Liberty-Training

Le cardio boxing est une activité de fitness intense et dynamique qui combine les mouvements de la boxe et des arts martiaux, comme le kickboxing ou le muay thaï, avec des exercices visant à améliorer les performances cardiovasculaires. Il s'agit de réaliser des chorégraphies de pieds-poings dans le vide (shadow boxing) ou sur des sacs de frappe, sans contact physique avec un adversaire. Cette pratique permet d'améliorer la condition cardiovasculaire, de renforcer les muscles, de brûler des calories et de canaliser le stress, tout en offrant un moyen de se défouler et de gagner en confiance en soi.