Pilatesflows nur Online
Pilatesflows geht über das klassische Pilates hinaus
und betrachtet den Körper als ganzheitliches System.
Statt nur Muskeln anzusprechen,
werden auch die faszialen Strukturen aktiviert und mobilisiert.
Hier ein paar Effekte dieser Trainingsmethode
• Fokus auf Tiefenmuskulatur, Stabilität und fasziale Beweglichkeit.
• Kein Drill, sondern intelligente Bewegungsführung, die sich deinem Körper anpasst.
• Training ohne Überforderung – mit spürbarem Effekt ab der ersten Stunde.
• Sanfte Mobilisation der Faszien für mehr Beweglichkeit.
• Aufbau der Stützmuskulatur für mehr Stabilität und weniger Beschwerden.
• Stärkung der Rumpfmuskulatur für eine stabile Mitte.
• Entlastung der Wirbelsäule durch gezielte Kräftigung.
• Aufrechtere Haltung und weniger Rückenschmerzen.
Wöchentliche Stunde
