Trampolin Jumping power
Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Das hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Eine gekräftigte Körpermuskulatur stützt den Bewegungsapparat und kann vor Rücken- und Gelenkschmerzen schützen.
Das Springen selbst ist dabei äusserst gelenkschonend, da – anders als etwa beim Joggen oder Hüpfen auf hartem Untergrund – das Trampolin das Aufkommen der Füsse abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen den Widerstand des Trampolins arbeiten muss.
Mit Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining spielerisch in verschiedenen Programmen wie HIIT, Boxing oder gut herausfordernden Choreos - gemeinsam macht es doppelt Freude.
Cours hebdomadaire
