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MONTAG, 16.12.2019
DIENSTAG, 17.12.2019
MITTWOCH, 18.12.2019
DONNERSTAG, 19.12.2019
FREITAG, 20.12.2019
09:00 - 09:50
3. Stock Kinderparadies
Ruth Lüthi
Der Kurs hat bereits begonnen
10:00 - 11:00
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Ruth Lüthi
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09:00 - 09:55
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Rita Minder
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DONNERSTAG
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FREITAG
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Brigitte Sonderegger
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1. StoffwechselanalyseIn wenigen Minuten völlig schmerzfrei Ihren individuellen Stoffwechsel- und Drüsentyp bestimmen. Darauf basierend erhalten Sie in einem ca. 112 seitigen Skript Empfehlungen über
- |
1. Training Beckenboden PelvicTrainerohne Intimkontakt!! die einfache Handhabung des PelvicTrainers bietet dir die Möglichkeit ein kontrolliertes auf dem Monitor sichtbares Ergebnis, selbständig durchzuführen. |
1. Training HypoxiTrainer automatic"Schröpfen" Eine über 5000 jahre alte technik, diese technik hat sich für vieles bewährt!
- |
1. Training Kraft-/AusdauerKraft/Audauer und auch Koordination werden auf unseren "natural strenght"-Geräten der Marke Schwinn trainiert. Den Alltagsbewegungen so nah wie möglich zu kommen ist hier das Ziel der Entwicker gewesen. |
1. Training Power PlatePower Plate Vibrationstraining einfach, effektiv, zeitsparen und effizient zugleich. testen und sich überzeugen. |
1. Training Slim BellyDas können Sie erreichen:
Die Airpessur Bodyforming Methode besteht aus:
|
1. Training ZirkelDurch gezieltes und einfach umsetzbares Zirkel-Krafttraining zu einem starken Rücken, stabilen Gelenken und einem straffen Körper.
|
Amadivalipolaser |
Beckenboden AktivSie erhalten Informationen rund um den Beckenboden und lernen leicht umsetzbare, praxisbezogene Übungen für eine starke Körpermitte. |
Body FormingDas optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, Step etc. |
Faszien PilatesFaszien Pilates beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Pilates Uebungen , welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Dehnen und massieren der Faszien und kräftigen der Muskeln. Das Training verbessert die Ganzkörperstabilität, elastische Kraft, Haltung und Beweglichkeitsgeschmeidigkeit, sowie den Energiefluss, inneres Gefühl von Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Das Training kann Schmerzen und Verspannungen lösen. |
Faszien YogaFaszien Yoga |
Forming MixDas optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Step etc. |
Forming + (Rücken)Figurforming und Rückentraining in einem, die Lektion eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. |
Form UpForm up ist ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet. |
Fun Tone®FunTone® ist Functional Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient – geeignet für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. |
High "Heels" dance funTanzen auf Hells: ist der Ausdruck von Eleganz und Weiblichkeit.
|
Hip HopZu Hip Hop und R&B Musik lernst du Schrittkombinationen aus verschiedenen Hip Hop und Streetdance Stilrichtungen. Du arbeitest an deienr Koordination und an Isolationsbewegungen. Ein gezieltes Muskeltraining für deine Stabilität und gezielte Dehnübungen für die Beweglichkeit gehören zum Warm-up dazu.
|
HypoxiTrainer autom. FortsetzungVakuum/Schröpf-Einheit auf dem Hypoxi-Trainer automatic. Fortsetzung der Kur. |
Indoor CyclingMIt Spass Fett verbrennen und die Kondition steigern: das ist Indoor-Cycling! |
Jazz FunIst tanzen deine Leidenschaft, dann darfst du diese Stunde nicht verpassen. Leichte Schrittabfolgen (Choreografie) zu motivierender Musik.
