Ganzheitlicher 4er Block
Eine ganzheitliche Stunde, wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig – körperlich, mental, emotional und energetisch.
🧘♀️ Körperliche Vorteile
Verbesserte Beweglichkeit & Kraft durch achtsame Asanas
Entlastung von Verspannungen, besonders in Rücken, Nacken und Schultern
Unterstützung des Immunsystems durch Aktivierung des Parasympathikus
Bessere Körperhaltung und gesteigertes Körperbewusstsein
🌬️ Atem & Nervensystem
Vertiefte Atmung erhöht die Sauerstoffversorgung
Beruhigung des Nervensystems (Stressreduktion, weniger Cortisol)
Regulation von Blutdruck und Herzfrequenz
Förderung der Selbstregulation bei Angst und Unruhe
🧠 Mentale & emotionale Vorteile
Mehr innere Ruhe und Klarheit
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Emotionale Ausgeglichenheit und Resilienz
Stärkung der Achtsamkeit im Alltag
✨ Ganzheitliche Wirkung
Verbindung von Körper, Atem und Geist
Stärkung der Selbstwahrnehmung und Intuition
Gefühl von Erdung, Balance und innerer Stabilität
Nachhaltige Stressprävention
🌱 Langfristiger Nutzen
Förderung eines bewussteren Lebensstils
Besserer Schlaf und mehr Energie
Unterstützung bei psychosomatischen Beschwerden
DATEN: 17.6./24.6./1.7./8.7.
Wöchentliche Stunde
17.06.2026 - 08.07.2026