iRest Yoga Nidra
iRest® ist eine moderne Form von Yoga Nidra, die der amerikanische Psychologe und Yogalehrer Richard Miller, Gründer der International Association of Yoga Therapists (IAYT), entwickelt hat.
Die Forschung zeigt, dass achtsamkeitsbasierte Praktiken wie iRest als neuronales Training wirken und sowohl körperliche Funktionen wie auch geistige Fähigkeiten,
die für Erfolg und Wohlbefinden wichtig sind, fördern.
iRest® eine ideale Methode um Selbstregulation, Resilienz, ethisches Entscheidungsvermögen, kognitive und emotionale Fähigkeiten zu fördern, Empathie und Wohlbefinden zu entwickeln und vor allem die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit anzuregen.
Der 2-stündige Workshop beinhaltet die theoretische Einführung und Vorbereitung der Übungspraxis. Im Anschluss folgt eine 30-40 minütige angeleitete Meditation. Der Abend endet mit einer gemeinsamen Abschlussrunde, in der die Teilnehmenden ihre Erfahrungen teilen und offene Fragen klären können.
Mitmachen können alle interessierten Menschen!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wir üben in Alltagskleidung, im Liegen oder Sitzen.
„Ich freue mich, Ihnen diese Methode näher bringen zu dürfen. Bei Fragen rufen Sie mich gerne an.“
Elke Sperling
Foto: benjamin-balazs-9edmCsB5mTA-unsplash
Workshop
