| Vidéo | Description | Views | Commentaires | Publié sur | Action |
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| 3. Yoga-Lektion April (55 Minuten) // Purna-Mantra | Eine Yoga-Lektion zum Purna-Mantra … "OM purnam adaha purnamidam purnat purnam udacate purnasaya purnam adya purnam eva vashishyate" "Jenes ist Fülle, dieses ist Fülle. Aus der Fülle geht Fülle hervor. Wenn man aus der Fülle, Fülle wegnimmt, bleibt Fülle übrig." Namasté und bleib gesund! Sabina :) | 25 | 1 | 01.04.2020 | Vue d'ensemble |
| "Im Fluss sein ..." Yoga-Sequenz (27 Min.) | Karana: - Vedischer Sonnengruss (Atemwahrnehmung im ganzen Rumpf, Atmung vertiefen, verlängern, …) - Tibetische Niederwerfung (symbolisiert den Kreislauf des Lebens mit "ups and downs", aktiviert Körper und Geist) Asana: - Virabhadrasana 1 - Schultern lockern - Mondatmung (beruhigt, kühlt, bringt zur Ruhe, …) Unter uns: Draussen zu filmen ist nicht ganz so einfach, das Rauschen im Hintergrund ist leider nicht wegzubekommen … dafür spaziert noch unsere Katze durchs Bild ;)...! Viel Spass und Namaste Sabina | 22 | 1 | 16.04.2020 | Vue d'ensemble |
| Atemlenkung Maitri | 1.33. मैत्री करुणा मुदितोपेक्षाणांसुखदुःख पुण्यापुण्यविषयाणां भावनातः चित्तप्रसादनम् maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam Bedeutung "Der Geist wird durch die Entwicklung von Freundlichkeit, Wohlwollen, Frohsinn und Gleichmut gegenüber Freude & Leid, Erfolg und Misserfolg klar.“ maitri = Freundlichkeit, Liebe, Empathie, Liebende Güte karuna = Mitgefühl, Wohlwollen, Hilfsbereitschaft mudita = Mitfreude, Frohsinn, Begeisterung, Heiterkeit, positive Betätigung upektsanam = Gleichgültigkeit, liebevolle Gelassenheit, verstehender Gleichmut sukha = Freude, Glück duhkha = Leid, Elend punya = Tugend, Erfolg, Verdienst apunya = Laster, Mißerfolg, Sünde visayanam = Ziele bhavanatah = durch Kultivierung von Haltungen, durch Verweilen in Gedanken chitta = Verstand, das wandelbare Wesen des Menschen. Geist + Gefühl Prasadanam = Klärung, Harmonie, Ruhe Atemlenkung: EA: Mit den Händen ein Herz formen (Maitri: Liebe, Empathie) AA: Kaktusarme, Hände öffnen (Karuna = Mitgefühl, Wohlwollen) EA: Arme hochziehen, öffnen, das Gesicht nach oben richten (Mudita = Heiterkeit, Freude, Begeisterung) AA: Arme über die Seite senken, Fingerkuppen zum Boden EA: Handflächen nach oben richten, Peksanam = Gleichmuet, Glassenheit AA: Hände vors Herz So lange du Lust hat …! Verbinde dich mit diesen 4 Geisteshaltungen …! Namasté Sabina | 47 | 1 | 18.03.2020 | Vue d'ensemble |
