	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Ruhe & Gleichgewicht	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	5	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Tonisieren, Massieren, Lösen	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	2	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
THE WAY	Slings myofasziales Sequenz nach art of motion	76	0	04.04.2020	Vue d'ensemble
Wirbel für Wirbel	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	31	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Freie spiralige Drehung	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	11	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Reha 1	OFL lösen: Mit gezielten Übungen reduzierst du unnötige Spannungen in der oberflächlichen Frontallinie für eine bessere Aufrichtung und weniger Beschwerden in deiner Körperrückseite. Für einen optimalen Behandlungserfolg ist ein Training 3x die Woche während mindestens einem Monat empfehlenswert.	1	0	29.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 1	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	60	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 1	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	51	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 2	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	50	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 4	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	29	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Dynamisches Wechselspiel	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	7	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Slings in Motion ORL & OFL 2	Die drei abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich differenzierte und ganzheitliche Übungen in allen Körperpositionen aus dem Slings myofaszialen Training nach art of motion. Es erwartet dich ein breites Spektrum an verschiedensten langsamen, dynamischen, rhythmischen, belebenden, sowie sanften und schmelzenden Übungen und Bewegungssequenzen. Der Fokus liegt auf den zwei einflussreichen myofaszialen Meridianen der Anatomy Trains Körperkarte, der unterstützenden und ausdauernden Oberflächlichen Rückenlinine und der anhebenden und schützenden Oberflächlichen Frontallinie.	14	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Ausgeglichen zentriert-seitlich dynamisch stabilisiert	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	7	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Geschmeidigkeit in der thorakolumbalen Faszie	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	12	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Dein Baum	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	14	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Freude am Bewegen	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	5	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Freie Rippen, entspannte Schultern, tiefer Atem	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	11	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Die Lende als zentrale Drehscheibe	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	8	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 2	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	42	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 3	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	37	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 5	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	33	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Energetisierend von Hand bis Fuss	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	8	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Rundum bewegt	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	32	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Die sanfte Kriegerin	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	2	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Balance im Becken	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	35	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Aussen lösen-Innen befreien	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	26	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Spannkraft im Beckenboden	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	44	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Beginner 2	Die Pilates Beginner Video Lektion gibt dir mit gezielten Basic Übungen und einem klaren Aufbau einen optimalen Einstieg in die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion. Du lernst bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verfeinern und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.	8	0	24.07.2021	Vue d'ensemble
Fasziale Elastizität und Spannkraft	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	2	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Für die innere Ruhe	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	10	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 3	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	39	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Komfort,- Spiel,- und herausfordernde Zone	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	16	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 4	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	42	1	12.04.2021	Vue d'ensemble
Gelöstheit im Zentrum	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	14	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Beginner 3	Die Pilates Beginner Video Lektion gibt dir mit gezielten Basic Übungen und einem klaren Aufbau einen optimalen Einstieg in die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion. Du lernst bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verfeinern und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.	4	0	04.05.2021	Vue d'ensemble
Im Flow	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	12	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Slings in Motion ORL & OFL 3	Die drei abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich differenzierte und ganzheitliche Übungen in allen Körperpositionen aus dem Slings myofaszialen Training nach art of motion. Es erwartet dich ein breites Spektrum an verschiedensten langsamen, dynamischen, rhythmischen, belebenden, sowie sanften und schmelzenden Übungen und Bewegungssequenzen. Der Fokus liegt auf den zwei einflussreichen myofaszialen Meridianen der Anatomy Trains Körperkarte, der unterstützenden und ausdauernden Oberflächlichen Rückenlinine und der anhebenden und schützenden Oberflächlichen Frontallinie.	16	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Slings in Motion ORL & OFL 1	Die drei abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich differenzierte und ganzheitliche Übungen in allen Körperpositionen aus dem Slings myofaszialen Training nach art of motion. Es erwartet dich ein breites Spektrum an verschiedensten langsamen, dynamischen, rhythmischen, belebenden, sowie sanften und schmelzenden Übungen und Bewegungssequenzen. Der Fokus liegt auf den zwei einflussreichen myofaszialen Meridianen der Anatomy Trains Körperkarte, der unterstützenden und ausdauernden Oberflächlichen Rückenlinine und der anhebenden und schützenden Oberflächlichen Frontallinie.	29	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Beginner 1	Die Pilates Beginner Video Lektion gibt dir mit gezielten Basic Übungen und einem klaren Aufbau einen optimalen Einstieg in die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion. Du lernst bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verfeinern und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.	11	0	26.04.2021	Vue d'ensemble
Mehr Raum für einen freien Atem	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	9	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Kindesposition	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	0	0	16.06.2025	Vue d'ensemble

