Was ist Dein Ziel?
Unser kompetentes Fit-Team steht Dir immer zur Verfügung. Professionelle Begleitung ist das A und O, wenn es darum geht, das Beste aus Deinem Training herauszuholen und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Du willst Deinen Fitnesszustand verbessern? Fett abbauen? Oder einfach Spass an der Bewegung geniessen?
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - bei uns findest Du das richtige Programm. Unsere Erfahrung als Gesundheitscoa.ch ermöglichen Dir das richtige für Deine Gesundheit. Freue Dich auf Deine erste Lektion in unserem Studio für ganzheitliche Gesundheit & Fitness, Egal welches Training Deines ist:
Trampolin:
Der sanfte Schwung des Trampolins erreicht jeden Teil Deines Körpers: Alle Zellen, Muskeln, Bänder und Gelenke werden schonend aktiviert. Keine Körperzelle kann sich dem Trainingseffekt entziehen. Ein vollwertiges Ganzkörpertraining.
Slow: Mehr Gemütlichkeit in der Herausforderung, Kraft-Ausdauertraining, Gleichgewicht, Tiefenmuskulatur, Koordination, Krafttraining, mit Freude und Gemeinsamkeit.
Power: Herausforderndes Kraft-Ausdauertraining, Gleichgewicht, Tiefenmuskulatur, Koordination, Krafttraining, mit Freude und Gemeinsamkeit.
Yoga:
Unser "Gentle Yoga" ist eine sanfte Form des Yoga, damit jeder Mensch - egal mit welchem Fitnesslevel oder mit welcher Yoga-Erfahrung, bei uns mit Freude mitmachen kann.
Die Yoga Lektion wird live im FFWO Studio UND live via Zoom durchgeführt. Daher besteht auch die Möglichkeit, bei Dir zu Hause mitzumachen.
Du brauchst dafür eine Yogamatte (oder einen bequemen Teppich), Wasser / Tee, einen Gürtel, Blöcke (alternativ Bücher), ein Yogakissen (je nach Programm).
Dehnen nach Liebscher & Bracht
Einseitige Bewegungen im Alltag (viel Sitzen, schräg stehen..) lassen Schmerzen entstehen ausgleichende Bewegungen können dies verhindern.
Wir haben 27 Grundübungen für alle Körperbereiche, in denen sich muskulär-fasziale Engpässe bilden können.
Mit den regelmässig ausgeführten Übungen dehnen wir unnachgiebige Muskeln und Faszien in diesen Engpässen langfristig wieder auf ihre „natürliche Länge” und kräftigen sie zugleich auf gesunde Weise.
Das Ergebnis: Spannungen können sich normalisieren und Schmerzen dauerhaft verschwinden.
Für ein schmerzfreies Leben bis ins hohe Alter!
Bodywork:
In unserem Bodywork arbeiten wir in 10 verschiedenen Stationen mit unserem Körper. Wir kombinieren alle Aspekte der Körperarbeit mit Mobilität, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauerübungen. In 1-3 Runden zu 50 Sekunden do it und 10 Sekunden Rest/Postenwechsel erhalten wir ein effektives Training für den gesamten Körper.
Das Training ist kurz und knackig, der Nachbrenneffekt garantiert und so wird auch gleich die Mobilität und Balance mit verbessert. Durch den Muskelaufbau erreichst Du längerfristig einen höheren Grundumsatz und verbrennst mehr Kalorien, was es Dir einfacher macht, Dein Gewicht längerfristig zu reduzieren und Deinen Körper in Form zu bringen. Du verbesserst Kraft, Stabilität und Mobilität! Welche Wünsche sind da noch offen?
Während der ganzen Stunde wirst Du professionell betreut, es wird stets auf Deine Ausführung geachtet und wir bieten Dir gerne auch alternative Übungen an, falls es Bewegungen gibt die Du (noch) nicht machen kannst.
Bei freundlichem Wetter im Frühling, Sommer und Herbst findet das Training draussen in der Natur statt (kein Jogging).
Weitere Infos unter info@ffwo.ch zu erhalten.