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Le Pilates est une méthode d'exercice physique créée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Cette approche vise à renforcer le corps de manière équilibrée, en se concentrant sur le développement des muscles profonds, la flexibilité, la posture et la coordination. Les exercices de Pilates mettent l'accent sur la respiration, le contrôle du mouvement, la concentration, la précision et le centrage.

Les bienfaits du Pilates incluent l'amélioration de la force musculaire, de la flexibilité, de l'équilibre et de la posture. Il peut également contribuer à la réduction du stress et à l'amélioration de la conscience corporelle. Le Pilates est souvent recommandé pour la rééducation physique, la prévention des blessures et la promotion d'un corps fort et sain.