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Fitnessstudio Vital

Pilates Mat Class / Kleingruppen: Top-Betreuung, top motiviert!



14. - 20. October

Mon

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Sun

20

In the morning

Pilates Mat Class in Zimikon

  09:30 - 10:25

  Fitnesstudio Vital in Zimikon

  Alexandra Stirnemann

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Pilates Mat Class in Zimikon

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  Fitnessstudio Vital in Zimikon

  Alexandra Stirnemann

2 available spots left!

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In the afternoon

Pilates Mat Class in Zimikon

  17:45 - 18:40

  Fitnessstudio Vital in Zimikon

  Alexandra Stirnemann

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Pilates Mat Class in Zimikon

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Bootcamp

  17:30 - 18:25

  Fitnessstudio Vital

  Pirmin Spaeni

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In the evening

Pilates Mat Class in Zimikon

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

Pilates Mat Class in Zimikon

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WEDNESDAY, 16.10.2019

Pilates Mat Class in Zimikon

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THURSDAY, 17.10.2019

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FRIDAY, 18.10.2019

Bootcamp

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MONDAY

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WEDNESDAY

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THURSDAY

Pilates Mat Class in Zimikon

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FRIDAY

Bootcamp

  17:30 - 18:25

  Fitnessstudio Vital

  Pirmin Spaeni

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Im Fitnessstudio Vital findest du Qualität für das Pilates Mat Class Training. Ob Sportler, oder Personen, die sich gerne in kleinen Gruppen (max. 4 Personen) sportlich betätigen möchten, hier kannst du dein persönliches Ziel erreichen und das Maximum aus dir herausholen! In den Kleingruppen bist du immer kompetent betreut und wirst top motiviert!
Unter anderem für Rückenpatienten geeignet!


Urs Stirnemann

Krafttraining ist neben vielen anderen Sportarten ein wichtiger Bestandteil in Urs`Alltag.
Nebst dem Sport ist die Fotografie ein langjähriges Hobby, welches er mit grosser Leidenschaft betreibt.

Alexander Herzog

Nachdem er sein Soziologiestudium beendet und mehrere Jahre Erfahrung in der Schweizer Medienbranche gesammelt hatte, legte Alex mit Ausbildungen zum Dipl. Berufsmasseur, Dipl. Personal Trainer und Fitnessinstruktor nach. Dabei merkte er sehr bald, dass ihm der direkte Kontakt mit Menschen ausserordentlichen Spass macht.
Mit der Zeit lernte Alex das TRX-Trainingskonzept kennen und schätzen. Mit einer Zusatzausbildung zum TRX-Trainer war es ihm möglich, sich mit dieser innovativen Methode intensiver auseinandersetzen zu können. Heute motiviert er seine Kunden zu diesem Training und verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz. Alex freut sich darauf, Dich kennen zu lernen und Dich für gezieltes und abwechslungsreiches Training in der Gruppe zu begeistern.

Alexandra Stirnemann

Sie war schon immer eine sportbegeisterte Person. Sport war und ist bis heute Bestandteil ihres Lebens. Von der Wettkampfschwimmerin, welchen Sport sie berufsbedingt aufgab, zur Instruktorin für Spinning (Indoor Cycling)-, Kick Power-, Body Pump-, TRX-, Aqua Fit-, bis hin zur Pilates Instruktorin, worin sie pro Woche 7-8 Lektionen insturiert und auch selber noch einige Lektionen besucht. Die Ausbildung zur Pilates Instruktorin absolvierte Alexandra im Jahre 2004 und bildet sich regelmässig weiter um ihre Teilnehmer immer auf dem neuesten Stand zu halten. Die angebotene Lektionen instruiert sie mit Rollen, Circle, Therabändern, Tonic Flows, Togu Brazil und div. Bällen. Sie führt ihre Kleinklassen durch eine ruhige Lektion mit abwechslungsreichen Übungen und überzeugt durch ihre genauen Anweisungen. Alexandra begleitet dadurch gemischte Kleinklassen für jung und alt in einer Lektion mit viel Freude am Sport.

