Yin Yoga Nidra
Yin Yoga: ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yoga Stil. Die Asanas werden fast alle sitzend oder liegend am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Ziel dabei ist, vollkommen loszulassen und zu entspannen. Muskeln und Faszien werden gedehnt, der Körper wird geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen bequem und angenehm. Die Stellungen werden an jede Körperanatomie angepasst. Yin Yoga wirkt auf die Faszien, entgiftet die Organe und entspannt Körper und Geist.
Yoga Nidra
Geeignet: für alle, die Tiefenentspannung durch das Loslassen des Alltags suchen.
"Nidra" ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Häufig wird deswegen Yoga Nidra auch als der "Yogische Schlaf" bezeichnet.
Als Yoga Nidra wird die Technik und zugleich auch der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht: Man könnte Yoga Nidra auch als eine Form der Meditation beschreiben, die den Körper und Geist auf allen Ebenen entspannt und gleichzeitig mit neuer Energie versorgt.
Das regelmässige praktizieren des Yoga Nidra wirkt sehr positiv auf Deinen Körper und Geist:
* weniger Müdigkeit und mehr Energie
* Lösen von körperlichen Verspannungen
* mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
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