Hatha-Yoga klassisch | 2.12.25-24.2.26
Sie lernen einfache - herausfordernde Haltungen korrekt auszuführen und zu vertiefen. Dabei wird der Atem achtsam in Kombination mit der Asanapraxis verbunden. Dieses harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist steigert das Wohlbefinden und bringt die Gedanken zur Ruhe. Für mehr Gelassenheit und Selbst-Bewusstsein.Kursinhalte sind: Übungsreihen, vorbereitende Asana (Körperhaltung), Hauptasana (Zielhaltung), korrektes Ausführen der Posen, Erlernen von verschiedener Varianten, Pranayama (Atemlenkung) und angeleitete Schlussentspannung. Der Ablauf hat eine klar strukturierte und anatomisch-physiologisch sinnvolle Reihenfolge. Die Yogahaltungen können jederzeit den individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Wir nutzen Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Bolster um die Anforderungen teilnehmergerecht zu gestalten. Für Teilnehmnede mit Erfahrung geeignet. Kurs-ID: KU-ST-2K794V, Foto: privat
Lezioni settimanali
02.12.2025 - 24.02.2026
