Faszien Pilates Slow (Kleingruppe für Frauen)
Faszien Pilates Slow die Lektion die achtsam den Körper stärkt, damit du dich wieder mit Freude bewegst!
In diesem 45-minütigen Faszien Pilates Slow Kleingruppenkurs nach art of motion erwartet dich eine ruhige, themenbasierte Pilates-Praxis inkl. Faszientraining. Jede Einheit schenkt deinem Körper mehr Stabilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit komplett ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit.
Ein zentrales Hauptthema wie z.B. stabile Mitte, aufrechte Haltung begleitet uns über mehrere Wochen. So hast du Zeit, Veränderungen wahrzunehmen und nachhaltige Fortschritte zu spüren. Wir kräftigen gezielt die Tiefenmuskulatur, fördern Balance und Koordination und widmen uns dem Fasziennetz, jenem Gewebe, das unseren kompletten Körper durchläuft, formt und verbindet. Verklebte oder verspannte Faszien können Bewegungen einschränken und Beschwerden verursachen. Durch langsame, präzise Bewegungen unterstützen wir das fasziale Gleiten und laden den Körper ein, sich wieder freier bewegen zu können.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für Frauen
– die sich eine achtsame Bewegungspraxis wünschen, um endlich wieder kraftvoll durch den Tag gehen zu können
– mit Einschränkungen oder Haltungsproblemen z.B. Rückenbeschwerden, Kniebeschwerden etc.
– sowie für Anfängerinnen auch mit höherem Alter
Die kleine Gruppengrösse ermöglicht eine persönliche Begleitung und individuelle Anpassungen von mir direkt in der Lektion. In diesem Kleingruppenkurs finden weniger Stützpositionen statt, die Übergänge sind achtsamer und langsamer gestaltet und die Haltungen werden sanfter gewählt, damit der Körper gefördert werden darf, jedoch nicht überfordert wird.
Kursdetails
Dauer: 45 Minuten
Kleingruppe mit maximal 6 Frauen
Ein Raum, um deinen Körper in deinem Tempo zu stärken, Vertrauen in Bewegung zurückzugewinnen und dich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen.
Weekly class
