CrossFit Blue Apple

CrossFit KIDS

CrossFit Kids kombiniert Spass mit Fitness für Kinder.

Funktionelle Bewegungen werden auf spielerische Art und Weise vermittelt.

Die Intensität des Trainings wird dem Alter der Kinder (6-12 Jahre) angepasst.

Durch CrossFit Kids erlernen Kinder ausserdem grundlegende Alltagsfähigkeiten ("Life Skills“) wie Verantwortung übernehmen, Feedback akzeptieren, mit anderen zusammen arbeiten, Regeln befolgen und Anstand.

CrossFit Klassen (BBP, All Levels, Fa(s)t Burner, Gymnastics, OLY & PL sowie Outdoor)

Wir bieten dir verschiedene Gruppenklassen (Bauch Beine Po, CrossFit All Levels, CrossFit Fa(s)t Burner / WOD, Gymnastics, Olympisches Gewichtheben & Powerlifting sowie Outdoor / "Bootcamp") und Open Gym an, die du unabhängig von deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinen Präferenzen wählst. Dabei unterstützen wir dich und feiern mit dir deine persönlichen Erfolge. Zusammen werden wir fitter und gesünder.

"fight U free"

Für Frauen und Männer ab 18 Jahre.

Erlerne einfachste und kreative Selbstverteidigung oder
traditionelle Kampfkünste. Waffenlos, Waffenabwehr,
Stock-/Schwertkampf, einfaches KungFu und JiuJitsu,
Lass uns gemeinsam interessante Stunden gestalten.
Jede und Jeder kann, auf seine körperlichen Fähigkeiten

angepasst, kämpfen und sich verteidigen.

Gerne gebe ich mein Wissen weiter und freue mich auf Dich.

Fitness Studio nummereins (Breitenbach)

Wir gehen einen Schritt weiter und bieten ab sofort in Kooperation mit dem langjährigen Fitnesscenter nummereins in Breitenbach ein Kombi-Abo an.

Ein Abo. Zwei Standorte. Unbegrenzte Fitness & Gesundheit für dich

Functional Pilates (sep. Abo): Dienstag (17.00 bis 18.00 Uhr)

Das Training besteht aus Functional Pilates. Dies ist ein dynamisches Ganzkörperworkout. Es wird gezielt die tiefliegende Muskulatur, Balance, Koordination und Ausdauer gefördert.

Krankenkassen anerkannt über EMfit. Die Trainingsgebühren können bei entsprechender Versicherungsdeckung von den Krankenkassen zurückerstattet werden.

Anmeldungen bei Ilona Kirchhofer direkt unter: https://www.sportsnow.ch/go/ilona-kirchhofer-pilates-athletic?locale=de

Aktive Blue Apple Mitglieder erhalten 25% Rabatt auf das Abonnement der externen Kursanbietenden.

Open Gym

Freies & eigenständiges Training ohne Coaching. Nutze dein erlerntes Wissen und setze es gekonnt ein.

Wir empfehlen nach ein paar Wochen einen Mix aus Klassen und Open Gym. Du besuchst deine Anzahl Klassen pro Woche um deine Techniken zu verbessern und eine Betreuung zu haben und du machst den Rest der Tage Open Gym, wo du speziell Kraft- oder Skillteile aus den Klassen wiederholst und trainierst.⁠

Self Defence / Mixed Martial Arts (MMA)

Selbstverteidigung:
Das Grundkonzept von Sicher & Fit beruht auf drei Säulen: Selbstbehauptung, körperliche Fitness und Selbstverteidigung. Das Ziel ist die natürliche “Kampf-oder-Flucht” Reaktion frühzeitig wahrzunehmen und im Ernstfall schnell und aggressiv zu handeln, um sich von einem oder mehreren Angreifern zu befreien / verteidigen.

MMA:
Hierbei handelt es sich um diverse Kampfsportarten, die trainiert werden. Dabei werden Stand- und Bodentechniken aus dem Boxen, BJJ, Thaiboxen u. a. vermittelt.

Dieses Angebot ist nicht zu verwechseln mit Selbstverteidigung und -behauptung, obwohl es sicher auch hilfreich ist! Aber es bleibt ein Sport.