Bewegigsatelier Bern

Diese online Lektion ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches gezielt den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes ansteuert. Die Stunde bietet eine Kombination aus sanftem Krafttraining, Atemtechnik, Gelenkstabilisation und Gleichgewichtsübungen. In diesem Training baust du die Kraft von innen auf – für eine bewegliche, aber stabile Wirbelsäule und einen funktional kraftvollen Körper.
Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.

Jede Woche steht dir am Mo ab 17h ein neues Video für 3 Wochen zur Verfügung auf dem Youtube-Link. Du bist also zeitlich flexibel.