|
KinderparadiesKinderbetreuung während Groupfitness-Kursen. |
Körpermessungdein Erfolg ist messbar! |
PilatesEin Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird. |
Pilates +Der Einsatz von Hilfsmittel wie z.B. das Theraband, die Rolle oder das Balance Pad fördert die Feinmotorik, Koordination und die Wahrnehmungsfähigkeit des eigenen Körpers und leistet somit einen Beitrag für das Bewegungserleben. Es ist ein sehr effizientes Training der ruhigen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe verbessert.Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel der Methode ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler, straffer Körper.Es fördert eine optimale Haltung und koordiniert Ihre Alltagsbewegungen. |
Pilates FlowPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Im Pilates Flow werden die Übungen nach der Pilates-Methode aneinandergereiht. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung zusammen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten geben dem Körper ein neues Gefühl. |
Pilates f. SeniorenEin Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird. |
Pilates RückbildungWährend der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Um diese wichtige Muskulatur zu kräftigen, werden step-by-step Übungen nach der Pilates- Methode erlernt und umgesetzt. Die Übungen werden im Laufe des Kurses stetig angepasst, so dass nach den 10 Lektionen der Erfolg spürbar ist. Exklusiv im Ladyfitness besteht die Möglichkeit die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur aufzuzeichnen. Der Kurs eignet sich sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende ab 8 Wochen nach der Geburt. |
Power FunKondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Leichte Choreographie, denn der Spass steht an erster Stelle. |
Power StepLeichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit dem Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen. |
Rücken/Bauch/PoBauch, Beine, Rücken und Po! Der absolute Workout-Klassiker! |
Rücken spezialGezielte Rücken-Übungen, Haltungsschulung sowie Beweglichkeit und Stabilität werden trainiert. Ein absolutes MUSS für einen gesunden Rücken. |
SpezialIndividuelle Termine |
wake up YogaDas "aufwach" Yoga. Starte den Tag mit Energie und geschmeidigen Gelenken. Kräftigen, stretchen, stabilisieren, dehnen und fliesen lassen ist angesagt. Dein Alltag bewältigt du so mit Leichtigkeit. Teste und geniesse einfach den Start in den Morgen. |
Weekend StepLeichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen. |
ZumLatinoFunFun and easy to do! Für ZumLatinoFun muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. |
Wo die Frau sich wohl fühlt!
Slim Belly / Slim Legs Spezialprogramm für Bauch-/Beine Straffungsprogramm
Kinderhort
Gruppenkurse (Pilates/Zum LatinoFun, Beine Bauch Po, Rückentraining, Forming etc.)
Beckenbodentraining (Pelvictrainer ohne Intimkontakt)
Rückbildungskurse
Kraft-/Ausdauergeräte
Zirkeltraining
Bandmassage
Ernährungsberatung
Stoffwechselanalyse EVA
Power Plate (Vibrationsplatte)
HypoxiTrainer automatic (Schröpftherapie)
Prisca Jutzi
Inhaberin |
Brigitte Sonderegger
Kinderfee am Freitag |
Christine Aeschimann
Empfang/Beratung
|
Danya Röthlisberger
Hip Hop & Dance Showgruppen-Mitglied |
Diana Wenger
Jump Insrtruktorin
|
Eliane Steiner
Diverse Forming-Stunden
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Eva Trnavska
Form up
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Eva Tornes
Dipl. Bewegugspädagogin mit div. Zusatzausbildungen
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Karin Baumberger
Coiffeuse
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Liv Hiltbrunner
Bodyforming
|
Marlene Loosli
Pilates gemischt
|
Nadine Buache
Weekend Step
|
Rachel Schneiter
ZumLatino Power
|
Rita Minder
Kinderfee am Dienstag |
Ruth Lüthi
Kinderfee am Donnerstag und Montag |
Sandra Stäger
Indoor Cycling |
Steffi Stauffiger
Hebamme mit div. Zusatzausbildungen
|
Sue Schenk
Form up
|
Vanessa Picard
Indoor Cycling
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aalle lady fitness
platzhalter |
1. StoffwechselanalyseIn wenigen Minuten völlig schmerzfrei Ihren individuellen Stoffwechsel- und Drüsentyp bestimmen. Darauf basierend erhalten Sie in einem ca. 112 seitigen Skript Empfehlungen über
- |
1. Training Beckenboden PelvicTrainerohne Intimkontakt!! die einfache Handhabung des PelvicTrainers bietet dir die Möglichkeit ein kontrolliertes auf dem Monitor sichtbares Ergebnis, selbständig durchzuführen. |
1. Training HypoxiTrainer automatic"Schröpfen" Eine über 5000 jahre alte technik, diese technik hat sich für vieles bewährt!
