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Rita Guglielmo - Der Gesundheitsraum

Der Gesundheitsraum - dort wo Qualität, Freude und der Gesundheitsaspekt im Vordergrund stehen!



Weekly view: 23. - 29. March

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In the morning

Bodytoning

  10:30 - 11:20

  Kursraum Industriestrasse 3

  Rita Guglielmo

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Yoga für Männer

  07:00 - 07:50

  Kursraum Industriestrasse 3

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Yoga am Sonntag

  09:30 - 11:00

  Kursraum Industriestrasse 3

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In the afternoon

Hatha Yoga

  17:30 - 18:20

  Kursraum Industriestrasse 3

  Mattia Guglielmo

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Sixpack-Training

  12:00 - 12:50

  Kursraum Industriestrasse 3

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In the evening

Pilates Flow

  18:30 - 19:20

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Yoga Faszien

  18:00 - 18:50

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Pilates Flow

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Hatha Yoga

  20:00 - 20:50

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Weekly view

23. - 29. March

MONDAY, 23.03.2020

Bodytoning

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Hatha Yoga

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Pilates Flow

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TUESDAY, 24.03.2020

Yoga Faszien

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Pilates Flow

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Hatha Yoga

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FRIDAY, 27.03.2020

Yoga für Männer

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Sixpack-Training

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SUNDAY, 29.03.2020

Yoga am Sonntag

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Bodytoning

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Yoga für Männer

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Yoga am Sonntag

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Hatha Yoga

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Sixpack-Training

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Pilates Flow

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Yoga Faszien

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Bodytoning

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TUESDAY

Yoga Faszien

  18:00 - 18:50

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Pilates Flow

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Hatha Yoga

  20:00 - 20:50

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FRIDAY

Yoga für Männer

  07:00 - 07:50

  Kursraum Industriestrasse 3

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Sixpack-Training

  12:00 - 12:50

  Kursraum Industriestrasse 3

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SUNDAY

Yoga am Sonntag

  09:30 - 11:00

  Kursraum Industriestrasse 3

  Team

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Herzlich willkommen in unserem Gesundheitsraum. Falls du einen Ort suchst, wo die Qualität der Kurse, die Freude am Unterrichten und der Gesundheitsaspekt im Vordergrund stehen, dann bist du bei uns richtig.

Unser Kursangebot ist gezielt ausgewählt und wir legen Wert auf eine genaue Übungsausführung. Die kleine Gruppengrösse (max. 10 TN) ermöglicht es uns, dich im Kurs entsprechend zu kontrollieren und optimal zu betreuen.

Wir freuen uns auf dich.

Rita + Mattia Guglielmo


Rita Guglielmo

Fitnessinstruktorin,
Pilates-Instruktorin,
Yogalehrerin Yoga Alliance zertifiziert
Bodytoning-, Pump-, Step-Instruktorin,
Spinning-Instruktorin,
Blackroll Trainerin,
Ausbildung für Ausbildende,

Naturheilpraktikerin,
Akupunkteurin,
Klassische Masseurin,
Ausbildung Spiraldynamik® Basic,
Bewegungspädagogin

Mattia Guglielmo

Group-Fitnessinstruktor,
Pilates-Instruktor,
Yogalehrer Yoga Alliance zertifiziert
Bodypump- + Bodytoning-Instruktor

Advents-Yoga

Gönne dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.


Bodytoning - DO - 10:00

Bodytoning ist ein Ganzkörpertraining, bei welchem alle Hauptmuskelgruppen und die Körpermitte gezielt gekräftigt werden.


Bodytoning - MO - 10:30

Bodytoning ist ein Ganzkörpertraining, bei welchem alle Hauptmuskelgruppen und die Körpermitte gezielt gekräftigt werden.


Eröffnungsevent - 09.11.2019

Eröffnungsevent vom 09.11.2019
Pilates - Yoga - Apéro


Hatha Yoga - DI - 20:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.


Hatha Yoga - DO - 18:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.


Hatha Yoga - FR - 18:15

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.


Hatha Yoga - MO - 17:30

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.


Pilates Faszien - DI - 18:00

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Beim Pilates Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Rolle und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.


Pilates Faszien - MO - 19:30

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Beim Pilates Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.


Pilates Flow - DI - 19:00

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.


Pilates Flow - MO - 18:30

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.


Pilates Toning - MO - 10:30

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Im Pilates Toning werden zusätzlich zur Körpermitte auch die restlichen Muskelgruppen trainiert. Dadurch wird dieses Workout zum effizienten Ganzkörpertraining.


Sixpack-Training - FR - 12:00

Im Sixpack-Training werden sämtliche Bereiche der Rumpfmuskulatur gezielt trainiert. Viele Übungen und Übungsvarianten machen das Workout effizient und abwechslungsreich.


Workshop "Aufrechte Körperhaltung - das A + O im Alltag"

Wir gewöhnen uns über Jahre ungünstige Bewegungsmuster und Körperhaltungen an, ohne darüber nachzudenken. Oft werden wir darauf überhaupt erst aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten. Das muss nicht sein. Erfahre mehr darüber.


Yoga am Sonntag

Auszeit zur rechten Zeit


Yoga Faszien - DI - 18:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Beim Yoga Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.


Yoga Faszien - MO - 19:30

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Beim Yoga Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.


Yoga für Männer - FR - 07:00

Hatha Yoga ist ein Weg um Koordination, Stabilität, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Gezielte, langsam und schrittweise ausgeführte Körperbewegungen unter Einbezug der Atmung stärken den Körper und führen zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.


   

Bodytoning - MO - 10:30  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Hatha Yoga - DI - 20:00  

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10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Hatha Yoga - MO - 17:30  

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10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Pilates Flow - DI - 19:00  

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10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Pilates Flow - MO - 18:30  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Sixpack-Training - FR - 12:00  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Workshop "Aufrechte Körperhaltung - das A + O im Alltag"  

Pass Price Period of validity Credit Action
Workshop "Aufrechte Körperhaltung - das A + O im Alltag" CHF69.00 1 Days 1

Yoga am Sonntag  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Yoga am Sonntag CHF35.00 1 Days 1

Yoga Faszien - DI - 18:00  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Yoga Faszien - MO - 19:30  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1

Yoga für Männer - FR - 07:00  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abonnement CHF230.00 3 Months 10
Einzellektion CHF25.00 7 Days 1