Pilates Basic

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Pilates Basic 1	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	60	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 2	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	42	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 3	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	37	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 4	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	42	1	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Basic 5	Die fünf abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich Übungen aus dem Essentials Repertoire der zeitgenössischen Pilates Methode nach art of motion. Die funktionellen Choreographien helfen dir deine Pilates Kenntnisse zu vertiefen, die Bewegungsqualtiät zu verfeinern, noch bewusster die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur richtig zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen für eine bessere Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden	33	0	12.04.2021	Vue d'ensemble

Pilates Flow

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Pilates Flow 1	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	51	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 2	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	50	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 3	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	39	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Pilates Flow 4	Die vier abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten fliessende und ästhetische, dreidimensionale und koordinativ anspruchsvolle Übungen aus dem Pilates Flow Repertoire nach art of motion. Die funktionellen Sequenzierungen mit nahtlos fliessenden Übergängen helfen dir deine Pilates Kenntnisse im Bereich aktiv-dynamisches Beckenbodentraining zu vertiefen.	29	0	12.04.2021	Vue d'ensemble

Slings in Motion ORL & OFL

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Slings in Motion ORL & OFL 1	Die drei abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich differenzierte und ganzheitliche Übungen in allen Körperpositionen aus dem Slings myofaszialen Training nach art of motion. Es erwartet dich ein breites Spektrum an verschiedensten langsamen, dynamischen, rhythmischen, belebenden, sowie sanften und schmelzenden Übungen und Bewegungssequenzen. Der Fokus liegt auf den zwei einflussreichen myofaszialen Meridianen der Anatomy Trains Körperkarte, der unterstützenden und ausdauernden Oberflächlichen Rückenlinine und der anhebenden und schützenden Oberflächlichen Frontallinie.	29	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Slings in Motion ORL & OFL 2	Die drei abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich differenzierte und ganzheitliche Übungen in allen Körperpositionen aus dem Slings myofaszialen Training nach art of motion. Es erwartet dich ein breites Spektrum an verschiedensten langsamen, dynamischen, rhythmischen, belebenden, sowie sanften und schmelzenden Übungen und Bewegungssequenzen. Der Fokus liegt auf den zwei einflussreichen myofaszialen Meridianen der Anatomy Trains Körperkarte, der unterstützenden und ausdauernden Oberflächlichen Rückenlinine und der anhebenden und schützenden Oberflächlichen Frontallinie.	14	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Slings in Motion ORL & OFL 3	Die drei abwechslungsreichen Video Lektionen beinhalten ausschliesslich differenzierte und ganzheitliche Übungen in allen Körperpositionen aus dem Slings myofaszialen Training nach art of motion. Es erwartet dich ein breites Spektrum an verschiedensten langsamen, dynamischen, rhythmischen, belebenden, sowie sanften und schmelzenden Übungen und Bewegungssequenzen. Der Fokus liegt auf den zwei einflussreichen myofaszialen Meridianen der Anatomy Trains Körperkarte, der unterstützenden und ausdauernden Oberflächlichen Rückenlinine und der anhebenden und schützenden Oberflächlichen Frontallinie.	16	0	12.04.2021	Vue d'ensemble