Iva Brdar

Seit Iva klein war waren Sport und Bewegung sehr wichtig für sie; Tanzen, Joggen und Basketball spielen. Als dipl. Ökonomin sie sich vor rund 10 Jahren entschieden ihr Hobby zum Beruf zu machen und sich dann zur Fitnesstrainerin umgeschult!
Sie liebt diesen Job; den Kontakt mit den Leuten und ihnen zu helfen ans Ziel zu bringen, egal ob es um Abnehmen, Muskelaufbau oder Gesundheit geht.
Privat ist Iva mit ihrer Tochter mit dem Velo unterwegs oder am Wandern.

Larissa Bopp

Sie hat viele Jahre verschiedene Gruppenkurse im Fitnesscenter besucht. Primär Bodypump, CX Work, Fun Tone und Bodytoning. Doch ihre grosse Leidenschaft fand sie erst ganz am Schluss; nämlich im ZUMBA. Plötzlich war alles anders. Es kam eine unglaublich grosse Freude und Begeisterung hervor. Sie wurde dann von ihrer bisherigen Zumba Instruktorin, dem Fitnesscenter und sogar von anderen Teilnehmerinnen angefragt und motiviert, die Ausbildung zur lizenzierten Zumba Instruktorin zu machen. Und so entschied sie sich, diesen Schritt zu gehen und es zu versuchen. Seither arbeitet sie in verschiedenen Fitnesscentern, macht oft auch Vertretungen und hat eine eigene Zumba Gruppe aus dem Nichts aufgebaut. Privat geniesst sie ihre freie Zeit mit ihrem Mann und den 3 Kindern. Sie reist und fotografiert gerne und in ihrem kleinen Bastel Atelier ist sie auch oft anzutreffen.

Maria Caruso

Als Kind tanzte sie lange Ballet, auch Auftritte. Nach einer Verletzung musste Maria diesen Traum aufgeben und konzentrierte sich auf ihre Berufsausbildung. Doch die Bewegung fehlte ihr immer.
Somit entschloss Maria sich im Jahr 2000 die Aerobic- und Bodytoning-Ausbildung bei der SAF’s zu absolvieren. Danach unterrichtete sie Vollzeit.
Heute unterrichtet sie regelmässig, teils sogar Vollberuflich diverse Kurse, Privat und in Fitnesscentern- und Studios im Zürcher Oberland.
Maria ist heute Fitnessbetreuerin, da sie mehr über die Anatomie unseres Körpers lernen wollte.
Es kamen immer mehr Ausbildungen dazu, M.A.X und Aquagymnastik, Reebok Flexibel Stregth etc. Später hat sie für sich persöndlich das Pilates und Yoga entdeckt und viele verschiedene Stunden besucht. So dass sie gelernt hat auf unterschiedliche Arten zu unterrichten.
Maria freut sich sehr darauf Dich kennen zu lernen und dich für ein abwechslungsreiches Training zu begeistern.

Pirmin Spaeni

Pirmins Handballkarriere mit 15 Jahren gipfelte als Schweizer Meister. Der sportliche Ausgleich fand er im Wakeboarden und Ski- bzw. Snowboardfahren. Nebst Freizeit in der Natur begeistert Pirmin Velofahren und das In- und Outdoortraining. Pilates, TRX, Yoga, Functional Training, Kickpower und Bootcamp gehören natürlich dazu. Heute ist Pirmin ein begeisterter und vollmotivierter Bootcamp-Trainer und bring alle mit Leidenschaft an ihr Ziel und Grenzen.

Bootcamp

Classic Bootcamp ist ein 55-minütiges High Intensity Interval Training (HIIT). Es ist so konzipiert, dass sehr fitte Personen genauso teilnehmen können, wie jene, die es noch werden möchten.


Functional Training 30 Minuten

Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Grossteil der Übungen an Geräten absolviert wird, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren.
Funktionelle Trainingsprogramme versetzen den Teilnehmer gewollt in eine instabile Lage. Der Sportler muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen.
Funktionelles Training hat jedoch nicht ausschliesslich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit.
Die Übungsauswahl verbessert also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.


