Adémia est un espace accueillant qui offre la possibilité de pratiquer une activité physique à la hauteur de vos exigences et en un nombre limité de participants pour un suivi de qualité optimal.

Adémia saura vous accompagner, que ce soit pour vous remettre en forme, pour prendre soin de vous ou pour un objectif bien précis.

Nous proposons également des cours de Yoga, et nous incluons de la relaxation de façon à ce que vous vous sentiez dans un bien-être général.

Osez nous rejoindre, vous ne le regretterez pas.

CROSS TRAINING : Durée 45'
Une méthode d'entraînement en groupe qui permet d'améliorer sa condition physique, son endurance, sa force, son équilibre et surtout qui permet d'améliorer sa silhouette et sa posture. On utilise du matériel très simple; haltères, cordes, TRX, Kettlebell, poids de corps, etc. Convient autant aux débutants qu'aux plus expérimentés, car il est possible d'adapter selon chaque exercice donné. Venez tester, vous finirez par en devenir addict.
Très bon entraînement pour la perte de graisse et le gain musculaire.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.

HIIT : Durée 30'
Une méthode d'entraînement qui signifie High Intensity Interval Training. Comme son nom l'indique, le Hiit est un entraînement en haute intensité au niveau cardiovasculaire et avec votre propre poids de corps. Il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Que vous soyez débutants ou avancés, vous y trouverez votre compte.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.

TRX (suspension training) durée 30' :
est un accessoire composé de deux sangles réglables qui permettent un entraînement complet de l'ensemble du corps.
Le cours de TRX vous permettra d'améliorer votre condition physique, endurance, force, équilibre et surtout qui permet d'améliorer votre silhouette et votre posture. 
Il convient autant aux débutants qu'aux plus expérimentés, car il est possible d'adapter selon chaque exercice donné. 
Les cours sont en nombre limité de participants (max 12) pour permettre un suivi optimal.​

BULKING TRAINING : Durée 45'
Le bulking training est un entrainement accès sur le renforcement musculaire à l'aide de matériel comme des haltères, Kettlebells, Trx etc.
Il est accès surtout sur le gain de force et masse musculaire avec des entraînements toujours variés et ludiques !
Il permettra également des entraînements avec thématique : Fessiers, Jambes, Abdos, Bras, soyez surpris(e) !
Convient autant aux débutants qu'aux plus expérimentés, car il est possible d'adapter selon chaque exercice donné.
Laissez vous surprendre et venez progresser en équipe de maximum 12 personnes !
Très bon entraînement pour la perte de graisse et le gain musculaire.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.

HATHA YOGA : Durée 1 heure
Le mot Yoga en sanskrit signifie : "union". On peut l'interpréter comme l'union du corps et de l'esprit. C'est une méthode qui en devient un art de vivre, que l'on peut inclure dans son quotidien. Ici, vous aller découvrir le Yoga d'une façon simple, douce et accessible au débutant. Le but d'un cours de Yoga est un retour à soi, sa propre existence. Nous pratiquerons de la méditation, des postures (asanas) et de la relaxation. Avec bienveillance en toute simplicité. Le but étant de pouvoir se déconnecter de votre quotidien, apaiser votre mental et votre corps. Venez découvrir et faire une pause dans votre routine l'espace d'un moment.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.

YOGA FLOW : Durée 1 heure
Le Yoga Flow est un cours dynamique qui mélange le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga lors duquel nous enchaînons les poses avec fluidité. Le cours est ouvert à tous les niveaux mais néanmoins il est recommandé tout de même d'avoir déjà pratiqué des cours de Yoga afin de connaître les postures de base et ne pas se sentir perdu-e dans le flow de la pratique.

YIN YOGA : Durée 1h30 (dernier dimanche de chaque mois)
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente qui dure 1h30 où chaque posture sera maintenue entre 3 à 5 minutes afin d'avoir accès aux tissus profonds, les méridiens et les fascias. Rassurez-vous, il y a très peu d'engagement musculaire pour une détente des plus complète ! Venez prendre soin de vous et laissez vous emporter par cette pratique très cocooning !

MOBILITÉ/GAINAGE/SOUPLESSE : Durée 1h30 (1x par mois le vendredi soir)
Augmenter votre mobilité et votre souplesse pour améliorer vos mouvements, votre souplesse ainsi que votre gainage ! Un cours complémentaire entre sport et yoga.