Video Inspirationen

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THE WAY	Slings myofasziales Sequenz nach art of motion	76	0	04.04.2020	Vue d'ensemble
Friedvolle Kriegerinnen	Dynamische Stabilität, elastische Kraft und Bewegungsgeschmeidigkeit Slings Mysofasziales Training nach art of motion contemporary movement education	3	0	19.04.2020	Vue d'ensemble
Circle	Haltungsbalance und Bewegungsfreiheit Slings Mysofasziales Training nach art of motion contemporary movement education	62	0	30.04.2020	Vue d'ensemble

Slings in Motion Integration 3

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Gelöstheit im Zentrum	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	14	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Komfort,- Spiel,- und herausfordernde Zone	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	16	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Geschmeidigkeit in der thorakolumbalen Faszie	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	12	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Dein Baum	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	14	0	15.04.2021	Vue d'ensemble

Slings in Motion Integration 1

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Balance im Becken	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	35	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Spannkraft im Beckenboden	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	44	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Rundum bewegt	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	32	0	12.04.2021	Vue d'ensemble
Aussen lösen-Innen befreien	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	26	0	12.04.2021	Vue d'ensemble

Slings in Motion Integration 2

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Die Lende als zentrale Drehscheibe	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	8	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Freie Rippen, entspannte Schultern, tiefer Atem	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	11	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Im Flow	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	12	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Kernkompetenz	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	8	0	15.04.2021	Vue d'ensemble

Slings in Motion Integration 4

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Für die innere Ruhe	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	10	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Wirbel für Wirbel	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	31	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Freie spiralige Drehung	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	11	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Mehr Raum für einen freien Atem	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	9	0	15.04.2021	Vue d'ensemble

Aktuelles Wochen Video

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Kindesposition	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	0	0	16.06.2025	Vue d'ensemble

Slings in Motion Integration 5

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Ruhe & Gleichgewicht	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	5	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Tonisieren, Massieren, Lösen	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	2	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Fasziale Elastizität und Spannkraft	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	2	0	15.04.2021	Vue d'ensemble
Die sanfte Kriegerin	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	2	0	15.04.2021	Vue d'ensemble

Pilates Beginner

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Pilates Beginner 3	Die Pilates Beginner Video Lektion gibt dir mit gezielten Basic Übungen und einem klaren Aufbau einen optimalen Einstieg in die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion. Du lernst bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verfeinern und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.	4	0	04.05.2021	Vue d'ensemble
Pilates Beginner 2	Die Pilates Beginner Video Lektion gibt dir mit gezielten Basic Übungen und einem klaren Aufbau einen optimalen Einstieg in die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion. Du lernst bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verfeinern und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.	8	0	24.07.2021	Vue d'ensemble
Pilates Beginner 1	Die Pilates Beginner Video Lektion gibt dir mit gezielten Basic Übungen und einem klaren Aufbau einen optimalen Einstieg in die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion. Du lernst bewusst die Pilates Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verfeinern und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.	11	0	26.04.2021	Vue d'ensemble

Pilates Reha

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Pilates Reha 1	OFL lösen: Mit gezielten Übungen reduzierst du unnötige Spannungen in der oberflächlichen Frontallinie für eine bessere Aufrichtung und weniger Beschwerden in deiner Körperrückseite. Für einen optimalen Behandlungserfolg ist ein Training 3x die Woche während mindestens einem Monat empfehlenswert.	1	0	29.04.2021	Vue d'ensemble

Slings in Motion Integration 6 (schwyzerdütsch!)

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Ausgeglichen zentriert-seitlich dynamisch stabilisiert	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	7	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Dynamisches Wechselspiel	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	7	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Freude am Bewegen	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	5	0	06.05.2021	Vue d'ensemble
Energetisierend von Hand bis Fuss	Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings verbessert die strukturelle Balance deines Körpers und somit die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag. Das Faszien fokussierte Slings Training ist Matten basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Ich freue mich auf dich!	8	0	06.05.2021	Vue d'ensemble