Kick Power

Im Kampf ohne Gegner ist das Auspowern garantiert! Die Mischung aus diversen Kampfsportarten und Fitnessübungen wird dir die Kampfkunst näherbringen und gleichzeitig trainieren. Jab, Crosspunches, Kicks....alles ist dabei ausser ein Gegner! Positive Effekte: Ganzkörpertraining Ausdauer Hoher Kalorienverbrauch.


Pilates

Was ist Pilates?
Ein fester, kräftiger Körper und das Verschmelzen von Geist und Bewegung sind die Ziele dieses Trainings. Sie finden die völlige Ausgeglichenheit ihres Körpers und kommen in Einklang mit Körper und Geist. Pilates ist der Weg zur lebenslangen Fitness.
Die Vorteile sind:
* Stärkung des Kraftzentrums von Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesässmuskulatur
* Einklang von Körper und Geist
* Erhöhung des Gleichgewichts, dies verhilft vor allem zu einer aufrechten Haltung.
* Körperdehnung
* Muskeldehnung
Ihre Bewegungen entstehen natürlich, entspannt und mit der richtigen Körperausrichtung.
Pilates-Übungen basieren auf sechs Leitprinzipien:
* Konzentration
* Kontrolle
* Zentrieren
* Fliessende Bewegungen
* Präzision
* Atmung
Joseph Pilates: Die Vorhersage
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 sehen Sie besser aus; und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper“


Pilates in Zimikon

Was ist Pilates?
Ein fester, kräftiger Körper und das Verschmelzen von Geist und Bewegung sind die Ziele dieses Trainings. Sie finden die völlige Ausgeglichenheit ihres Körpers und kommen in Einklang mit Körper und Geist. Pilates ist der Weg zur lebenslangen Fitness.
Die Vorteile sind:
* Stärkung des Kraftzentrums von Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesässmuskulatur
* Einklang von Körper und Geist
* Erhöhung des Gleichgewichts, dies verhilft vor allem zu einer aufrechten Haltung.
* Körperdehnung
* Muskeldehnung
Ihre Bewegungen entstehen natürlich, entspannt und mit der richtigen Körperausrichtung.
Pilates-Übungen basieren auf sechs Leitprinzipien:
* Konzentration
* Kontrolle
* Zentrieren
* Fliessende Bewegungen
* Präzision
* Atmung
Joseph Pilates: Die Vorhersage
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 sehen Sie besser aus; und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper“


Schnupperlektion

Diese Lektion kannst du zum Ausprobieren einmalig in allen Kursen buchen und ist für dich gratis! Viel Spass!


   

Bootcamp  

Pass Price Duration Credit Action
Bootcamp 10er Abo CHF285.00 10 weeks 10
Bootcamp Einzeleintritt CHF30.00 1 Months 1
Pilates 10er Abo in Zimikon Barzahlung CHF260.00 11 weeks 10
Schnupperlektion 1 x pro Lektionsart Free 1 Months 1

Functional Training 30 Minuten  

Pass Price Duration Credit Action
Functional Einzeleintritt 30 Minuten CHF22.00 4 weeks 1
Schnupperlektion 1 x pro Lektionsart Free 1 Months 1

Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
Pilates 10er Abo in Zimikon CHF270.00 11 weeks 10
Pilates 10er Abo in Zimikon Barzahlung CHF260.00 11 weeks 10
Schnupperlektion 1 x pro Lektionsart Free 1 Months 1

Pilates in Zimikon  

Pass Price Duration Credit Action
Bootcamp 10er Abo CHF285.00 10 weeks 10
Pilates 10er Abo in Zimikon CHF270.00 11 weeks 10
Pilates 10er Abo in Zimikon Barzahlung CHF260.00 11 weeks 10
Pilates Einzeleintritt in Zimikon CHF30.00 4 weeks 1
Schnupperlektion 1 x pro Lektionsart Free 1 Months 1

Schnupperlektion  

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Schnupperlektion 1 x pro Lektionsart Free 1 Months 1 Buy pass