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Lady Fitness GmbH

Fitness für Frauen, von Frauen, mit Frauen



22. - 28. April

Mo

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28

Morgens

Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

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Kinderparadies

  09:00 - 09:55

  3. Stock Kinderparadies

  Rita Minder

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Kinderparadies

  09:55 - 11:00

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  Rita Minder

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

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  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

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  Brigitte Sonderegger

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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Faszien Yoga

  11:00 - 11:45

  Kursraum I

  Nadine Buache

Keine Buchung notwendig

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Nachmittags

Pilates A

  12:15 - 13:00

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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Abends

Forming+ (Rücken)

  20:00 - 21:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

Keine Buchung notwendig

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Pilates A

  18:00 - 18:55

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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ZumLatino Power = A

  18:00 - 19:00

  Kursraum I

  Rachel Schneiter

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22. - 28. April

MONTAG, 22.04.2019

Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

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Forming+ (Rücken)

  20:00 - 21:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

Keine Buchung notwendig

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DIENSTAG, 23.04.2019

Kinderparadies

  09:00 - 09:55

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  Rita Minder

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Kinderparadies

  09:55 - 11:00

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  Rita Minder

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Pilates A

  18:00 - 18:55

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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DONNERSTAG, 25.04.2019

Kinderparadies

  09:00 - 10:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

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ZumLatino Power = A

  18:00 - 19:00

  Kursraum I

  Rachel Schneiter

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FREITAG, 26.04.2019

Kinderparadies

  09:00 - 09:50

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  Brigitte Sonderegger

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Pilates A

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SAMSTAG, 27.04.2019

Faszien Yoga

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  Kursraum I

  Nadine Buache

Keine Buchung notwendig

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Mo

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  Der Kurs hat bereits begonnen

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Faszien Yoga

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Nachmittags

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Abends

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  20:00 - 21:00

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Pilates A

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ZumLatino Power = A

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MONTAG

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DIENSTAG

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DONNERSTAG

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Kinderparadies

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ZumLatino Power = A

  18:00 - 19:00

  Kursraum I

  Rachel Schneiter

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FREITAG

Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

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Pilates A

  12:15 - 13:00

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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SAMSTAG

Faszien Yoga

  11:00 - 11:45

  Kursraum I

  Nadine Buache

Keine Buchung notwendig


1. Training Beckenboden PelvicTrainer

ohne Intimkontakt!! die einfache Handhabung des PelvicTrainers bietet dir die Möglichkeit ein kontrolliertes auf dem Monitor sichtbares Ergebnis, selbständig durchzuführen.


1. Training HypoxiTrainer automatic

"Schröpfen" Eine über 5000 jahre alte technik, diese technik hat sich für vieles bewährt!
- fördert die Durchblutung (weniger kalte Füsse)
- aktiviert den Lymphfluss (Entschlakung)
- bessere Versorgung mit Nährstoffen bis in die äusserste Hautschicht (Cellulite reduzieren)
- Umfangverlust durch das integrierte Fahrradfahren.

-


1. Training Kraft-/Ausdauer

Kraft/Audauer und auch Koordination werden auf unseren "natural strenght"-Geräten der Marke Schwinn trainiert. Den Alltagsbewegungen so nah wie möglich zu kommen ist hier das Ziel der Entwicker gewesen.


1. Training Slim Belly

Das können Sie erreichen:
- Umfangreduktion an Bauch, Beine, Po
- Ihre Haut kann wieder Spannkraft und Elastizität gewinnen

Die Airpessur Bodyforming Methode besteht aus:
- einem leichten Ausdauertraining
- Anwendung des patentierten Slim Belly
(Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel)
- bewährten Ernährungsregeln


1. Training Zirkel

Durch gezieltes und einfach umsetzbares Zirkel-Krafttraining zu einem starken Rücken, stabilen Gelenken und einem straffen Körper.
Bei minimalem Zeitaufwand maximale Ziele ereichen!


Beckenboden Aktiv

Sie erhalten Informationen rund um den Beckenboden und lernen leicht umsetzbare, praxisbezogene Übungen für eine starke Körpermitte.


Body Forming

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, Step etc.


Faszien Pilates

Faszien Pilates beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Pilates Uebungen , welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Dehnen und massieren der Faszien und kräftigen der Muskeln.

Das Training verbessert die Ganzkörperstabilität, elastische Kraft, Haltung und Beweglichkeitsgeschmeidigkeit, sowie den Energiefluss, inneres Gefühl von Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Das Training kann Schmerzen und Verspannungen lösen.


Faszien Yoga

Faszien Yoga


Forming Mix

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Step etc.


