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MOVES

Bodywork and much more



Weekly view: 30. - 05. April

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05

In the morning

Jumping Fitness

  09:00 - 10:00

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Gyrotonic 4er Gruppe

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Gyrotonic Senioren

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Gyrotonic Senioren

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Jumping Fitness

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Jumping Golden Age

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Bewegungstraining Senioren

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In the afternoon

Jumping Fitness

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Gyrotonic 4er Gruppe

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Gyromoves / Bewegungstraining

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Personal Training

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In the evening

Gyrotonic 4er Gruppe

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Jumping Fitness

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Gyrojump / Gyrotonic und Jumping

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Personal Training

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Jumping Fitness

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Gyrotonic 4er Gruppe

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Weekly view

30. - 05. April

MONDAY, 30.03.2020

Jumping Fitness

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Gyrotonic 4er Gruppe

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Gyrotonic 4er Gruppe

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Jumping Fitness

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TUESDAY, 31.03.2020

Gyrotonic Senioren

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Gyrotonic Senioren

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Gyrojump / Gyrotonic und Jumping

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WEDNESDAY, 01.04.2020

Jumping Fitness

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Gyromoves / Bewegungstraining

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Personal Training

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Jumping Fitness

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THURSDAY, 02.04.2020

Jumping Golden Age

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Gyrotonic Senioren

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Jumping Easy

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FRIDAY, 03.04.2020

Bewegungstraining Senioren

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Gyrotonic Senioren

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FRIDAY

Bewegungstraining Senioren

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START WHERE YOU ARE
USE WHAT YOU HAVE
DO WHAT YOU CAN

Unser Konzept basiert auf gesundheitsorientierter Bewegung. Wir legen Gewicht auf kontrollierte und bewusste Bewegungsabläufe und agieren meist im Slow-Move Bereich, um jede Muskelfaser zu erreichen.

Du wagst nicht gerne den Schritt in ein Fitness-Studio?
Dann bist du bei uns an der richtigen Adresse.

Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst und entwickeln mit dir gemeinsam, das für dich passende Konzept.
Von Jung bis zu Golden Age
Vom Profi bis zum Bewegungsmuffel

Mit Freude, Spass und Begeisterung führen wir dich zu einem neuen Körper- und Bewegungsgefühl.

UNSER ANGEBOT:

JUMPING FITNESS
Jumpen auf dem bellicon Minitrampolin mit inspirierender Musik und motivierenden Choreographien. In Gruppen bis zu 12 Personen. (Golden Age für 50+ / SlowJump - das etwas langsamere Jumpen)

GYROTONIC
dreidimensionales Bewegungskonzept am Pully-Tower, das die Wirbelsäule in den Mittelpunkt der Bewegung stellt. Kreisförmige Bewegungen gegen einen gleichmässigen Wiederstand garantieren Bewegung auf höchstem Niveau ohne axiale Belastung. Kräftigen, Dehnen, Strecken, Bewegungsgrenzen erweitern. Aufrichtung, Zentrierung und Wahrnehmung. Verbessert die Koordination und Motorik. In Gruppen bis zu 4 Personen

GYROMOVES
Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining / Rückentraining auf der Grundlage von Gyrotonic. Dies findet auf dem Hocker und Bodenmatten statt. In Gruppen bis zu 12 Personen.

GYROJUMPING
Kombination von Jumping-Fitness und Gyromoves...Aktiviert die wichtigsten Muskeln bei jedem Sprung und verbessert die Haltung, Beweglichkeit und das Gleichgewicht. In Gruppen bis zu 12 Personen.

MASSAGEN
bioenergetische und tibetisch-energetische Entspannungsmassagen an Ganzkörper, Rücken und Gesicht. Sportmassage, Restlesslegs, Prämenstruelles Syndrom, Fussreflex. Regulierend und ausgleichend. Terminabsprache .

MASSAGEWORKSHOPS
4-5 stündiger Workshop, in dem wir dir zeigen, wie du selbst Massagen zu Hause an Rücken, Gesicht und Füssen beim Partner oder Kinder ausüben kannst.

