iREST© YOGA NIDRA ZUR TIEFENENTSPANNUNG
iRest© ist eine moderne Form von Yoga Nidra, die der amerikanische Psychologe und Yogalehrer Richard Miller, Gründer der International Association of Yoga Therapists (IAYT), entwickelt hat. Im Gegensatz zum traditionellen Yoga Nidra gibt es bei iRest© keine in der indischen Variante verankerten Aspekte (vorgegebene Bilder etc.). Statt dessen steht die Erforschung individuellen Erlebens im Vordergrund, was für die meisten von uns westlich sozialisierte Menschen besser funktioniert. Diese Meditationspraxis eignet sich daher auch für Menschen, die Yoga Praktiken oder esoterischen Inhalten und gegenüber Berührungsängste haben. Dieser 2-stündige Workshop beinhaltet die theoretische Einführung und Vorbereitung der Übungspraxis. Im Anschluss folgt die angeleitete Meditation (40 Minuten). Mitmachen können alle interessierten Menschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wir üben in Alltagskleidung, im Liegen oder Sitzen. „Ich freue mich, Ihnen diese Methode näher bringen zu dürfen. Bei Fragen rufen Sie mich gerne an.“ Elke Sperling
Bild: sabine-schulte-Dj8reMyS-Z4-unsplash
Workshop
