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Adémia Sion

Espace | Sport | Bien-être



21. - 27. October

Mon

21

Tue

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Fri

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Sat

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Sun

27

In the afternoon

Yoga

  12:10 - 13:10

  Adémia

  Debora Bico

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In the evening

Cross Training

  18:00 - 18:45

  Adémia

  Debora Bico

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Cross Training

  18:45 - 19:30

  Adémia

  Debora Bico

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TRX

  18:00 - 18:30

  Adémia Sion

  Debora Bico

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Hiit

  18:30 - 19:00

  Adémia Sion

  Debora Bico

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Cross Training

  18:45 - 19:30

  Adémia

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Cross Training

  18:00 - 18:45

  Adémia

  Debora Bico

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Yoga

  19:00 - 20:00

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  Debora Bico

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21. - 27. October

MONDAY, 21.10.2019

Cross Training

  18:00 - 18:45

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Cross Training

  18:45 - 19:30

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TUESDAY, 22.10.2019

TRX

  18:00 - 18:30

  Adémia Sion

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Hiit

  18:30 - 19:00

  Adémia Sion

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WEDNESDAY, 23.10.2019

Cross Training

  18:45 - 19:30

  Adémia

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THURSDAY, 24.10.2019

Cross Training

  18:00 - 18:45

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Yoga

  19:00 - 20:00

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FRIDAY, 25.10.2019

Yoga

  12:10 - 13:10

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Mon

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Fri

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In the afternoon

Yoga

  12:10 - 13:10

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In the evening

Cross Training

  18:00 - 18:45

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Cross Training

  18:45 - 19:30

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TRX

  18:00 - 18:30

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Hiit

  18:30 - 19:00

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Cross Training

  18:45 - 19:30

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Cross Training

  18:00 - 18:45

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Yoga

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MONDAY

Cross Training

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Cross Training

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TUESDAY

TRX

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Hiit

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Yoga

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FRIDAY

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  12:10 - 13:10

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Cross Training

coming soon


HIIT

High Intensity Interval Training au poids de corps.
Cet entraînement à haute intensité permet d'améliorer nettement son endurance grâce à des exercices ludiques et complets. Continuez à sentir les effets de cette séance même après l'entrainement.


TRX

TRX (suspension training) est un accessoire composé de deux sangles réglables qui permettent un entraînement complet de l'ensemble du corps.
Le cours de TRX vous permettra d'améliorer votre condition physique, endurance, force, équilibre et surtout qui permet d'améliorer votre silhouette et votre posture. 
Il convient autant aux débutants qu'aux plus expérimentés, car il est possible d'adapter selon chaque exercice donné. 
Les cours sont en nombre limité de participants (max 12) pour permettre un suivi optimal.​


YOGA

Le cours de Yoga est inspiré du Hatha Yoga et du Yoga Intégral. Les cours mélangeront des postures de Yoga, de la relaxation et une initiation à la méditation. Tout ce qu'il faut pour calmer le corps et l'esprit.


   
Date Time Event / workshop Guidance Location/room Action
31.10.2019 19:00 - 23:55 Halloween   Debora Bico Adémia Select

Adémia est un espace accueillant qui offre la possibilité de pratiquer une activité physique à la hauteur de vos exigences et en un nombre limité de participants pour un suivi de qualité optimal.

Adémia saura vous accompagner, que ce soit pour vous remettre en forme, pour prendre soin de vous ou pour un objectif bien précis.

Nous proposons également des cours de Yoga, et nous incluons de la relaxation de façon à ce que vous vous sentiez dans un bien-être général.

Osez nous rejoindre, vous ne le regretterez pas.

CROSS TRAINING : Durée 45'
Une méthode d'entraînement en groupe qui permet d'améliorer sa condition physique, son endurance, sa force, son équilibre et surtout qui permet d'améliorer sa silhouette et sa posture. On utilise du matériel très simple; haltères, cordes, TRX, Kettlebell, poids de corps, etc. Convient autant aux débutants qu'aux plus expérimentés, car il est possible d'adapter selon chaque exercice donné. Venez tester, vous finirez par en devenir addict.
Très bon entraînement pour la perte de graisse et le gain musculaire.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.

HIIT : Durée 30'
Une méthode d'entraînement qui signifie High Intensity Interval Training. Comme son nom l'indique, le Hiit est un entraînement en haute intensité au niveau cardiovasculaire et avec votre propre poids de corps. Il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Que vous soyez débutants ou avancés, vous y trouverez votre compte.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.

