OonaMakaiYoga

Angebot: Yoga Flow, Schwangerschaftsyoga, Rückbildung mit oder ohne Baby, Kids Yoga

Yoga Flow STUDIO/LIVESTREAM/REPLAY
Ein authentisches und zeitgemässes Yoga, das seinen Ursprung nicht verliert. Die Stunden werden mit schöner Musik gestaltet - sanft, kraftvoll mit viel Herzlichkeit und Freude!
Die Grundlage der Yogastunde bildet das Ashtanga-System. Der dynamische und strukturierte Ansatz des Ashtanga Yoga hilft, dem alltäglichen Stress mit Gelassenheit und klarem Geist zu begegnen, indem man den eigenen Körper und die darin fliessenden Energien wahrnimmt und beobachtet. Durch regelmässige Praxis baut der Körper Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht auf, während der Geist mehr Bewusstsein entwickelt.
Für Yoganeulinge und Fortgeschrittene, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Diese Stunde findet im STUDIO - Nünenenweg 23a in Belp statt. Kostenlose Parkplätze vorhanden.
Du kannst an dieser Stunde auch per Livestream teilnehmen oder die Stunde als Replay nachholen. Anmeldung verpasst? Melde dich und ich sende dir nachträglich den REPLAY-Link.
- Montag 19.00 - 20.00 Uhr
Anmeldung/Bezahlung: SportsNow
Kontakt: oonamakai@gmx.ch / 079 696 37 14

Schwangerschaftsyoga
Vinyasa Schwangerschaftsyoga ist eine dynamische und fliessende Yogarichtung, welche die einzelnen Asanas miteinander verbindet. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Schwangerschaftsyoga verbesserst du dein Körpergefühl, linderst Schwangerschaftsbeschwerden und förderst deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden.
Frauen dürfen eine kraftvolle Yogapraxis während ihrer Schwangerschaft ausüben, solange sie sich auf ihren Atem, Körper und die Verbindung mit ihrem Kind fokussieren.
Es sind keine Yogakenntnisse nötig und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Diese Stunde findet im OpenYoga - Studio 1, Kramgasse 68 in Bern statt.
- Freitag 09.00 - 10.00 Uhr (ab Frühling 2025)
Anmeldung/Bezahlung: www.open-yoga.ch

Rückbildung mit Baby
In dieser Stunde stabilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen wir und bringen so Körper und Geist ins Gleichgewicht. Wir integrieren die Babys spielerisch in die ganzheitliche Rückbildung. Die Babys geniessen erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen und erforschen ihre Umwelt. Das Bewegen miteinander macht Spass, es wird Vertrauen aufgebaut und die liebevolle Beziehung zwischen Mama & Baby wird intensiviert. Die Stunde ist für alle geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich (ab Woche 6-10 nach der Geburt). Für Babys im ersten Lebensjahr. Bitte eine Decke mitbringen, um das Baby abzulegen.
Diese Stunde findet im OpenYoga - Studio 1, Kramgasse 68 in Bern statt.
- Freitag 10.15 - 11.15 Uhr (ab Frühling 2025)
Anmeldung/Bezahlung: www.open-yoga.ch

Rückbildung 1:1
1:1 Rückbildungskurs mit einem auf dich abgestimmten Programm.
Die 3 Sequenzen finden per LIVESTREAM oder im STUDIO statt und eignen sich frühestens ab 6 - 10 Wochen nach der Geburt.
Während den Sequenzen à 50 Minuten beschäftigen uns folgende Themen:
- Beckenboden wieder wahrnehmen und kräftigen
- Kräftigung Rücken, Gesäss und Beine
- Bauchmuskeln aktivieren
- Becken und Rumpf stabilisieren
Nach jeder Sequenz erhältst du die AUFZEICHNUNG damit du sie noch einmal wiederholen kannst. Sie steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Anmeldung/Bezahlung: SportsNow
Kontakt: oonamakai@gmx.ch / 079 696 37 14

Kids Yoga
60 Minuten Workshop für Schulklassen aller Stufen
Yoga für Kinder ist anders als Yoga für Erwachsene. Im Kids Yoga üben wir spielerisch unterschiedliche Figuren. Das Ausprobieren ist lustig und macht Spass! Yoga verleiht ein gutes Körpergefühl, stärkt das Selbstbewusstsein, verbessert den Gleichgewichtssinn und fördert die Konzentration.
Überzeuge dich und du wirst sehen, dass auch deine Klasse die Yogastunde entspannt und mit einem Lächeln im Gesicht verlässt.
Die Kinder müssen bequeme Kleider mitbringen. Sie brauchen keine Yogaerfahrung.
Ich arbeite seit 2007 als Primarlehrerin und die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen bedeutet mit sehr viel. Ich freue mich, meine Leidenschaft fürs Yoga mit dir und deiner Klasse zu teilen.
Anmeldung/Bezahlung: SportsNow
Kontakt: oonamakai@gmx.ch / 079 696 37 14