Yoga in a Bag Albisrieden

Ndeka Grünig

Ich bin Ndeka, zertifizierte Yogalehrerin und Doula, und habe meine Yoga-Reise in meinen späten Teenagerjahren begonnen.
Die Begegnung mit dieser neuen Sprache von Körper, Geist und Seele hat für mich eine Welt der Selbstentdeckung eröffnet und in mir den Wunsch geweckt, weiter zu erforschen, zu wachsen, zuzuhören und von anderen zu lernen.
Die Erfahrungen und positiven Veränderungen, die ich auf meinem eigenen Weg gemacht habe, teile ich heute in meinen Klassen mit meinen Schüler:innen.
Mein Interesse an Menschen und Kulturen führte mich zu einem Masterstudium in Tourism and Development, das ich in Zusammenarbeit mit UNESCO-Vertreter:innen in Mosambik absolvierte. Doch meine wahre Leidenschaft blieb Yoga und die tiefe Verbindung zu Menschen auf allen Ebenen.
Zu Beginn meiner Ausbildung lebte ich mit Swamis und studierte die Philosophie des Sivananda Yoga. Seither habe ich mich weltweit kontinuierlich weitergebildet, unter anderem in Programmen von Initiativen wie Tribe Yoga.
Neben den Yoga-Asanas integriere ich Elemente der Vipassana-Meditation in meinen Unterricht, um Achtsamkeit zu fördern und das Bewusstsein für körperliche und mentale Empfindungen zu vertiefen.
Meine Klassen sind von klaren Intentionen getragen und laden dazu ein, dem eigenen Körper und den individuellen Bedürfnissen zu vertrauen, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln und persönliches Wachstum zu erkunden. Mein Wunsch ist es, dass diese Erfahrung über die Matte hinaus wirkt.

Ich unterrichte auf Englisch.
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I’m Ndeka, a certified yoga teacher and doula, and I began my yoga journey in my late teens. Being introduced to this new language of body, mind, and soul opened a world of self-discovery for me and awakened a deep desire to keep exploring, growing, listening, and learning from others.
The experiences and positive effects I have gained on my own path are what I love to share with my students in my classes.
My interest in people and cultures led me to pursue a master’s degree in Tourism and Development, which I completed in collaboration with UNESCO representatives in Mozambique. Yet my true passion remained with yoga and my ability to connect with people on all levels.
Early in my training, I lived with Swamis and studied the philosophy of Sivananda Yoga. Since then, I have continued to participate in trainings around the world, including programs offered by initiatives such as Tribe Yoga.
In addition to yoga asanas, I integrate elements of Vipassana meditation into my classes to cultivate mindfulness and deepen awareness of both physical and mental sensations.
My classes are grounded in clear intentions and designed to encourage students to trust their bodies and individual needs, to cultivate their own kindness, and to explore personal growth. My aim is that students carry this energy with them beyond the mat.

I teach in English.