Atelier de Yoga : Ouvrir la cage thoracique, libérer la respiration.
Voici une proposition de description dans le même esprit que le premier atelier :
Dharmi Yoga des 5 Éléments
Samedi 14 novembre, de 9h à 12h
« Ouvrir la cage thoracique, libérer la respiration »
Cet atelier sera consacré à l’élément Air, symbole du souffle, du mouvement et de l’ouverture. À travers l’approche du Yoga des 5 Éléments et les outils de la yoga-thérapie, nous explorerons la respiration comme voie d’équilibre physique, émotionnel et énergétique.
En portant une attention particulière à la cage thoracique, au diaphragme et à la mobilité du haut du corps, nous apprendrons à libérer les tensions qui limitent l’amplitude respiratoire. Une respiration plus fluide favorise l’apaisement du système nerveux, la régulation du stress et une meilleure circulation de l’énergie vitale.
Au programme :
* Exercices respiratoires adaptés et progressifs.
* Mobilisation douce de la cage thoracique, des épaules et du diaphragme.
* Pratiques favorisant l’ouverture du cœur et l’expression du souffle.
* Exploration du lien entre respiration, émotions et équilibre intérieur.
* Outils simples à intégrer dans le quotidien pour retrouver calme, espace et vitalité.
Accessible à tous les niveaux, cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa relation au souffle, développer sa capacité respiratoire et cultiver plus de légèreté, d’ouverture et de présence dans sa vie quotidienne.
Workshop
