Das Lernen von Abgrenzung durch Yoga-Praxis - CHF80
In diesem Workshop erforschen wir, mittels Yoga-Praxis, gesunde Grenzen erkennen, sie setzen und auch wahren – im Körper, im Kopf und im täglichen Leben. Durch achtsame Bewegungsabfolgen, Pranayama, Meditation und Selbstreflexion lernst du, bei dir zu bleiben, dich zu stabilisieren und klar zwischen deinem inneren Raum und äusseren Einflüssen zu unterscheiden.
Abgrenzung bedeutet nicht, sich zu verschliessen – sondern präsent zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren.
Inhalte:
• Klar angeleitete Hatha- & Yin-Yoga-Einheiten mit Fokus auf Stabilität und Erdung
• Atemübungen zur Zentrierung, als Basis für eine wirkungsstarke Meditation
• Fragen haben immer Platz
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die mehr Bewusstsein für ihre persönlichen Grenzen entwickeln möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Besonders hilfreich für Menschen, die im Alltag häufig zu viel aufnehmen, sich erschöpft fühlen oder Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen.
Workshop
