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| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| Feldenkrais Prayer | 30 Minuten Feldenkrais im Sitzen, Kniestand und einseitigen Kniestand | 0 | 0 | 30.04.2020 | View |
| Feldenkrais Die Seiten Ausgleichen 1 | Feldenkrais in Rückenlage | 3 | 0 | 05.04.2020 | View |
| Mini Lektion auf dem Stuhl | Eine kurze Bewegungspause für zwischendurch | 0 | 0 | 09.04.2020 | View |
| Pilates Mat Level I | Pilates in Vierfüssler, Stützposition und Bauchlage | 8 | 0 | 10.07.2020 | View |
| Feldenkrais Beckenuhr | Ein Klassiker der Feldenkrais Lektionen! Ca. 35 Minuten Lektion auf dem Rücken liegend regulieren die Bewegungen dein Nervensystem und balancieren dein Körperzentrum aus. Tipp: Viele meiner Klienten machen diese Lektion gegen Rückenschmerzen. | 0 | 0 | 17.05.2020 | View |
| Einführung Pilates Ausgangspositionen | Eine kurze Einführung in die Grundpositionen: Rückenlage, Seitenlage und Bauchlage | 2 | 0 | 06.04.2020 | View |
| Einführung Pilates Atmung | Eine kurze Einführung in die Pilatesatmung | 2 | 0 | 10.04.2020 | View |
| Pilates (nicht nur) für Männer | Bitte bei der Bridge das rechte und das linke Bein anheben, es ist nur die Variante mit dem linken Bein auf dem Video :( | 1 | 0 | 16.04.2020 | View |
| Geführter Body Scan | Mit dem Bodyscan kannst Du auf einfache Art und Weise körperliche Spannungen Wahrnehmen und im besten Fall auflösen. Mache einen Scan vor dem Einschlafen, als kleine Pause wenn Du gestresst bist oder Du deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest. Der Scan darf gerne täglich durchgeführt werden! | 2 | 0 | 15.04.2020 | View |
| Stretch & Relax | 40 Minuten Stretch und eine kurze Schlussentspannung, um dich durchzubewegen und entspannt in den Feierabend zu bringen | 2 | 0 | 16.04.2020 | View |
| Pilates auf dem Stuhl | Lektionsdauer ca. 35 Minuten | 2 | 0 | 12.04.2020 | View |
| PIlates Flow | 30 Minuten Pilates im Flow | 3 | 0 | 29.04.2020 | View |
| Feldenkrais Seiten Ausgleichen 2 | Feldenkrais Lektion in Rückenlage | 5 | 0 | 12.04.2020 | View |
| Pilates Core & Pulses | Live Aufnahme vom 17.04.2020, leider hat dieBild- Qualität gelitten.... Die Lektion hatte aber ein gutes Feedback der Teilnehmer, darum ist sie trotzdem hier ;-) Viel Spass | 2 | 0 | 22.04.2020 | View |
| Pilates Mat Level 1 Mai | Mat Lektion mit Stütz- und knienden Positionen, die dich den Zusammenhang von Becken und Schultergürtel erleben lassen. Falls Stützpositionen eine Herausforderung sind, probiere einmal, etwas unter die Handgelenke zu legen. Mach durchaus auch Pausen (Du kannst das Video ja auch kurz anhalten....) | 0 | 0 | 02.05.2020 | View |
| Pilates Basic April 2020 | Pilates Basic | 12 | 0 | 05.04.2020 | View |
| Pilates Leg Circles | Balanciere die Lenden- und Beckenregion mit Leg Circles aus. Insbesondere durch einseitige Tätigkeiten oder Sportarten gibt es in diesem Bereich oft Dysbalancen. Wenn man bedenkt, dass hier unser physisches Kraftzentrum liegt, lohnt es sich umso mehr, diese Lektion mindestens einmal auszuprobieren. Du benötigst dazu lediglich eine Matte und eventuell ein Handtuch. | 0 | 0 | 29.06.2020 | View |
| Pilates Beweglichkeit und Länge | 35 Minuten Pilates für mehr Beweglichkeit und lange Muskeln. Durch die exzentrischen Übungen dehnst Du die Muskulatur, ohne an Kraft zu verlieren! Genial, oder? | 1 | 0 | 01.06.2020 | View |
| Pilates am Morgen | Beginne den Tag mit sanften Bewegungen und bereite Körper und Geist auf die kommenden Anforderungen vor. Spiele mit Kraft, Beweglichkeit und Balance - so startest Du optimal in den Tag. Tipp: Diese Lektion kannst Du auch vor sportlicher Aktivität als Warm-up machen. | 1 | 0 | 19.06.2020 | View |
| Pilates Kraft von vorne | Kräftige die vorderen Muskelketten im Flow, stabilisiere die Mitte und verlängere den Rücken. In dieser Lektion bewegst Du deinen ganzen Körper und spürst die Zusammenhänge der Gelenke mit der Mitte. | 0 | 0 | 10.07.2020 | View |
| Pilates: Beckenboden und die Kraft aus der Mitte | Mit feinen, kleinen pulsierenden Bewegungen spürst Du die Zusammenhänge des Beckenbodens und der Körpermitte und lernst diese zu koordinieren. Wichtig bei Übungen mit dem Beckenboden ist, dass Du nicht in die Maximalkraft gehst - lieber zuerst klein und fein arbeiten und dann die Bewegungen grösser und deutlicher werden lassen. | 0 | 0 | 19.06.2020 | View |
| Pilates Sommer Chill | Eine Lektion für heissere Tage, die dich nicht noch mehr schwitzen lässt ;-) Beginne im Stehen und komme über die Seite zur Rückenlage, während Du die Muskulatur rund um deine Taille verlängerst. | 0 | 0 | 10.07.2020 | View |
