Jump rope mit Michèle
🟢 Beginner – «Vom ersten Sprung zum Double Under»
Du hast noch keine Erfahrung mit dem Seil oder kämpfst mit den ersten Double Unders? Genau richtig. Wir starten bei null: richtige Seillänge, sauberes Warm-up und die Technik, die du brauchst, um deine ersten Double Unders zu landen.
🟣 Advanced – «Mehr Speed, mehr Control»
Du schaffst bereits 20–30 unbroken Double Unders? Dann bringen wir deine Technik auf das nächste Level. Themen: Seillänge optimieren, Atmung, Rhythmus – und wer bereit ist: Double Crossover.
Workshop