Lady Fitness GmbH

Fitness für Frauen, von Frauen, mit Frauen

Bahnhofstr. 7, CH-3400 Burgdorf +41 79 464 60 10 www.ladyfitness.ch info@ladyfitness.ch

Prisca Jutzi

Inhaberin
Pilates
Rücken/Bauch/Po
div. Std.

Anja Kienass

Qi Gong Instruktorin
Naturheilpraktikerin mit eigener Praxis in Koppigen

Bettina Hänni

Vinyasa Yoga

Brigitte Sonderegger

Kinderfee am Freitag

Camille Schütz

Tai Chi
Kung Fu

Eva Trnavska

Form up
Fun Tone
Diverses

Konstanze Münch

Wellnesstrainerin
J+S Instruktorin
Jumping
Power Yoga

Liv Von Arx - Hiltbrunner

Bodyforming
Forming Mix
Power Step
Power Fun
Diverses

Nicole Müller

Hatha Yoga
Der Begriff „Hatha“ stammt aus dem Sanskrit: „Ha“ steht für Sonne und „Tha“ für Mond. Damit symbolisiert Hatha Yoga das Gleichgewicht zwischen gegensätzlichen Kräften – Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.
Hatha Yoga ist eine ruhige und zugleich kraftvolle Yogaform, die sich vor allem auf Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung konzentriert. Ziel ist es, den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig den Geist zu beruhigen.
Eine typische Hatha-Yoga-Stunde besteht aus:
• Aufwärmübungen zur Lockerung der Muskulatur
• Körperhaltungen (Asanas) zur Kräftigung und Dehnung
• Atemübungen (Pranayama) zur Förderung der Konzentration
• Entspannungsphase am Ende (in der Rückenlage)
Wirkungen von Hatha Yoga
• Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
• Stärkung der Muskulatur
• Förderung von Entspannung und Stressabbau
• Unterstützung der Konzentration und inneren Ruhe
• Ausgleich von körperlichen und mentalen Belastungen
Für wen ist Hatha Yoga geeignet?
Hatha Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Besonders Anfänger profitieren von der eher langsamen und kontrollierten Ausführung der Übungen. Auch für Personen, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, ist Hatha Yoga ideal.
Fazit
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen. Es verbindet Bewegung mit Achtsamkeit und kann langfristig zu mehr Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit, Ausgeglichenheit führen.

Ruth Lüthi

Kinderfee am Donnerstag und Montag

Sandra Stäger

Indoor Cycling

Silvia Farner

Feldenkrais Pädagogin
dipl. Aktivierungsfachfrau
dipl. Betagtenbetreuerin

Sue Schenk

Form up
Power Step
ZumLatinoFun
diverses

Vanessa Picard

Indoor Cycling (Springer)

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