PRANA YOGA 50+ / Achtsam bewegen. Stabil bleiben. Frei atmen.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab ca. 50/60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und innere Stabilität bewusst erhalten und fördern möchten. Die Lektionen verbinden sanftes, funktionelles Yoga mit gezieltem Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Atemarbeit und Entspannungstechniken.
Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit der Gelenke, eine stabile Körpermitte, sichere Balance im Alltag sowie die Förderung von Konzentration, Körperwahrnehmung und mentaler Klarheit. Atemübungen unterstützen die Regulation des Nervensystems und helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Die Übungen werden ruhig, verständlich und individuell angepasst angeleitet. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die wieder mehr Vertrauen in ihren Körper entwickeln oder aktiv etwas für Gesundheit, Bewegungsqualität und Sturzprophylaxe tun möchten.
Lezioni settimanali
