Yogastudio Raum der Achtsamkeit

Die Verbindung von Yoga und aktueller Neurobiologie eröffnet neue Wege, um durch bewusste Praxis gezielt positiven Einfluss auf das Nervensystem und den ganzen Körperraum zu nehmen.
Der Tagesworkshop bietet praxisnahe Impulse für eine nachhaltige Ressourcenaktivierung und zeigt auf, wie sich mit ganzheitlichen Yogatechniken die Fähigkeit zur Selbstregulation stärken lässt.
Vorgestellt werden individuell anwendbare Tools, die dabei unterstützen können, in emotional herausfordernden Momenten zur Ruhe zu finden, im Körper präsent zu bleiben und innere Stabilität wiederzuentdecken. Durch ihre Anwendung entsteht ein erweiterter Handlungsspielraum – sowie ein wachsendes Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten.
Grundlagen Nervensystem und die zentrale Rolle des Vagusnervs für körperliches, emotionales und soziales Wohlbefinden
Kennenlernen von ressourcierenden Körperbereichen, die in enger Verbindung mit dem Nervensystem – durch bewusste Hinwendung Regulation unterstützen und ein Gefühl von innerer Stabilität und Getragensein fördern

Themen
Einführung in die neuroregulative Yogapraxis, die gezielt das Nervensystem und das Körpergefühl anspricht
Praxisnahes Üben von kurzen Bewegungssequenzen, Imaginationen und Atemtechniken mit Fokus auf Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Ressourcenorientierung
Zusammenstellung eines individuellen Toolkits mit alltagstauglichen Selbstregulationsstrategien – für mehr Klarheit, Erdung und Handlungsfähigkeit