Pilates im Fluss

Möchtest Du etwas für Deine Fitness, Deine Haltung und Dein Körpergefühl tun, wobei Körper und Geist im Einklang sind?
Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt und somit die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Pilates im Fluss bietet Dir ein Ganzkörpertraining, wobei in meinen Kursen nach den BASI Pilates® Prinzipien trainiert wird:

• Atmung: Bewusste, tiefe Atemführung als Verbindung von Körper und Geist
• Kontrolle & Präzision: Jede Bewegung wird achtsam und genau ausgeführt
• Zentrierung: Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
• Fluss & Harmonie: Bewegungen fließen elegant und kraftvoll ineinander über
• Balance & Effizienz: Ausgeglichenheit in allen Bewegungen bei minimaler Anstrengung
• Konzentration: Volle Präsenz und Wahrnehmung für maximale Übungsqualität