EVENTS
Immer wieder bieten wir Events je nach Anbieter zu verschiedenen Themen an

WICHTIG ZU WISSEN:
In unserem Stundenplan sind nur die Groupfitness-Stunden aufgeführt. Personaltrainings, Massagetermine finden nach persönlicher Absprache statt und können hier nur zum Teil selbst eingebucht werden. Workshops und Events werden seperat bekannt gegeben.

Probelektionen immer möglich (bitte anmelden)

Moves beyond your imagination
Wir freuen uns auf dich


Carola Gaiser

Ich bin 58 Jahre alt und Mutter von zwei Töchtern und Omi von zwei süssen Enkelkindern. Meine Passion ist es, dich mit Begeisterung zu einem neuen Körpergefühl zu führen. Mein Leben lang habe ich Kalorien gezählt und jede Menge Diäten hinter mich gebracht. Inzwischen weiss ich, dass es egal ist ob ich dem gängigen Schönheitsideal entspreche. Es geht darum, mich in meinem eigenen Körper wohl zu fühlen. Diese Erfahrung möchte ich gerne jeder Frau weitergeben.

Bioenergetische Massagen

Erfahre wie besonders BERÜHRUNG sein kann.
Mit gezielten Handbewegungen wirst du in die Tiefen wirklicher Entspannung geführt.
Hier wird berührt....nicht geknetet.
Dadurch kommen wir tiefer als jede andere Massage.
Ob am Rücken, Ganzkörper, Gesicht oder Fussreflex....wir stellen uns ganz auf DICH ein.
Auch führer wir gerne mit reiferen Frauen die PMS Massage ( prämenstruelles Syndrom) durch.


GyroMoves

Übungen auf der Grundlage von Gyrotonic(R) und Gyrokinesis(R).
Wir bedienen uns der Hocker und Matten und führen kreisende Bewegungen durch. Die Wirbelsäule wird als zentralen Träger gesehen und von dieser Mitte aus lassen wir Bewegungen geschehen. Wir fühlen und leiten diese und erlangen somit ein ungeähntes Körpergefühl. Grösser, weiter, geschmeidiger. Du wirst begeistert sein.


Gyrotonic

Dreidimensionales Fitnesstool
Wir arbeiten mit Muskel Funktions Ketten gegenmit Übungen gegen einen gleichmässigen wiederstand. Unsere Wirbelsäule ist dabei der zentrale Träger. Die Bewegungen werden kreisförmig ausgeführt und der Körper wird dabei gedehnt und gekräftigt. Bewegungsgrenzen werden innerhalb kürzester Zeit erweitert und die Organe werden massiert das Immunsystem gestärkt. Der Körper erfährt seine Aufrichtung. Man fühlt sich beweglich und grenzenlos frei.
Dieses Training kann gerade bei Beschwerden im Bereich der WS und des Rückens ausgeführt werden.


Jumping Fitness

Springen auf dem bellicon Minitrampolin

Mit Musik und ganz viel Spass erfährst du ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining welches 3x effektiver ist als Jogging. Mit Schwung erreichst du jeden Muskel und jede Zelle deines Körpers. Du schüttest in grossen Mengen Endomorphine aus und kommst ganz schön ins schwitzen. Nebenher verbrennst du ca 600-800 kcal pro Stunde.


   

Bioenergetische Massagen  

Pass Price Period of validity Credit
Massagen CHF80.00 Unlimited
Massagen 10er Abo CHF720.00 Unlimited

Gyrotonic  

Pass Price Period of validity Credit
Gyrotonic 4er Grupper 10er Abo CHF270.00 Unlimited
Gyrotonic Personaltraining CHF80.00 Unlimited
Gyrotonic Personaltraining 10er Abo CHF720.00 Unlimited

Jumping Fitness  

Pass Price Period of validity Credit
Jumping Fitness CHF20.00 Unlimited
Jumping Fitness 10er Abo CHF180.00 Unlimited
Jumping Fitness bis 16 Lj. CHF16.00 Unlimited
Jumping Fitness bis 16 Lj. 10er Abo CHF144.00 Unlimited