Antara St. Gallen

Studio für Rücken- und Beckenboden Training, Kraft und Beweglichkeit, Personal Training, Rückbildung, Achtsamkeit und Meditation sowie Mental Coaching, Trommelreisen und RItuale

Neugasse 30, CH-9000 St. Gallen, +41 79 645 37 03 (WhatsApp oder VoiceMail)

http://www.antara-stgallen.ch

monika.dartzalis@bluewin.ch

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Tagesretreat - Antara & Achtsamkeit

In der Ruhe sich selbst spüren - über die Stille die eigene Kraft wieder finden.
Erfahre, wie du durch das Kultivieren von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit deinen Alltag kraftvoll meistern kannst. Erlebe sanfte Antaraübungen für eine aufrechte Körperhaltung und eine starke Mitte und komme so in deine Balance. Finde mit Atem- und Gehmeditationen zu mehr Ruhe und Gelassenheit inmitten der alltäglichen Herausforderungen.


01.03.2026 - 01.03.2026, 09:30 - 16:30
Workshop
Studio
Monika Dartzalis
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Monika Dartzalis

Meine Leidenschaft Menschen zu bewegen, begann vor mehr als 20 Jahren mit der Ausbildung zur Aerobic-Instruktorin. Es folgten verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Group-Fitness-Bereich. Seit 2012 bin ich begeisterte Antara-Instruktorin, Antara-Rücken- sowie -Beckenbodentrainierin. Mit den Ausbildungen zur Meditationskursleiterin und zum AchtsamkeitsCoach ist ein weiterer Pfad dazugekommen, dem ich mit ganzem Herzen folge. Ich unterrichte mit grosser Freude in meinem eigenen Studio unterschiedliche Antara-Lektionen und Achtsamkeitskurse. Seit 4 Jahren bin ich Teammitglied in der Hebammenpraxis St. Gallen und seit 2020 unterstütze ich das Antara-Beckenboden-Ausbildungsteam der star education in Zürich.

Abonnements et prix

Abonnement Prix Durée de validité Crédit
TagesRetreat - Antara & Achtsamkeit 240.00 CHF 1 Jours 1