Bardogs

Thema des Seminars ist der Aufbau von Kniebeuge-, Bankdrück- und Kreuzhebeübungen. Hierbei werden die Berechnung der Belastungsintensität und des -volumens sowie die Periodisierung und Implementierung der Übungen behandelt. Auch verschiedene Varianten der genannten Übungen werden erläutert. Zudem werden Transfer- und Accessory-Übungen zu den Hauptübungen besprochen. Am zweiten Seminartag werden auch Grundübungen aus dem Gewichtheben behandelt und durchgeführt. Das Ziel des Seminars ist es, dass jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin lernt, wie man die genannten Grundübungen korrekt ausführt und wie man die Belastung anhand der persönlichen Maximalkraftwerte berechnet. Zusätzlich wird erläutert, wie man diese Übungen in einen bestehenden Trainingsplan oder in eine bestehende Sportart implementieren kann.

Du möchtest dich mal am Handstand versuchen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Oder hast du vielleicht auch schon etwas Erfahrung gesammelt, möchtest aber mehr wissen und mehr Technik und Hintergründe kennenlernen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Während wir uns mit spezifischen Übungen für den Handstand aufwärmen, lernst du bereits wichtige Details zu Platzierung der Hände, Ellbogen- & Schulterposition. Hier gehen wir zudem auf häufige Mobilitätseinschränkungen in den Schultern ein, um eine gesunde Basis für den Handstand zu schaffen. Im weiteren Verlauf schauen wir uns verschiedene (Vor-)Übungen an, wie du am besten und sichersten den Handstand erlernen kannst. Am Ende des Workshops hast du ein grundlegendes Verständnis für gesunde Handstand-Technik und weißt, mit welchen Progressionen DU am sinnvollsten üben kannst. Sonntag, 11.06.23 13:00-15:00 Home of Bardogs

Salut Bardogs Team, Letztens hatten drei unserer Top-Athleten und Coaches das Vergnügen, in dem Säuliämtler Sportcamp Kinder und Jugendlichen Calisthenics vorzustellen. Die Stunde begann mit einem Handstand-Training, gefolgt von spielerischem Krafttraining und schließlich den Basics des Backflips. Es war unglaublich zu sehen, wie viel Energie und Mut die kleinen Kraftbündel an den Tag legten. Sie hatten eine Menge Spaß und machten toll mit. Als Belohnung für ihren harten Trainingstag zeigten wir am ende eine Show, die sie begeisterte und ihnen einen tieferen Einblick in die Sportart Calisthenics gab. Zum Abschluss gab es eine Autogrammstunde, bei der unsere Bardogs Athleten T-Shirts, Schuhe und Flyer signierten. Das Sportcamp war ein voller Erfolg, und erfüllte uns mit Freude den Kinder und Beteiligten für unseren Sport zu begeistern. Wenn auch ihr möchtet, dass wir an eure Schule kommen, dann sprecht mit den Verantwortlichen und kontaktiert uns. Wir würden uns riesig freuen, den Sport weiter zu verbreiten. Wir wünschen euch weiterhin eine starke und erfolgreiche Woche! Euer Bardogs Team