YOGA : Durée 1 heure
Le mot Yoga en sanskrit signifie : "union". On peut l'interpréter comme l'union du corps et de l'esprit. C'est une méthode qui en devient un art de vivre, que l'on peut inclure dans son quotidien. Ici, vous aller découvrir le Yoga d'une façon simple, douce et accessible au débutant. Le but d'un cours de Yoga est un retour à soi, sa propre existence. Nous pratiquerons de la méditation, des postures (asanas) et de la relaxation. Avec bienveillance en toute simplicité. Le but étant de pouvoir se déconnecter de votre quotidien, apaiser votre mental et votre corps. Venez découvrir et faire une pause dans votre routine l'espace d'un moment.
Les cours sont en nombre limité de participants pour permettre un suivi optimal.


Debora Bico

Retrouvez plus d'informations sur le site
https://www.ademia-sion.ch

Cross Training

coming soon


HIIT

High Intensity Interval Training au poids de corps.
Cet entraînement à haute intensité permet d'améliorer nettement son endurance grâce à des exercices ludiques et complets. Continuez à sentir les effets de cette séance même après l'entrainement.


TRX

TRX (suspension training) est un accessoire composé de deux sangles réglables qui permettent un entraînement complet de l'ensemble du corps.
Le cours de TRX vous permettra d'améliorer votre condition physique, endurance, force, équilibre et surtout qui permet d'améliorer votre silhouette et votre posture. 
Il convient autant aux débutants qu'aux plus expérimentés, car il est possible d'adapter selon chaque exercice donné. 
Les cours sont en nombre limité de participants (max 12) pour permettre un suivi optimal.​


YOGA

Le cours de Yoga est inspiré du Hatha Yoga et du Yoga Intégral. Les cours mélangeront des postures de Yoga, de la relaxation et une initiation à la méditation. Tout ce qu'il faut pour calmer le corps et l'esprit.


   

Cross Training  

Pass Price Duration Credit Action
10 Cours inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF250.00 4 Months 10 Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable en une fois CHF1,200.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable mensuellement au prix de 110.-/mois CHF1,320.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, YOGA payable par trimestre au prix de 320.-/trimestre CHF1,280.00 12 Months Unlimited Buy pass
1x/semaine pendant 12 mois valable pour le HIIT, Cross Training et Yoga CHF940.00 12 Months Unlimited Buy pass
2x/semaine pendant 3 mois inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF389.00 3 Months Unlimited Buy pass

HIIT  

Pass Price Duration Credit Action
10 Cours inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF250.00 4 Months 10 Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable en une fois CHF1,200.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable mensuellement au prix de 110.-/mois CHF1,320.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, YOGA payable par trimestre au prix de 320.-/trimestre CHF1,280.00 12 Months Unlimited Buy pass
1x/semaine pendant 12 mois valable pour le HIIT, Cross Training et Yoga CHF940.00 12 Months Unlimited Buy pass
2x/semaine pendant 3 mois inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF389.00 3 Months Unlimited Buy pass

TRX  

Pass Price Duration Credit Action
10 Cours inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF250.00 4 Months 10 Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable en une fois CHF1,200.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable mensuellement au prix de 110.-/mois CHF1,320.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, YOGA payable par trimestre au prix de 320.-/trimestre CHF1,280.00 12 Months Unlimited Buy pass
1x/semaine pendant 12 mois valable pour le HIIT, Cross Training et Yoga CHF940.00 12 Months Unlimited Buy pass
2x/semaine pendant 3 mois inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF389.00 3 Months Unlimited Buy pass

YOGA  

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10 Cours inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF250.00 4 Months 10 Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable en une fois CHF1,200.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, TRX, YOGA payable mensuellement au prix de 110.-/mois CHF1,320.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 mois illimité inclus CT, HIIT, YOGA payable par trimestre au prix de 320.-/trimestre CHF1,280.00 12 Months Unlimited Buy pass
1x/semaine pendant 12 mois valable pour le HIIT, Cross Training et Yoga CHF940.00 12 Months Unlimited Buy pass
2x/semaine pendant 3 mois inclus CT, HIIT, TRX, YOGA CHF389.00 3 Months Unlimited Buy pass

Tamara

Tamara Burn - 21.01.2019

Une salle où on s’y sent vraiment bien et une coach en OR !! 🤩 Un réel soutien à chaque cours et toujours plein d’encouragement dans nos démarches personnelles 🥇


Top !

Severine Peter - 07.01.2019

Une salle aménagée avec goût, un endroit où l’on sent une belle énergie, une coach encourageante et patiente... très heureuse d’avoir croisé la route de Debora et pas envie de sortir du droit chemin ! Merci Coach