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1. Training Kraft-/AusdauerKraft/Audauer und auch Koordination werden auf unseren "natural strenght"-Geräten der Marke Schwinn trainiert. Den Alltagsbewegungen so nah wie möglich zu kommen ist hier das Ziel der Entwicker gewesen. |
1. Training Power PlatePower Plate Vibrationstraining einfach, effektiv, zeitsparen und effizient zugleich. testen und sich überzeugen. |
1. Training Slim BellyDas können Sie erreichen:
Die Airpessur Bodyforming Methode besteht aus:
|
1. Training ZirkelDurch gezieltes und einfach umsetzbares Zirkel-Krafttraining zu einem starken Rücken, stabilen Gelenken und einem straffen Körper.
|
Amadivalipolaser |
Beckenboden AktivSie erhalten Informationen rund um den Beckenboden und lernen leicht umsetzbare, praxisbezogene Übungen für eine starke Körpermitte. |
Body FormingDas optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, Step etc. |
Faszien PilatesFaszien Pilates beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Pilates Uebungen , welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Dehnen und massieren der Faszien und kräftigen der Muskeln. Das Training verbessert die Ganzkörperstabilität, elastische Kraft, Haltung und Beweglichkeitsgeschmeidigkeit, sowie den Energiefluss, inneres Gefühl von Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Das Training kann Schmerzen und Verspannungen lösen. |
Faszien YogaFaszien Yoga |
Forming MixDas optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Step etc. |
Forming + (Rücken)Figurforming und Rückentraining in einem, die Lektion eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. |
Form UpForm up ist ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet. |
Fun Tone®FunTone® ist Functional Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient – geeignet für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. |
High "Heels" dance funTanzen auf Hells: ist der Ausdruck von Eleganz und Weiblichkeit.
|
Hip HopZu Hip Hop und R&B Musik lernst du Schrittkombinationen aus verschiedenen Hip Hop und Streetdance Stilrichtungen. Du arbeitest an deienr Koordination und an Isolationsbewegungen. Ein gezieltes Muskeltraining für deine Stabilität und gezielte Dehnübungen für die Beweglichkeit gehören zum Warm-up dazu.
|
HypoxiTrainer autom. FortsetzungVakuum/Schröpf-Einheit auf dem Hypoxi-Trainer automatic. Fortsetzung der Kur. |
Indoor CyclingMIt Spass Fett verbrennen und die Kondition steigern: das ist Indoor-Cycling! |
Jazz FunIst tanzen deine Leidenschaft, dann darfst du diese Stunde nicht verpassen. Leichte Schrittabfolgen (Choreografie) zu motivierender Musik.
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KinderparadiesKinderbetreuung während Groupfitness-Kursen. |
Körpermessungdein Erfolg ist messbar! |
PilatesEin Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird. |
Pilates +Der Einsatz von Hilfsmittel wie z.B. das Theraband, die Rolle oder das Balance Pad fördert die Feinmotorik, Koordination und die Wahrnehmungsfähigkeit des eigenen Körpers und leistet somit einen Beitrag für das Bewegungserleben. Es ist ein sehr effizientes Training der ruhigen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe verbessert.Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel der Methode ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler, straffer Körper.Es fördert eine optimale Haltung und koordiniert Ihre Alltagsbewegungen. |
Pilates FlowPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Im Pilates Flow werden die Übungen nach der Pilates-Methode aneinandergereiht. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung zusammen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten geben dem Körper ein neues Gefühl. |
Pilates f. SeniorenEin Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird. |
Pilates RückbildungWährend der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Um diese wichtige Muskulatur zu kräftigen, werden step-by-step Übungen nach der Pilates- Methode erlernt und umgesetzt. Die Übungen werden im Laufe des Kurses stetig angepasst, so dass nach den 10 Lektionen der Erfolg spürbar ist. Exklusiv im Ladyfitness besteht die Möglichkeit die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur aufzuzeichnen. Der Kurs eignet sich sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende ab 8 Wochen nach der Geburt. |
Power FunKondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Leichte Choreographie, denn der Spass steht an erster Stelle. |
Power StepLeichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit dem Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen. |
Rücken/Bauch/PoBauch, Beine, Rücken und Po! Der absolute Workout-Klassiker! |
Rücken spezialGezielte Rücken-Übungen, Haltungsschulung sowie Beweglichkeit und Stabilität werden trainiert. Ein absolutes MUSS für einen gesunden Rücken. |
SpezialIndividuelle Termine |
wake up YogaDas "aufwach" Yoga. Starte den Tag mit Energie und geschmeidigen Gelenken. Kräftigen, stretchen, stabilisieren, dehnen und fliesen lassen ist angesagt. Dein Alltag bewältigt du so mit Leichtigkeit. Teste und geniesse einfach den Start in den Morgen. |
Weekend StepLeichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen. |
ZumLatinoFunFun and easy to do! Für ZumLatinoFun muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. |
Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben |
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12 Monate Basis Abonnement | 840.00 CHF | Unbegrenzt | |
6 Monate Basis Abonnement | 530.00 CHF | Unbegrenzt |
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