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CrossFit Blue Apple

WIR SAGEN DIR NICHT, DASS ES LEICHT WIRD. WIR SAGEN DIR, DASS ES SICH LOHNEN WIRD!



16. - 22. Dezember

Mo

16

Di

17

Mi

18

Do

19

Fr

20

Sa

21

So

22

Morgens

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Nachmittags

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16. - 22. Dezember

MONTAG, 16.12.2019

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DIENSTAG, 17.12.2019

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MITTWOCH, 18.12.2019

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DONNERSTAG, 19.12.2019

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FREITAG, 20.12.2019

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SAMSTAG, 21.12.2019

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MITTWOCH

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Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

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Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

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FREITAG

Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

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CrossFit All Levels

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Coaches-Skill-Training

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SAMSTAG

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CrossFit Klassen (BBP, All Levels, Fa(s)t Burner, Gymnastics, OLY & PL sowie Outdoor)

Wir bieten dir verschiedene Gruppenklassen (Bauch Beine Po, CrossFit All Levels, CrossFit Fa(s)t Burner / WOD, Gymnastics, Olympisches Gewichtheben & Powerlifting sowie Outdoor / "Bootcamp") und Open Gym an, die du unabhängig von deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinen Präferenzen wählst. Dabei unterstützen wir dich und feiern mit dir deine persönlichen Erfolge. Zusammen werden wir fitter und gesünder.


"fight U free"

"fight U free" ist ein freies Konzept, um Kampfkunst und Selbstverteidigung zu erlernen.


Fitness Studio nummereins (Breitenbach)

Wir gehen einen Schritt weiter und bieten ab sofort in Kooperation mit dem langjährigen Fitnesscenter nummereins in Breitenbach ein Kombi-Abo an.

Ein Abo. Zwei Standorte. Unbegrenzte Fitness & Gesundheit für dich


Functional Pilates (sep. Abo): Dienstag (17.00 bis 18.00 Uhr)

Das Training besteht aus Functional Pilates. Dies ist ein dynamisches Ganzkörperworkout. Es wird gezielt die tiefliegende Muskulatur, Balance, Koordination und Ausdauer gefördert.

Krankenkassen anerkannt über EMfit. Die Trainingsgebühren können bei entsprechender Versicherungsdeckung von den Krankenkassen zurückerstattet werden.

Anmeldungen bei Ilona Kirchhofer direkt unter: https://www.sportsnow.ch/go/ilona-kirchhofer-pilates-athletic?locale=de

Aktive Blue Apple Mitglieder erhalten 25% Rabatt auf das Abonnement der externen Kursanbietenden.


Open Gym

Freies & eigenständiges Training ohne Coaching. Nutze dein erlerntes Wissen und setze es gekonnt ein.

Wir empfehlen nach ein paar Wochen einen Mix aus Klassen und Open Gym. Du besuchst deine Anzahl Klassen pro Woche um deine Techniken zu verbessern und eine Betreuung zu haben und du machst den Rest der Tage Open Gym, wo du speziell Kraft- oder Skillteile aus den Klassen wiederholst und trainierst.⁠


Self Defence / Mixed Martial Arts (MMA)

Selbstverteidigung:
Das Grundkonzept von Sicher & Fit beruht auf drei Säulen: Selbstbehauptung, körperliche Fitness und Selbstverteidigung. Das Ziel ist die natürliche “Kampf-oder-Flucht” Reaktion frühzeitig wahrzunehmen und im Ernstfall schnell und aggressiv zu handeln, um sich von einem oder mehreren Angreifern zu befreien / verteidigen.

MMA:
Hierbei handelt es sich um diverse Kampfsportarten, die trainiert werden. Dabei werden Stand- und Bodentechniken aus dem Boxen, BJJ, Thaiboxen u. a. vermittelt.

Dieses Angebot ist nicht zu verwechseln mit Selbstverteidigung und -behauptung, obwohl es sicher auch hilfreich ist! Aber es bleibt ein Sport.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
24.12.2019 10:00 - 11:00 Weihnachten Special inkl. Dankesapéro   Jonas Lutz CrossFit Blue Apple Box Auswählen
15.02.2020 09:00 - 16:00 Tom (Weightlifting VM) & Alessia (Gymnastics & Competition NM)   Team CrossFit Blue Apple Box Auswählen
05.04.2020 10:00 - 13:00 RAmon (Strongman)   Team CrossFit Blue Apple Box Auswählen

WAS IST CROSSFIT?
CrossFit baut eine umfassende und allgemeine Fitness auf. Diese soll die Trainierenden auf alle körperlichen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereiten – nicht nur auf das Unbekannte, sondern auch auf das Unvorhergesehene.

Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Kraft- und Konditionsprogramm und basiert auf “konstant variierenden, hoch-intensiven, funktionellen Bewegungen”. CrossFit steigert die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen und entwickelt diese stetig weiter.

SPASS
Langeweile kennen wir nicht, denn Abwechslung ist garantiert. Es wird intensiv und fordernd bei genügend Platz für lebenslange Freude daran.

ERFOLG
Langandauernde, spür- und messbare Verbesserungen deiner Gesundheit
und Fitness. Resultate, die sich sehen lassen können.

GEMEINSCHAFT
Professionell betreute Trainings sorgen für eine hohe Bewegungsqualität und
die nötige Intensität. Gemeinsam sind und werden wir stärker.


Jonas Lutz

INHABER & COACH
(seit Januar 2018)

Januar 2019
Jonas Müller Seminar
CrossFit Online Judges Courses

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

Juli 2017
CrossFit Level 1 Trainer

April 2014
Fitness Trainer mit SAFS Fachausweis Basis
und zusätzlich Prüfungen: Diplom „esa Leiter“
des Bundesamtes für Sport in Magglingen mit
Fachrichtung gerätegestütztes Ftinesstraining

Wettkämpfe:
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Birs Battle Vol. 1 (2018)
Swiss Team CHallenge (2017)

Andrea Schmidlin

COACH
(seit Januar 2018)

Juni 2019
CrossFit Level 1 Certificate Course (nicht zertifiziert)

Januar 2019
Jonas Müller Seminar
CrossFit Online Judges Courses

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

Wettkämpfe:
Swiss Team CHallenge (2019)
Birs Battle Vol. 1 (2018)

Etienne Lutz

INHABER & COACH
(seit Januar 2018)

Januar 2019
Jonas Müller Seminar
CrossFit Online Judges Courses

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

2018
CrossFit Trainer Level 1

2016
Functional Trainer

Wettkämpfe:
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Cry me a River (2018)
Birs Battle Vol. 1 (2018)
Swiss Team CHallenge (2017)

Lena Diethelm

COACH in Progress
(seit Oktober 2019)

August 2019
Weightlifting Course mit Ramon Gysin

Februar 2019
Open Prep Workshops bei CrossFit Basel

Januar 2019
Mobility Workshop bei CrossFit Basel
Jonas Müller Seminar

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

September 2018
CrossFit Level 1 Certificate Course (nicht zertifiziert)

Wettkämpfe:
Tahiti Throwdown (2019)
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Compex Games of Boxes (2019)
Cry me a River (2018)
Swiss Team CHallenge (2018)
Birs Battle Vol. 1 (2018)

Marco Hamann

COACH STV.
(seit Januar 2018)

Februar 2019
Open Prep Workshops bei CrossFit Basel

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

Juli 2017
CrossFit Level 1 Certificate Course (nicht zertifiziert)

Wettkämpfe:
Swiss Team CHallenge (2018)

Michel Stähli

COACH in Progress
(seit Oktober 2019)

Juni 2019
CrossFit Level 1 Trainer

Februar 2019
Open Prep Workshops bei CrossFit Basel

Januar 2019
Jonas Müller Seminar

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Wettkämpfe:
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Games of Boxes (2019)

CrossFit Klassen (BBP, All Levels, Fa(s)t Burner, Gymnastics, OLY & PL sowie Outdoor)

Wir bieten dir verschiedene Gruppenklassen (Bauch Beine Po, CrossFit All Levels, CrossFit Fa(s)t Burner / WOD, Gymnastics, Olympisches Gewichtheben & Powerlifting sowie Outdoor / "Bootcamp") und Open Gym an, die du unabhängig von deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinen Präferenzen wählst. Dabei unterstützen wir dich und feiern mit dir deine persönlichen Erfolge. Zusammen werden wir fitter und gesünder.


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Das Training besteht aus Functional Pilates. Dies ist ein dynamisches Ganzkörperworkout. Es wird gezielt die tiefliegende Muskulatur, Balance, Koordination und Ausdauer gefördert.

Krankenkassen anerkannt über EMfit. Die Trainingsgebühren können bei entsprechender Versicherungsdeckung von den Krankenkassen zurückerstattet werden.

Anmeldungen bei Ilona Kirchhofer direkt unter: https://www.sportsnow.ch/go/ilona-kirchhofer-pilates-athletic?locale=de

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Das Grundkonzept von Sicher & Fit beruht auf drei Säulen: Selbstbehauptung, körperliche Fitness und Selbstverteidigung. Das Ziel ist die natürliche “Kampf-oder-Flucht” Reaktion frühzeitig wahrzunehmen und im Ernstfall schnell und aggressiv zu handeln, um sich von einem oder mehreren Angreifern zu befreien / verteidigen.

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