NAYOPI®

Raum für Regeneration

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Yin Yoga

Lade deine Batterien mit Ruhe wieder auf!

Diese Lektion bietet dir eine entspannende und meditative Yogastunde, besonders ideal um nach einem stressigen Tag etwas das Tempo zu verlangsamen und vom Aussen nach Innen gehen zu können. Die Praxis besteht aus lang passiv gehaltenen Übungen, meistens im Liegen oder Sitzen und du unterstützt deinen Körper mit Hilfsmittel wie z.B. Blöcke, Gurt, Bolster oder Decke. Wir praktizieren im Yin Yoga mehrheitlich sitzende Vorbeugen, Drehungen und wenigen passive Rückbeugen. Unsere Faszien werden im Yin Yoga gezielt angesprochen und es werden dabei Verspannungen, Blockaden auf körperlicher und mental-emotionaler Ebene gelöst, indem die Haltungen 3-6 Minuten eingenommen werden. Im Yin Yoga arbeiten und stimulieren wir die Meridianlinien (TCM), um den Energiefluss im Körper wieder zu verbessern. Nach einem kurzen Shavasana (Endentspannung) schliessen wir die Praxis jeweils mit einer kurzen Pranayama (Atemübungen) und Meditationseinheit.

Diese Lektion ist ideal für dich, wenn:
- du dich erschöpft fühlst
- du dich gestresst fühlst
- du nicht gut schlafen kannst
- du an deiner Beweglichkeit im Körper arbeiten möchtest
- du Ruhe und Entspannung suchst

Monday, 19:20 - 20:20
Weekly class

NAYOPI Studio, Gärtnereiweg 23, 4665 Oftringen

Nadine Berger

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Nadine Berger

Ich bin Nadine und begleite Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und einem stärkeren Körper. Mir ist es wichtig, den Menschen als Ganzes zu betrachten und nicht nur einzelne Beschwerden.

Meine eigene Reise begann nicht einfach. Jahrelang kämpfte ich mit Gelenkschmerzen in Knie und Hüfte und war auf Schmerzmittel angewiesen. Nach mehreren Operationen wurde mir klar, dass ich selbst etwas verändern möchte. So fand ich 2012 zum Pilates und spürte bereits nach kurzer Zeit, wie sich mein Körper positiv veränderte. Heute habe ich kaum noch Beschwerden und weiss aus eigener Erfahrung, wie sehr Bewegung Lebensqualität schenken kann.

Später ergänzte Yoga meinen Weg und brachte mir neben körperlicher Stärke auch mehr Ruhe und Achtsamkeit in einem oft hektischen Alltag. Durch meine eigenen Erfahrungen mit hormonellen Veränderungen und Hautproblemen fand ich zusätzlich zur Aromatherapie. Reiki kam ebenfalls auf meinen Weg und zeigte mir nochmals eine andere Möglichkeit, Körper und Geist in ihrer natürlichen Balance zu unterstützen.

Heute verbinde ich Pilates, Yoga, Aromatherapie, Reiki und mein Wissen über den Körper, um Frauen dabei zu begleiten, sich wieder wohler, entspannter und mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Passes & pricing

Pass	Price	Period of validity	Credit
Gruppenkurs 10er FIX	CHF250.00	14 weeks	10
Gruppenkurs 10er FLEX	CHF275.00	24 weeks	10
Gruppenkurs 20er	CHF480.00	14 weeks	20
Gruppenkurs 20er FLEX	CHF530.00	24 weeks	20
Gruppenkurs 40er	CHF920.00	52 weeks	40
Gruppenkurs 80er	CHF1,760.00	52 weeks	80
Gruppenlektion Einzellektion	CHF30.00	1 Hours	1
Schnupperlektion Gruppenkurs (Studio)	CHF20.00	1 Hours	1
Wald Yoga 90 Min.	CHF45.00	2 Hours	1