Forming + (Rücken)

Figurforming und Rückentraining in einem, die Lektion eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.


Form Up

Form up ist ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.


Fun Tone®

FunTone® ist Functional Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient – geeignet für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen.


HypoxiTrainer autom. Fortsetzung

Vakuum/Schröpf-Einheit auf dem Hypoxi-Trainer automatic. Fortsetzung der Kur.


Indoor Cycling

MIt Spass Fett verbrennen und die Kondition steigern: das ist Indoor-Cycling!


Kinderparadies

Kinderbetreuung während Groupfitness-Kursen.


Körpermessung

dein Erfolg ist messbar!


Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates +

Der Einsatz von Hilfsmittel wie z.B. das Theraband, die Rolle oder das Balance Pad fördert die Feinmotorik, Koordination und die Wahrnehmungsfähigkeit des eigenen Körpers und leistet somit einen Beitrag für das Bewegungserleben. Es ist ein sehr effizientes Training der ruhigen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe verbessert.Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel der Methode ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler, straffer Körper.Es fördert eine optimale Haltung und koordiniert Ihre Alltagsbewegungen.


Pilates Flow

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Im Pilates Flow werden die Übungen nach der Pilates-Methode aneinandergereiht. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung zusammen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten geben dem Körper ein neues Gefühl.


Pilates f. Senioren

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates Rückbildung

Während der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Um diese wichtige Muskulatur zu kräftigen, werden step-by-step Übungen nach der Pilates- Methode erlernt und umgesetzt. Die Übungen werden im Laufe des Kurses stetig angepasst, so dass nach den 10 Lektionen der Erfolg spürbar ist. Exklusiv im Ladyfitness besteht die Möglichkeit die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur aufzuzeichnen. Der Kurs eignet sich sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende ab 8 Wochen nach der Geburt.


Power Fun

Sie trainieren Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert.


Power Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit dem Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


Rücken/Bauch/Po

Bauch, Beine, Rücken und Po! Der absolute Workout-Klassiker!


Spezial

Individuelle Termine


Weekend Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


ZumLatinoFun

Fun and easy to do! Für ZumLatinoFun muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.


Wo die Frau sich wohl fühlt!
Slim Belly / Slim Legs Spezialprogramm für Bauch-/Beine Straffungsprogramm
Kinderhort
Gruppenkurse (Pilates/Zum LatinoFun, Beine Bauch Po, Rückentraining, Forming etc.)
Beckenbodentraining (Pelvictrainer ohne Intimkontakt)
Rückbildungskurse
Kraft-/Ausdauergeräte
Zirkeltraining
Bandmassage
Ernährungsberatung
Stoffwechselanalyse EVA
Power Plate (Vibrationsplatte)
HypoxiTrainer automatic (Schröpftherapie)


Prisca Jutzi

Inhaberin

Brigitte Sonderegger

Kinderfee am Freitag

Eva Trnavska

Form up
Fun Tone
Diverses

Fabienne Buri

Indoor Cycling

Liv Hiltbrunner

Bodyforming
Forming Mix
Power Step
Power Fun
Diverses

Marlene Loosli

Pilates gemischt
Pilates für Senioren

Nadine Buache

Weekend Step
ZumLatinoFun
Diverses

Rachel Schneiter

ZumLatino Power
Forming

Rita Minder

Kinderfee am Dienstag

Ruth Lüthi

Kinderfee am Donnerstag und Montag

Sandra Stäger

Indoor Cycling

Sue Schenk

Form up
Power Step
ZumLatinoFun
diverses

aalle lady fitness

platzhalter

1. Training Beckenboden PelvicTrainer

ohne Intimkontakt!! die einfache Handhabung des PelvicTrainers bietet dir die Möglichkeit ein kontrolliertes auf dem Monitor sichtbares Ergebnis, selbständig durchzuführen.


1. Training HypoxiTrainer automatic

"Schröpfen" Eine über 5000 jahre alte technik, diese technik hat sich für vieles bewährt!
- fördert die Durchblutung (weniger kalte Füsse)
- aktiviert den Lymphfluss (Entschlakung)
- bessere Versorgung mit Nährstoffen bis in die äusserste Hautschicht (Cellulite reduzieren)
- Umfangverlust durch das integrierte Fahrradfahren.

-


1. Training Kraft-/Ausdauer

Kraft/Audauer und auch Koordination werden auf unseren "natural strenght"-Geräten der Marke Schwinn trainiert. Den Alltagsbewegungen so nah wie möglich zu kommen ist hier das Ziel der Entwicker gewesen.


