CrossFit Triplex

get fit - get strong - go TRIPLEX



22. - 28. Oktober

Mo

22

Di

23

Mi

24

Do

25

Fr

26

Sa

27

So

28

Morgens

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  06:00 - 07:00

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  Adrian Sieber

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CrossFit

  08:00 - 09:00

  Thun

  Patrick Wenger

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Tabata

  09:15 - 10:15

  Thun

  Patrick Wenger

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Nachmittags

CrossFit

  12:15 - 13:15

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

  17:00 - 18:00

  Thun

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Abends

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Sacha Catalano

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CrossFit

  19:00 - 20:00

  Thun

  Patrick Wenger

Noch 3 freie Plätze!

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CrossFit

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

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Cross Yoga

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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CrossFit / 50+

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Joel Wenger

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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CrossFit

  19:15 - 20:15

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Athleten

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

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CrossFit

  18:00 - 19:00

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  Suwanna Bürki

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Crossfit

  19:15 - 20:15

  Thun

  Andreas Zahnd

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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CrossFit

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  Thun

  Adrian Sieber

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22. - 28. Oktober

MONTAG, 22.10.2018

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

  Sacha Catalano

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CrossFit

  19:00 - 20:00

  Thun

  Patrick Wenger

Noch 3 freie Plätze!

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CrossFit

  20:00 - 21:00

  Thun

  Patrick Wenger

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DIENSTAG, 23.10.2018

Cross Yoga

  18:00 - 19:00

  Thun

  Suwanna Bürki

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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CrossFit / 50+

  19:15 - 20:15

  Thun

  Joel Wenger

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MITTWOCH, 24.10.2018

CrossFit

  06:00 - 07:00

  Thun

  Adrian Sieber

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CrossFit

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  Thun

  Joel Wenger

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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CrossFit

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Athleten

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  Thun

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DONNERSTAG, 25.10.2018

CrossFit

  18:00 - 19:00

  Thun

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Crossfit

  19:15 - 20:15

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  Andreas Zahnd

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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FREITAG, 26.10.2018

CrossFit

  06:00 - 07:00

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CrossFit

  12:15 - 13:15

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CrossFit

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CrossFit

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SAMSTAG, 27.10.2018

CrossFit

  08:00 - 09:00

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Tabata

  09:15 - 10:15

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SONNTAG, 28.10.2018

CrossFit

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Mo

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Morgens

CrossFit

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CrossFit

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Tabata

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Nachmittags

CrossFit

  12:15 - 13:15

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CrossFit

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Abends

CrossFit

  18:00 - 19:00

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CrossFit

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CrossFit

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Cross Yoga

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CrossFit / 50+

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CrossFit

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CrossFit

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Athleten

  20:00 - 21:00

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CrossFit

  18:00 - 19:00

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CrossFit

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  Team

  Ab 06.12.2018

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Crossfit

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CrossFit

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MONTAG

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DIENSTAG

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DONNERSTAG

CrossFit

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CrossFit

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FREITAG

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SAMSTAG

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  08:00 - 09:00

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Tabata

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SONNTAG

CrossFit

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Athleten Team

Grundübungen verbessern, Clean and Jerk, Snatch, Deadlifts, ...
Spezifisches/Technik Training.

Teilnahme durch Freigabe vom Tema Triplex


CrossFit

Geführte Lektion mit Warm-up, Krauftaufbau, Skills, WOD und Cool-Down.


CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Cross Yoga

Geführte Lektion bestehend aus einer Mischung Cross und Yoga


Events

Verschiedene Events je nach Jahreszeit warten auf euch


Tabata

Hochintensives Intervall-Training


Team Event

Messe dich in der Box mit unseren Mitglieder im Team Wettkampf.
Team bestehend aus einer Frau und einem Mann.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
10.11.2018 10:30 - 12:30 Einführungskurs Level 1, CHF 40.- (Jahres- und Halbjahresabo kostenlos   Team Thun Auswählen

Unser Ziel ist es, dein Leistungsvermögen, deine Körperkraft und dein Körpergefühl zu steigern.
Du trainierst in einer Gruppe und absolvierst dennoch dein eigenes Training. In unseren geführten Kursen helfen und unterstützen wir dich, wo wir können.
Die Workouts sind immer abwechslungsreich und ein hartes Stück Arbeit. Der "Muskelkater" ist garantiert - besonders nach den ersten Trainings. Gib dann nicht auf und überwinde den inneren Schweinehund. Es lohnt sich! Du wirst dich fitter und wohler in deiner Haut fühlen und alltägliche Aufgaben besser bewältigen.
Wir bringen dich nicht nur an deine Grenzen, sondern darüber hinaus!
Also, jetzt liegt es an dir! Worauf wartest du?


Joel Wenger

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

- 10 Days Olympic Weigthlifting Seminar with Dimitry Klokov
- CrossFit Level 2 Trainer
- Weightlifting Certificate 2017
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)
- CrossFit Judges Certificate 2017
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Anatomy Certificate
- CrossFit Running Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- CrossFit Spot the Flaw Certificate
- Mobility Programm Tamaya

Adrian Sieber

- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Kettlebell Certificate (2017)
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Spot the Flaw Certificate
- CrossFit Anatomy Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- CrossFit POSE Method Certificate
- CrossFit Judges Certificate 2017
- CrossFit Judges Certificate 2018

Andreas Zahnd

- CrossFit Level 1 Trainer

Patrick Wenger

-Über 10 Jahre Fitness/Crossfit erfahrung
-Kettlebell Course
-Mobility Course

Sacha Catalano

For the CrossFit Level 1 course registered

Suwanna Bürki

- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Kettlebell Certificate (2017)
- CrossFit Scaling Certificate
- CrossFit Lesson Planning Certificate
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)

Thomas Bürki

- CrossFit Level 1 Trainer
- Kompetitive Fitness (Jonas Müller)
- Kettlebell Seminar (Johannes Kwella)

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Spezifisches/Technik Training.

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CrossFit Workshop Level 1

Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


CrossFit Workshop Level 2

Nach dem absolvieren des CrossFit Workshop Level 1 ist die Teilnahme des Level 2 möglich. Erlerne und vertiefe neue komplexere Übungen.

Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Cross Yoga

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