Yin Yoga
«Wir benutzen den Körper nicht, um in eine Haltung zu kommen. Wir benutzen die Haltung, um in den Körper zu kommen.»
Bernie Clark
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga. Die Haltungen werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehalten. Dadurch entsteht Zeit, den eigenen Körper, den Atem und die inneren Reaktionen aufmerksam wahrzunehmen.
Die sanfte, länger andauernde Belastung spricht insbesondere die tieferen Strukturen des Körpers wie Faszien und Gelenkbereiche an. Gleichzeitig lädt die Praxis dazu ein, zur Ruhe zu kommen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihnen mit Geduld und Freundlichkeit zu begegnen.
Alle Haltungen werden in unterschiedlichen Varianten angeboten und an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst. Es geht nicht darum, eine bestimmte äussere Form zu erreichen, sondern eine für den eigenen Körper passende Haltung zu finden.
Der Kurs eignet sich für alle Erfahrungsstufen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Lezioni settimanali