1. Training Slim Belly

Das können Sie erreichen:
- Umfangreduktion an Bauch, Beine, Po
- Ihre Haut kann wieder Spannkraft und Elastizität gewinnen

Die Airpessur Bodyforming Methode besteht aus:
- einem leichten Ausdauertraining
- Anwendung des patentierten Slim Belly
(Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel)
- bewährten Ernährungsregeln


1. Training Zirkel

Durch gezieltes und einfach umsetzbares Zirkel-Krafttraining zu einem starken Rücken, stabilen Gelenken und einem straffen Körper.
Bei minimalem Zeitaufwand maximale Ziele ereichen!


Beckenboden Aktiv

Sie erhalten Informationen rund um den Beckenboden und lernen leicht umsetzbare, praxisbezogene Übungen für eine starke Körpermitte.


Body Forming

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, Step etc.


Faszien Pilates

Faszien Pilates beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Pilates Uebungen , welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Dehnen und massieren der Faszien und kräftigen der Muskeln.

Das Training verbessert die Ganzkörperstabilität, elastische Kraft, Haltung und Beweglichkeitsgeschmeidigkeit, sowie den Energiefluss, inneres Gefühl von Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Das Training kann Schmerzen und Verspannungen lösen.


Faszien Yoga

Faszien Yoga


Forming Mix

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Step etc.


Forming + (Rücken)

Figurforming und Rückentraining in einem, die Lektion eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.


Form Up

Form up ist ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.


Fun Tone®

FunTone® ist Functional Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient – geeignet für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen.


HypoxiTrainer autom. Fortsetzung

Vakuum/Schröpf-Einheit auf dem Hypoxi-Trainer automatic. Fortsetzung der Kur.


Indoor Cycling

MIt Spass Fett verbrennen und die Kondition steigern: das ist Indoor-Cycling!


Kinderparadies

Kinderbetreuung während Groupfitness-Kursen.


Körpermessung

dein Erfolg ist messbar!


Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates +

Der Einsatz von Hilfsmittel wie z.B. das Theraband, die Rolle oder das Balance Pad fördert die Feinmotorik, Koordination und die Wahrnehmungsfähigkeit des eigenen Körpers und leistet somit einen Beitrag für das Bewegungserleben. Es ist ein sehr effizientes Training der ruhigen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe verbessert.Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel der Methode ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler, straffer Körper.Es fördert eine optimale Haltung und koordiniert Ihre Alltagsbewegungen.


Pilates Flow

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Im Pilates Flow werden die Übungen nach der Pilates-Methode aneinandergereiht. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung zusammen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten geben dem Körper ein neues Gefühl.


Pilates f. Senioren

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates Rückbildung

Während der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Um diese wichtige Muskulatur zu kräftigen, werden step-by-step Übungen nach der Pilates- Methode erlernt und umgesetzt. Die Übungen werden im Laufe des Kurses stetig angepasst, so dass nach den 10 Lektionen der Erfolg spürbar ist. Exklusiv im Ladyfitness besteht die Möglichkeit die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur aufzuzeichnen. Der Kurs eignet sich sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende ab 8 Wochen nach der Geburt.


Power Fun

Sie trainieren Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert.


Power Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit dem Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


Rücken/Bauch/Po

Bauch, Beine, Rücken und Po! Der absolute Workout-Klassiker!


Spezial

Individuelle Termine


Weekend Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


ZumLatinoFun

Fun and easy to do! Für ZumLatinoFun muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.


   

1. Training Beckenboden PelvicTrainer  

Abonnement Preis Dauer Guthaben
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt

1. Training Kraft-/Ausdauer  

Abonnement Preis Dauer Guthaben
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

1. Training Zirkel  

Abonnement Preis Dauer Guthaben
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

Beckenboden Aktiv  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt

Body Forming  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

Faszien Pilates  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

Faszien Yoga  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

Forming Mix  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
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Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

Forming + (Rücken)  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 25.00 CHF Unbegrenzt

Form Up  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
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Fun Tone®  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
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Indoor Cycling  

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Kinderparadies  

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Körpermessung  

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Pilates  

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Pilates +  

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Pilates Flow  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
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Pilates f. Senioren  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
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Pilates Rückbildung  

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Power Fun  

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Power Step  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
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Rücken/Bauch/Po  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
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Weekend Step  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
12 Monate Basis Abonnement 840.00 CHF Unbegrenzt
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ZumLatinoFun  

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10er Kurs-Karte 200.00 CHF Unbegrenzt
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6 Monate Basis Abonnement 530.00 CHF Unbegrenzt
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