Spiraldynamik® Fokus starrer Brustkorb
Fehlende Beweglichkeit im Brustkorb ist weit verbreitet und beeinflusst direkt Hals- und Lendenwirbelsäule. Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit im Brustkorb zu verbessern, um eine natürliche Aufrichtung zu erleichtern. Durch gezieltes Rotationstraining werden die diagonal verlaufenden Rücken- und Rumpfmuskeln aktiviert, sodass die Aufrichtung funktionell unterstützt wird.
Kursinhalte:
• Lösen von Verspannungen und Verklebungen im Brustkorb- und Schulterbereich
• Mobilisieren der Wirbelsäule und Rippen für mehr Flexibilität
• Kräftigen der rotierenden Muskeln zur Unterstützung von Hals- und Lendenwirbelsäule
• Rotationstraining zur Aktivierung der diagonalen Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Übungen zur Atemvertiefung, Bewegungskoordination und Alltagsintegration
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Brustkorbbeweglichkeit, Rücken- oder Schulterbeschwerden oder dem Wunsch nach mehr Bewegungsfreiheit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs versteht sich als Blockkurs und findet an folgenden Daten statt:
2. März 26
9. März 26
16. März 26
23. März 26
jeweils am Montag von 9.30 bis 10.30 Uhr
Wöchentliche Stunde
02.03.2026 - 23.03.2026
